| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу стать опять красивой!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3279 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | AlinkaKartinka [ 19 янв 2012, 23:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу стать опять красивой!! |
вот и я решила создать свой дневник! В свои 26, мой вес достиг 69, когда я встала на весы 1 января 2012 я была в шоке!! Срочно занялась своим питанием, так как я не работаю, сижу дома, а еще мы с мужем планируем деток, уже давно, но что то пока не получается... А растолстела я из за гормональных припаратов... И я очень мечтаю опять мои 53-55!! Как вот после нг я похудела до 66,5, и потом узнала о диете Д. Сейчас я на Атаке уже 6 дней, и мой вес упал всего на 1,5кг... Если честно то оч растроилась, видь всем хочется быстро и сразу, а у меня так медленно, Кушала я 2 раза в день на завтрак яйцо , йогурты и сыр 1%, на обед рыбу или мясо, пила кофе чай воду и колу лайт баночку, Очень нужна ваша поддержка!! Ах, да и 6 дней в редею занимаюсь спортом уже недели 3. Может изза гормональных припаратов вес не уходит? Но я их уже не пью 4 мес. Но я все равно верю что мои 53 ко мне вернутся!! |
|
| Автор: | ezther [ 20 янв 2012, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
Привет ! А что сам Дюкан по дням Атаки-Круиза прописал ? И почему ты ешь сыр на Атаке , пусть и 1% ? Он только с Круиза... Какие йогурты ты ела ? Ешь ли отруби ? Питьевой режим ? Так что пиши свои рационы и тогда увидим, где еще прячутся ошибки в питании. Двигаться и делать зарядку тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно !!! УСПЕХОВ в нужном начинании ! 
|
|
| Автор: | ezther [ 20 янв 2012, 00:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ вот самые нужные пособия по диете |
|
| Автор: | ariatna [ 20 янв 2012, 00:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
Я когда начала диету, весила 92 кг....но из них килограмм 8-10 было только воды...те, кто быстро теряет вес, это не жир уходит, а вода...а у тебя значит особо жидкость не задерживается, значит ты сразу начала терять жир...так что, не расстраивайся - 1.5 кг это очень хорошо. |
|
| Автор: | AlinkaKartinka [ 20 янв 2012, 00:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
ezther and ariatna большое спасибо за за поддержку! Сыр нельзя?! А я незнала, просто у нас творог не продают, есть что то на подобии но гадось нериальная, а сыр на завтрак маленький кусочик ем то:( Я 6 дней в неделю хожу в спорт зал.. Года 4 назад когда я бросила курить я тоже поправилась, это был первый раз, я набрала 64, но благодаря разным диетам и некушаниям после 6, я быстро пришла в форму!! А это уже второй раз как я так сильно поправилась:( И никак не могу похудеть.. В субботу хочу сходить к врачу проверить гормоны... Хотя раньше проблем не было.. А все что я кушаю я перечислила выше Овсяные отруби я пока не нашла, как что я в йогурт добавляю 1,5 ложки овсяных хлопьев... Жидкости выпиваю литра 2 точно, ну и ходьба каждый день! |
|
| Автор: | AlinkaKartinka [ 20 янв 2012, 00:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
А йогурт я ем натуральный без каких либо добавок, 1% , потомучто 0% здесь ничего не продают! |
|
| Автор: | ezther [ 20 янв 2012, 00:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
ГЕРКУЛЕС НЕЛЬЗЯ ! Мы едим отруби, а не все ,что связано с ...овсом  . Отруби - это внешняя оболочка зерна, а геркулес - само ЦЕЛОЕ раздавленное зерно... Прочти по ссылкам,кот. я дала ВСЕ про Атаку и изучи списки продуктов - тогда сможешь избежать ошибок в будущем.Где ты живешь - может на сайте есть твои землячки и они подскажут, где сами все покупают или заказывай отруби в инете,тк процесс все же длительный и без них тебе будет тяжело. Конечно поговори с врачом о гормонах,но на сайте есть дневники девочек,тоже имеющих или имевших с ними дело,но они худеют и весьма успешно. То есть возможно все, может в самом начале тебе будет сложнее чем другим и процесс пойдет чуть медленнее,но все получится, только не сдавайся. 
|
|
| Автор: | AlinkaKartinka [ 20 янв 2012, 01:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
Спасибо за ответ! Живу я в Стамбуле , то что мне расчитал д. При заполнении анкеты я не согласна, мой идиальный вес мол 60 кг, это для меня много 55 , а лучше 53 само то! На счет отрубей я понимаю, но увы я их пока что не нашла.. Спасибо за ссылки я их просмотрела, Я скачала и прочитала книгу Д. Про атаку не привышать 10 дней , вот я и решила на ней неделю посидеть, завтра последний день!! |
|
| Автор: | ezther [ 20 янв 2012, 01:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
Мда...про Турцию трудно что-то посоветовать .. Но у нас тут есть девушка аж из Ливана и все у себя нашла ! Надеюсь, что у тебя все это лишь временные трудности. Я в Голландии никак не могла в супермаркетах найти 11% какао, но как-то зашла в турецкую лавку за овощами, пристально поизучала полки с другими товарами и ...нашлось там и искомое какао !!!! Есть у вас какие-то магазины натуральных продуктов ,для спортсменов,где прлодают витамины и пищевые добавки ,БАДы ? Там точно отруби быть должны. |
|
| Автор: | AlinkaKartinka [ 22 янв 2012, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать опять красивой!! |
Ура отруби я нашла!! Но у меня другая проблема !!! Вчера был первый день круиза, сегодня встала на весы и плюс 200 грамм---- ужас!!!! Что делать?! У кого так было?!! Откликнитесь !!!! 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|