Цитата:
мой вес попёр что называется вверх и, о ужас, впервые в жизни увидела на весах цифру 8 (а что вы хотите - возраст, так врачи отвечали)
ЧУШЬ наши доХтуры несут часто...И как экс-медик и как тоже ВЗРОСЛАЯ, собственным примером размахивая
,заявляю 
Все получится, но надо лишь подобрать нужный порядок приема углеводов-белков и не бросаться в такой радостный для большинства МОМЕНТ, что можно ВСЕ и ВСЕГДА из разрешенных проДЮктов... Это не так, особо для тех, кто уже чуть старше 20
Так что... вливайся в стройнеющеи ряды и действительно пиши рационы - подкорректируем, если что..
вот самые полезные ссылки на сайте и форуме для новичков, по теории и спискам продуктов
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
А вот про порядок приёма углеводов-белков можно поподробнее узнать. Я так чую, что всё углеводистое, типа дю- хлебушка, желе и прочих зефирок творожных на утро, а вечерком -мясо-курица? Так же и с овощами?
)
. Ладно, переживём.
Рецептики изучать, дай Бог слюной не захлебнуться 
-эх! Совмещала ходьбу и посещение магазинов на наличие обезжиренных продуктов. Пришла в ужас от цен на молоко 0% 
, потому что импорт всё, знакомая-химик заверила, что ежели разбодяжить водой, будет тебе счастье 
Овсяных отрубей нет и в помине и не будет видимо - провинция... 
Но я уже заказала, жду-не дождусь, когда приедут, и молочко сухое обезжиренное (ням-ням...конфет хочууууу,)Хотела поужинать пораньше, да не вышло. Скушала грамм 50 курочки запеченой, 100 г творожка, стакан молочка с ложкой отрубей пшенично-овсяных (просеяла из хлопьев, прям на вес золота те овсяные отруби 
) А утром был дю-хлеб. Вот всё вроде бы идет по плану. Завтра у меня кабачки, фаршированные говяжим фаршем, салат из свежих овощей. А наутро сделаю пудинг, купила новый вкус с карамелью - запах через пачку чую 
иначе ослабивает корсет и возвращается боль 
