сегодня 72,9 кг

Сегодняшний вес 74,8 кг.

Вот уже два года мне удаётся держаться в одном весе с незначительными отступлениями. Это не может не радовать)))

Так приятно, когда происходит смена сезонов, ты достаёшь прошлогодние вещи и ОНИ ТЕБЕ КАК РАЗ! а обычно-то малы)))

Вес сегодня 73,2.

В прошлом году в это время был 75-76. А минимальный (в районе 73) - летом.

Т.е. есть шанс этим летом быть меньше, чем прошлым)))

Главное, после Пасхи не слишком ударно кушать) Что бы не сильно откатиться назад.

Сегодняшний вес 72,8 кг.
Максимальный в течение этого года был 78 кг.
с 6-го февраля веду подсчет калорий. В среднем выходит 1350-1400 в день, но это действительно в среднем, т.к. бывает и меньше 1000, а бывает и более 2000. Стараюсь питаться дробно, получается где-то три основных приема в течение дня и два перекуса.
Итого результат за эти семь недель минус 5,2 кг.
Я довольна.

Вес 70,6 кг.
Ура!
Ура!
Ура!




Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !

Это ж почти 60+, круто круто!

Сегодня 68,4 кг))

Медленно, но уверенно!

Отлично! Давай 65 теперь))

Вес сегодня 66,5 кг

Последний раз такие цифры на весах были лет десять назад!

С декабря хожу в тренажерку. Два раза в неделю силовые с тренером и один раз кардио (дорожка).
Не легкое дело в 42 года такие вещи начинать)) Всю жизнь не любила лишнюю активность и работа сидячая всегда у меня. Ну ничего! Прорвёмся!

Контролирую калорийность. Сейчас стараюсь держаться 1100-1500 ккал, как когда получается.

И я не имею каких-то ограничений в еде в виде каких-то продуктов.
Кроме православных постов.
Ем всё (хлеб, жареная картошка, майонез, сало и прочие ужасы худеющих))) Конечно, по мере сил, стараюсь выбор делать в пользу более здоровой еды.

вес 65,5