о, прикольно, а я на бессарабке, можно тусовать)) да я нашла уже ентот сайт, где в киеве прям отруби, только там че-то они в отпуске, туды-сюды.. хосспади, вот я лентяйка в отношении еды, ужс, самой аж страшно)

в течение дня схавала 2 бутылки йогурта (1,4%) - ну бутылочки где-то до 300 гр., а также один йогурт в баночке - нашла я самый низкий жир в 1,5% в Живинке даноновской. и одну куриную филешку, с утра отварила и с собой взяла. отличный довесок ко всяким йогуртам. в общем мне пока все нравится, несмотря на однообразие.
вечером доем рыбу + вар. яйцо и кефирчик.
после работы пойду на рынок за капустами и буду на завтра себе делать капустное рагу)) это отварить все капусты, которые есть, а потом с лучком зеленым и чесночком их немного обжарить без масла, и напречить. кажется просто, а для меня это большой шаг вперед, может. я в прошлом году еще не ела цветную капусту и брокколи, а теперь вот ем, и главное без гемора. ужасно не люблю готовку эту рутинную.. в общем уже предвкушаю завтрашний завтрак. и огурчики конечно.
теперь предстоит себя еще к кабачкам приучить, но когда готовыЕ, они так противно выглядят, не могу прям..
а тут еще все кушают вкусненькое на работе. я вроде как и не замечаю этого, но когда рядом со мной девочка есть орешки со сгущенкой (а я за них...), то мне плохеет. бросишь тут курить, как же..

Мура, тебе надо пересмотреть отношение к питанию. Хули ты жрешь 1,4% молочку когда можно 0%. Если взять тонкий и длинный кабачок цукини - его оченно можно полюбить пылко и страстно!

жру 1,4%, потому что 0 - только кефир. а кефир постоянно пить невозможно-с. йогурты дома делать мне не на чем, поэтому обхожусь чем есть, выбирая меньшее из покупных зол. ну а 0%-то я тоже употребляю, так что выходит примерно 50/50. не считаю это таким критичным. но может я и впрямь неправа, время покажет..

p.s. длинный тонкий возьму. а как его сделать так, чтобы он не превратился в размазню - это надо приноровиться. седня даж попробую.

Тут даже вопрос не в 1,5%, а хули фруктовый йогурт на атаке, да еще и в таких количествах. Разрешается уже на круизе ) фруктовый йогур БЕЗ САХАРА и в кол-ве 1 штуки в 125 грамм!

ну он же типа не с фруктами, а с каким-то подсластителем. ну в общем просрала я атаку, ну да фиг с ним. я уже напереживалась за отклонения от диет, больше этого делать не буду, т.к. реально чувствую на себе вред этих стрессов.

на весах 61,5. -1,5 кг - не так уж и плох результат для 4-х дней (учитывая кд и застой мебели ессный). сегодня БО день, не думала что могу соскучиться по овощам.
с утра поела 2 яйца и кефир. с собой взяла 0% творожок жидкий, контейнерчик с варено-тушеными капустами, 2 огурца и куриную грудку. ну на пол-дня точно хватит, а там поглядим.
пойду седня покупать просирательный чай, хотя мож после овощей и не понадобится, пасморим.
вчера была наконец длительная прогулка, не знаю как там сегодня, погоды стоят какие-то ненастные.
теперь лично для меня имеет смысл взвеситься в понедельник - как раз будет последний день М, т.е. самый низкий вес (ну польстить же себе надо), разберемся за это время со стулом, ну и плюс посмотрим, как скажутся овощи на мне (хотя честно не могу представить, как они могут сказаться, я уже давно привыкла зеленые овощи не считать за ккал, так и есть почти. ну лан, коли говорят, что будет стояночка, значит уж у меня она будет как пить дать)).

да, еще по поводу самочувствия. Как ни странно, я чувствую себя хорошо. Я тут уже писала, что боялась сильной слабости, для меня это раньше было нормальным явлением в дни белкового питания. Сейчас все ок. не могу сказать, что у меня дикий прилив сил, нет, конечно. Единственное, что мне все-таки нельзя кушать яйца на завтрак. не знаю почему, но после них плоховато, мутит, немного может голова как бы захмелеть. но они очень сытные, конечно. не сравнить с творожком. надо будет, наверное, переходить на кашку творог-кефир-отруби. их я, кстати, собираюсь заказать в понедельник.

Да, отруби обязательно!
Не знаю где возьмешь - купишь, закажешь, украдешь, но надо!
Если без овсянки жить не можешь! Каша не отрубях оч вкусная получается!

BabyDoll, да, я уж поняла, спасибо) хотя, конечно, я дико, нет, ДИКО не люблю диеты, которые не приспособлены к образу жизни. ну вот где, скажите пожалуйста, нормальному среднестатистическому человеку брать на постоянке овсяные отруби? Я реально пока не могу закупиться 3-мя килограммами, потому что в моей текущей квартире есть млеать моль. и она, зараза такая, есть так, что мы уже все перепробовали, вроде пропадет, а подрастет поколение - и опять атака. так приятно иногда в супце червячка обнаружить в общем это гнездо искать бесполезно, оно может быть и за стенкой где-нить. поэтому хранить ништяки можно только в новой квартире, а раньше НГ этого, видимо, не случится. ну ладно, потерпим, хотя, конечно, заказать надо хоть пачки две.. иначе у меня потом еще полгода не дойдут руки заказывать.
итаг, съела свои вкусняшки до 2-х часов, умяла так, что аж за ушами трещало.. ну я не знаю, кто там наедается овощами, я не наелась, конечно. в плане, что через 1,5 уже голодная была, несмотря на пару кусочков курицы. ну есть люди еще, которые гречкой, например, наедаются. люблю кашки, но наедаться гречкой у меня не получается, пока тазик не съем. ну это так, к слову.
потом съела еще пару оставшихся кусочков куры. прикупила еще йогурта в баночке (да, с фруктовым наполнителем, кусочки чего-то там выкинула, других йогуртов у меня нет и не предвидется) и активию классическую, капнула туда пару капель сахзама, чтоб можно было впихнуть в себя. теперь я довольна.
нравится мне отсутствие ограничений по времени еды. я питаюсь часто, и мне хорошо. раньше блюла строго 3-4 часа, у меня питание по минутам было (научил гастроэнтеролог), ну днем было тяжеловато. потому что жор дикий. у кого-то вот вечером, у меня днем. где то 11-15 часов. мету все. наверное, умственная деятельность влияет)) но сейчас меня совесть не мучает. хошь куры отщипнул, хошь творога навернул - хозяин барин. лепота.
завтра будет ЧБ. посмотрим, нормален ли такой режим 1-1. с т.з. готовки, возможно, для меня будет лучше 2-2. кажный день готовить - это уже перебор, тут итак спать не успеваешь.

Мура, это диета Дюкана не приспособлена?! Ну ты даешь, тут блин разве что птичьего молока и гавна не прописано.
Так начнем по-порядку - ты книгу прочитала? или так форум кусочками?

1.5 отвес -поздравляю, но это не благодаря а вопреки

Торт "Птичье молоко" адаптированный по Дю есть))) так Шо...