Форум о диете Дюкана

Приветствую всех.
Две недели читаю и читаю, регулярно что-то путаю и забываю, снова читаю и снова путаю .
Я с вами. Почему? Все из-за лодыжек. Вот болят они от излишнего веса, и ноги стали болеть, сетка сосудов появилась. Пришло понимание, что дальше с моими слабыми сосудами и нездоровыми суставами увеличивать вес чревато для здоровья. Пешком хожу редко и неохотно, т.к. одышка и усталость появляются сразу. Ношу каблуки и от этого желания ходить много тоже не появляется. С одеждой пока еще проблемы решаемы, но не всегда именно то, что хочется((
А ведь еще лет 6 назад я была в 46 размере , пару лет назад 50, сейчас 52 .
Решилась, тем более, что подсказка от коллеги про эту диету некоторое время назад уже была, а тут снова наткнулась. И, как водится - целый день читала, а к вечеру решение было принято.
На атаке 6 дней - скинула 4 кг. Сейчас заканчивается первая неделя круиза с результатом минус 1. До вчерашнего дня и этого килограмма не было, я уже было сникла, а сегодня утром, как мотивация .

Пока не очень разобралась, как добавить линеечку и другие нюансы, но со временем найду ответы на все вопросы.
Буду рада гостям .

привет! добро пожаловать! проходи, садись, рассказывай, как зовут, сколько лет, какой рост, чем занимаешься и все такое здесь отличная компания, похудеешь обязательно, если изучишь и проникнешься теорией.
вот ссылка на книгу дюкана, ее надо прочесть непременно http://flibusta.net/b/236165 хоть в бумажном, хоть в электронном виде. там все растолковано как по нотам.

как зовут, уже дошло ) алла? очень приятно, таня.

Привет, Татьяна.
Да, зовут Алла, 45лет, рост 167см.
Книгу пока читаю в электронном виде, заказала в интернет-магазине на понедельник. Жду, не дождусь.

Вот у меня вопрос: раньше я все-время что-то пыталась жевать, то печенюшку, то бананчик, то парочку бананчиков еще)))) Сейчас , через две недели диеты, жевать хочется, но есть совсем не хочется. Проблема, что с каждым днем мне все меньше хочется есть, сегодня даже заставляю себя. Начинаю есть и ощущение, что не хочу я есть совсем .
Хотя раньше ела много и кофе сладкий обожала. Как-то сразу мне еда безразличной стала, вот только фруктов, по прежнему, не хватает.
Этак и до анорексии не далеко .
Как заставить себя полноценно есть?

Привет, я Лена.


Не переживай, аппетит наладится и не надо в него насильно запихивать. Он (организм) умный и берет столько, сколько ему нужно, а вот наши дурацкие привычки что-то постоянно жевать, выбивают его из равновесия.
Главное, больше пей, чтобы не было обезвоживания и чтобы выводить токсины из организма.
Удачи тебе!!!

раньше я все-время что-то пыталась жевать, то печенюшку, то бананчик, то парочку бананчиков еще)))) Сейчас , через две недели диеты, жевать хочется, но есть совсем не хочется. Проблема, что с каждым днем мне все меньше хочется есть

А ты не ешь, а ...ЖУЙ Ты сейчас наедаешься минимумом - радуйся !!! ТОже поддерживаю, что надо достаточно пить и подбери что-то вкусное из чаев с теми же ароматами любимых фруктов - все будет веселее + зеленый и имбирный чай...
Рационы по ЧБ и БО распиши на пару дней, на всякий случай...для корректировки... Зарядка-прогулки ?

http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
это самые полезные конспектики теории и СПИСКИ продуктов, весьма облегчает нашу ДЮжизнь и выбор

AlllaF писал(а):Привет, Татьяна.
Да, зовут Алла, 45лет, рост 167см.
Книгу пока читаю в электронном виде, заказала в интернет-магазине на понедельник. Жду, не дождусь.

Вот у меня вопрос: раньше я все-время что-то пыталась жевать, то печенюшку, то бананчик, то парочку бананчиков еще)))) Сейчас , через две недели диеты, жевать хочется, но есть совсем не хочется. Проблема, что с каждым днем мне все меньше хочется есть, сегодня даже заставляю себя. Начинаю есть и ощущение, что не хочу я есть совсем .
Хотя раньше ела много и кофе сладкий обожала. Как-то сразу мне еда безразличной стала, вот только фруктов, по прежнему, не хватает.
Этак и до анорексии не далеко .
Как заставить себя полноценно есть?

анорексия - это совершенно не то. это психическое расстройство, надеюсь, тебе до него далеко то, что у тебя, здесь принято называть "белковая сытость"
хочется жевать - жуй. жевательную резинку без сахара с фруктовыми вкусами.
а вообще, если прям на еду смотреть не можешь, это признак того, что еда у тебя не разнообразная, надоела. ты готовить любишь? на дюкане надо все время готовить себе что-то эдакое.
здесь рецептов полно, выбирай на вкус. сейчас у тебя круиз? и вторая половина лета. извращайся с овощами, сейчас столько кабачков, баклажанов, перчиков, помидоров. сделай для себя полезную еду привлекательной. десерты готовь разрешенные...
все получится!

линейку сделай здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0&ltype=hud&sl=all&sb=all. там легко разобраться. надо выбрать дизайн линейки, бегунок, а потом заполнить внизу все графы. тебе выдадут 2 кода. для этого форума нужен BB-код.
пойдешь в Центр пользователя (ссылка сверху), в Профиль - и вставишь этот код в Подпись.

Вот странно, пропало мое сообщение со спасибками , что-то не так нажала тут. Разбираюсь помаленьку.
Спасибо, девочки. Да, сейчас круиз. Готовлю по мере сил. Вот сегодня оладушек печеночных напекла, майонез сделала. Супчик из форельки сварила. Штук 5 малюсеньких блинчиков запихнула в себя. а суп так и стоит. Сегодня ЧБ. Накупаю овощей, думаю "вот наемся", готовлю, а съедаю мало , не то, что раньше
Надеюсь, что все на пользу.
Спасибо вам за подсказки. Сегодня выходной, могу вдоволь писать и читать, пока домочадцы не набежали .

Ой, спасибо с линейкой дочка помогла, она программист, я в этом полный лопух .