Вот и я решилась присоединиться к Вашему сообществу!
Больших проблем с весом нет, но хотелось бы вернуться к своему весу 5-7 летней давности.
Вес на начало Атаки - 72,4кг, вес рекомендуемый Дюканом - 66,31кг.
Дюкан рекомендует 3 дня Атаки, я попробую 5 дней.
Взвешиваться каждый день принципиально не буду, 1 раз в неделю - достаточно.
Попробую каждый день вести дневничок, но это уж как получиться!

____________________________
Некоторые полезные ссылки:
аЦЦкий коктейль от Везунчика
кисели/чаи для пищеварения от Надии
холодец из курицы
булочки с семгой
йогуртовые кексы
брауни
творожное суфле от effi
"зефир" творожный
шоколадные конфеты
чахохбили от Nатали
легкий чизкейк от Крути
хрустящие творожные палочки от Крути
сливочный (творожный) сыр
ленивая мусака
торт "Поленница" - только для Стабилизации
творожные бублики с сыром от Крути

Разное:
ТФ (творожно-фруктовый день для стабилизирующихся)
о выборе фаленопсисов
про альгинатные маски
лечение акне
о корейской косметике Secret Key
о косметике ARAVIA

Натали, с темкой тебя!

О! Еще одна Наталья!!!

Спасибо, тезки!

Nатали добро пожаловать!
А вот Атаку я бы не советовала продлевать, зачем? Ты же доверилась Дюкану? Вот и придерживайся его рекомендаций, он плохого не посоветует
Удачи тебе!

Да смотрю форумчане многие Атаку проделвают...
Ты в поселила во мне сомнение, а мне казалось, что я и 5 дней легко выдержу. Вот только у плиты чаще стоять приходится!
Спасибо за поддержку!

1-й день Атаки ‒ 03.10.11г.:
‒ завтрак: творог 1,8% (ну нет другого ) + кефир 0,1%, жаренаяй индейка (в очередной раз разочаровалась в этой пташке ), кофе с молоком;
‒ 2-й завтрак: краб. палочки, кофе;
‒ обед: отварной куриный окорочок, «Белковый салат» (без ветчины, с индейкой вместо курицы и мягким домашним творожком вместо йогурта), зеленый чай;
‒ полдник: зеленый чай (планировала съесть еще индейку, но как-то не полезло, чай-то еле впихнула в себя ) ;
‒ ужин: треска под кефирно-чесночным соусом+5 капель соевого соуса (оказался с сахаром, завтра куплю другой), зеленый чай;
‒ 2-й ужин: та же треска, кефирная сыворотка (осталась после процеживания мягкого домашнего творожка), крабовая палочка.
Вода ‒ 3 стакана, всего жидкости - 8 стаканов (чуть больше 2 л )
Вечером прогулялась в среднем темпе 40 мин.
Ну вот, отчиталась!
Старожилы, какие будут замечания?

Продлевают, только замечают потом что толку мало, а тяжелей, а зачем? Стройнеть надо с комфортом и удовольствием и наша система это позволяет

Летающая, конечно же ты права. Вот только мы как устроены? Хотим все и сразу, полной ложкой!

Наташа, привет!! Молодец, что начала!!! а насчет того, что быстро и сразу - тоже не советую, тем более что ДЮ говорит то, что проверено им на протяжении 30 лет!!! Как говорится - тише едешь - дальше будешь!!! да и организму и приятнее , и полезнее, а главное - успевает с новым весом пообвыкнуться!!! Это тоже очень большое значение имеет! тем более, что тебе круизить-то всего 46 дней!!! Удачи!!!