Вот я и решила завести свою тему. Меня зовут Светлана, мне 37 лет.
Моя История роста до родов мой вес был 56 кг, потом 60. Во время развода с мужем скинула до 49кг. Время лечит, постепенно жизнь наладилась и в течении 10 лет вес подобрался к 67 кг. А потом познакомилась со своим вторым мужем и видимо от счастья и вторых родов вес подобрался к 74 кг. Сейчас моей доче 4 года, а вес уже 82 кг.
И вот подумалось мне что такими темпами скоро и до 100 доберусь
Надо что-то делать, а тут случайно на этот сайт наткнулась. Почитала я, вдохновилась и решилась
Дюкан мне рассчитал 5 дней атаки, вот с 12 сентября я изошла в атаку 15-16 сентября атаковала в командировке, даже на банкете не соблазнилань ни чем запрещенным гордая приехала домой как раз 17 -го утром, взвесилась ровно 78 кг
-4 кг неплохой результат за атаку. На радостях еще день просидела на белках (если не считать триломтика огурчика и пол помидора за завтраком), а вечером приготовила в мультиварке овощное рагу, но есть не стала - не хотелось. Утром взвесилась 77,8 кг.
На следующий день ела овощи и селедку, а сегодня утром. 78,5 кг
Мотивация упала, очень хочу конфет и выпечки, настроение
плохое как не сорваться? Сегодня еле выдержала на одних белках

Я ведь и правда хочу быть молодой и красивой, вот только спинные уши и кингурятник мешают а последнее время еще, сильная любовь у нас с целюлитом организовалась

Девочки, я правильно понимаю, что можно йогурт до 2 % ? И можно ли с фруктовыми наполнителями, а то без наполнитнлей я не жирный в магазинах не видела.

сегодня утром 78,3 кг

Кажется последние 3 дня я ем мало белка, да еще и селедку слопала в воскресенье, вот вес и прыгнул вверх. Заказала протеиновый напиток от Нутрилайт, завтра заберу. Там 0% жира и очень много белка + кальций. Знакомая дюканила с этим напитком, отзывы отличные, и я первые 3 дня атаки его пила (остатки сладки)

Приветик! Я дюканю уже больше двух месяцев. Не огорчайся, что вес иногда качается. У всех так. Главное, что результат за неделю - все равно МИНУС))))) Готовь сладкие десертики, пей фруктовый чай и сама не заметишь как пропадет желание кушать запрещенку)))) если хочешь - поделюсь тем, что мне понравилось (из выпечки)

Света привет!
Ну чего ты нервничаешь? У тебя же хороший отвес. И идёшь с опережением! Всё будет хорошо! Не сумлевайся!

ну дык и будешь(-те)! главное - хотеть!



А как же быть молодой и красивой? вон какая мотивация, какие могут быть вообще конфеты? точнее могут, конечно, и конфеты и выпечка, только правильные



с наполнителями можно конечно, мне лично йогурт без наполнителя - кефир кефиром. я кефир конечно тоже обожаю но только йогурт в моем кривом представлении это именно чтоб с фруктами
по жирности скажу, я стараюсь брать нулевой, но если совсем никак - максимум 1,5%

книжечку-то все-таки почитай(-те), а то мне кажется вы это упустили. ну или перечитайте.

и вообще, отставить мрачные настроения. отвесы есть? есть. чуть пройдет времени и объемы поползут вниз - тоже стимул. выше нос!

Мадина, спасибо за поддержку. Нужно учиться готовить по другому, вчера изучала рецептами, буду рада советам.
Бась, я все понимаю, книгу читала, сегодня уже легче, взяла себя в руки.
Эх, надо учиться готовить по другому для себя, да еще что бы и муж с детьми не страдали от моих кулинарных эксперементов да еще в режиме нехватки времени

я стала готовить намного больше, чем раньше. Но стараюсь готовить полуфабрикаты и в морозилку (сосиски, ленивые голубцы, котлеты) из десертов люблю брауни(шоколадное пирожное)-готовится 5 минут, творожный зефир-можно приготовить на несколько дней. выручает мультиварка. чередование выбрала 2\2-мне так удобнее готовить овощные рагу-запеканки. домашние часто посягают на мою еду)))