tilena писал(а):
Анжела, привет! С Новым годом тебя и твою семью!
Меня заинтересовала система Малаховой. Я прочитала уже более половины ее книги. Думаю и не все пока могу принять. А на Дюкана уже не хочу возвращаться и не знаю, захочу ли.
Очень интересно, сколько ты уже на системе "Будь стройной" и сколько за это время потеряла кг?
Большая просьба - напиши свое меню за один-два дня. И если ты допускаешь нарушения и отступления от этой системы - напиши пожалуйста подробно. Буду очень благодарно за ответ. А тебе желаю успехов во всем.
Привет Лена!!! Скорости на системе Малаховой, как у Дюкана ты не ожидай. Все идет потихоньку, у меня за два месяца всего 7 кг. Питаюсь я очень просто и иногда нарушаю, типа обожрусь моцарелы или бокал вина, на следующий день сново продолжаю. Утро начинаю с салата метелки и овсянки с сухофруктами, обед салат из помидор и огурца с йогуртом, куриная грудь отварная, ужин салат любой с растительным маслом и рыба на пару, на второй завтрак ем фрукты и орехи.