Всем привет, я ищу сейчас всю возможную информацию об этой диете. Пока что она на столько разная, что не знаю чему верить. Хочу спросить совета у вас. Пытаюсь понять несколько вещей:
1) На первом этапе сколько сидеть надо?
2) В рацион еды, в атаке, должны быть ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО белки? СОООВСЕМ ничего больше?
3) сколько должен длиться второй, третий и четвертый этап?


Поделитесь опытом, сладкоежки. Какого вам без сладкого? сильный соблазн?
Заранее спасибо, надеюс хоть кто то мне поможет
А еще лучше было бы пообщаться с человеком, который прошел уже этот курс, в личных сообщениях

чему верить? ПЕРВОИСТОЧНИКУ!!! а это книга автора диеты - Пьера Дюкана. вот она в электронном виде http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html, а в бумажном виде она продается в книжных магазинах. читайте ее и найдете в ней ответы на все вопросы.
продолжительность всех этапов диеты, правильный вес и вообще план похудения рассчитывается индивидуально для каждого человека по анкете Дюкана на его официальных сайтах.
например:
http://www.dukandiet.com/ анкета
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ перевод.
да, только белки. читаем книгу!
что значит "без сладкого"? когда это Дюкан запрещал сладкое? Дюкан НЕ запрещает сладкое, он его разрешает! только сладкое, по Дюкану, должно быть приготовлено своими руками на сахарозаменителях. разрешенные с/з - аспартам, стевия и другие нулевой калорийности. запрещенные - фруктоза, сорбит, сахарин. на ДД можно делать выпечку и десерты, рецептов здесь полно!
в личке общаться нет никакого смысла. вот вы завели эту тему, можете теперь здесь и общаться, со всеми, кто зайдет.

Читайте книжку! ТАМ ОТВЕТЫ ЕСТЬ НА ВСЕ ВОПРОСЫ!
1) 3) индивидуально. Рассчитать можно по ссылке, которая есть на этом сайте
2) да. Но атака оч короткий этап.

Про сладкое. По ДЮ можно готовить всякие пироги-тортики-мармелад-блинчики, пудинги и проч. Кола-лайт тоже спаситель сладкоежек.

Я еще недавно себе зефир купила (на изомальтате и стевии) - оч вкусно