Пока не очень разобралась как тут все работает.
Посмотрим как у меня дела. Прочла книгу. Познакомилась с сайтом. Получила расчет с сайта Дюкана. Что меня порадовало? По Дюкану получается, что мой вес должен быть 80,1 кг. Такой результат я получила впервые за все годы, что пыталась постройнеть. Раньше рекомендации умных диетологов сводились к тому, что я должна весить 68-70 кг( мой рост 168СМ). Я искренне не могла понять, зачем мне до такой степени худеть. У меня широкая кость. Уже в 10 классе я весила 80 кг. при том, что активно занималась спортом (баскетбол, лыжи, бег). Мне в этом весе было комфортно и я в нем пребывала почти 20 лет. Потом тяжелая травма, не очень правильное лечение и в итоге + 20 кг. Сидячий образ жизни - много времени за компом способствовал увеличению веса еще на 12 кг. Купила машину.Села за руль + еще 5 кг. При этом кушала я как в молодости - благо готовить умею прекрасно. Теперь вот нужно шагать в обратную сторону. Второй положительный момент линейки. До сих пор я сидела на диетах от 3 до 10 дней. Каждый раз горизонт диеты сбивал меня с толку. Если диета кончается завтра, значит уже сегодня можно себя побаловать. В результате ушедшие килограммы возвращались с товарищами. По Дюкану я должна придерживаться определенного режима 359 дней. То есть горизонта не видать даже через супер-мощный бинокль. Значит нужно просто смириться и жить как советует умный человек. Авось, за год у меня и пищевые привычки поменяются:-)
Предписанную мне "Атаку" в 4 дня я выдержала спокойно. Похудела на 3 кг. Теперь на круизе. Прошла неделя.
Стараюсь придерживаться рекомендаций. Утром делаю зарядку.Вечером гуляю с палками- нордическая ходьба. У нас сугробы по грудь, а я шурую и дышу полной ( во всех смыслах этого слова) грудью.
Заметила, что у меня пропал непутевый аппетит. Раньше ела постоянно. Теперь в лучшем случае 4 раза. Наверное, в связи с отсутствием в рационе сладкого (позволяю себе только захзам) и жареного. Продукты либо варю, либо готовлю на пару. Пока все. А нет, не все. Сегодня утром взвешалась -112,8. Ну, чтож, неплохо. Доброго пути, скажу себе я, и пойду дальше. Дорога у меня долгая:-) ЖУЛИ[color=#000080] <a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln68/ves686743_113,3.png"></a><br />
Моя диета: <a href="http://www.nadietah.ru/dieta-dyukana">диета Дюкана</a>

Молодечик ЖУЛИ, так с лёгкостью и улыбкой к своей цели и мечте. И пусть потом говорят, что тебе (можно на ты?) было просто и легко.

Спасибо за поддержку. Не скажете где табличку по контролю за весом взять и как сюда на страничку разместить?

Приветик,ЖУЛИ!!!Добро пожаловать в нашу дружную компанию стройнеющих!!!Будем знакомы,я Лена...
А где твоя линеечка?сделай её вот здесьhttp://lines.nadietah.ru/ и страничка станет краше,а линеечка напомнит тебе о твоих успехах...
Заходи в гости,что не понятно спрашивай-не стесняйся...Вместе худеть гораздо легче,да и веселее...

Да,вот ещё.....
каждый день пиши нам свой рацион питания,чтобы вовремя исправить ошибки,если таковы будут...

Еще один день позади.
Утром зарядка.
Завтрак: Кофе с сахзам 2 таб. Творог с кефиром.
Обед: суп из морепродуктов. Стакан кефира.
полдник: рыба, суп из тыквы сваренный на воде+1,5 молоко
На ужин, чай, кефир.
Есть особо не хочется. Сегодня во время приготовления блинов, обжаренной картошки, и прочей человеческой еды, я не испытывала желания съесть ее.
Заказала в инете отруби, какао, ягоды годжи. Думаю, пригодятся.
Пошла в баню и нашла там свое тело в более приятной форме, чем неделю назад. Оно не знает какие сюрпризы его еще ждут впереди.

Привет Жули ! Рада знакомству )

читаю и понимаю тебя как никто другой )
сама ширококостная, страдаю от этого ((
удачной дороги и горизонтов !

У тебя все получится !

Спасибо за участие:-)

Приветик,Жули...
Чай и кефир-ну никак не может быть полноценным ужином...
На ужин должен быть БЕЛОК (кур,рыба,говядина и т.п.)
Ты после подника практически не ешь-это не по дюкановски!!!
Иначе твой организм начнёт запасаться,так как знает,что больше в этот день ничего кроме чая не получит...И может замедлиться похудательный процесс...

Кстати, абсолютно согласна с koshechka

Я вот сейчас натрескалась оякодона с курочкой, ням-ням ) красота ) теперь до след завтрака есть не захочется )