| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Попытка номер два https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5601 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Наталка [ 09 дек 2012, 00:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Попытка номер два |
Всем привет! Меня зовут Наташа. Удачное похудение на Дюкане в прошлом году (минус 18 кг) закончилось плюсом в 10 кг сегодня. Чтобы не вернулись и все остальные кг попробую завести дневник для самоконтроля (может будет стыдно писать, что каждый день ем конфеты). Рецепты: Мороженые капельки: http://dukandiet.ru/morozhenye-kapelki/ Мясной хлеб с грибами: http://dukandiet.ru/myasnoj-xleb-s-gribami/ Кексики с корицей: http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 09 дек 2012, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Наталка писал(а): Всем привет! Меня зовут Наташа. Удачное похудение на Дюкане в прошлом году (минус 18 кг) закончилось плюсом в 10 кг сегодня. Чтобы не вернулись и все остальные кг попробую завести дневник для самоконтроля (может будет стыдно писать, что каждый день ем конфеты). привет, наташ. а ты готовить умеешь? почему не готовишь себе разрешенные дю-сладости, если, как я поняла, проблема в тяге к сладкому? да, а еще скажи, набрала на консе или на стабилизации уже? а дюкановские правила соблюдала при этом? |
|
| Автор: | Наталка [ 09 дек 2012, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Набрала вроде как на консе, но как токовой ее и не было. Первый пир после круиза был 14.12.2011, а потом ела все новогодние и рождественские праздники без остановки. Уже тогда появился плюс и я решила, что опять на круизе, но полноценного круиза не получилось. Вот уже год как то обжираюсь, то белки ем. До овощей дело и не доходит. Так что сама виновата  . А вообще пока круизила (в первый раз) много готовила наших стадостей. И все в принцепе нравилось. Нужно не лениться и готовить. |
|
| Автор: | Наталка [ 14 апр 2013, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Сегодня вес 72,3 кг, итого минус 2,7 кг за неделю. Что делала: 1) Дюкана не нарушала (4 раза не ужинала). 2) 3 раза массаж (ручной). 3) Почти каждый день быстрая хотьба (40-50 минут), приседания (40 раз) и Лэг Мэджик. |
|
| Автор: | Наталка [ 27 апр 2013, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Cегодня 71,6 кг. Итого за 3 недели минус 3,4 (за последную неделю минус 0,7 кг). Что делала: 1. Массаж 2 раза. 2. Быстрая хотьба (минут по 30), приседания каждый день (по 50 раз). 3. Три раза не ужинала. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 27 апр 2013, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Наталка писал(а): Cегодня 71,6 кг. Итого за 3 недели минус 3,4 (за последную неделю минус 0,7 кг). Что делала: 1. Массаж 2 раза. 2. Быстрая хотьба (минут по 30), приседания каждый день (по 50 раз). 3. Три раза не ужинала. а третий пункт как относится к дюкану??? вообще-то в контексте ДД это грубая ошибка... |
|
| Автор: | Наталка [ 01 май 2013, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Массаж делаю вечером, а после него уже кушать можно не раньше 2-х часов. Получается уже поздно да и не хочется. Я думаю, что это влияет на вес. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 01 май 2013, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Наталка писал(а): Массаж делаю вечером, а после него уже кушать можно не раньше 2-х часов. Получается уже поздно да и не хочется. Я думаю, что это влияет на вес. честно говоря, не знала такого правила про массаж. но про дюкана знаю точно - нельзя пропускать приемы пищи. это как раз очень даже влияет на вес в смысле отсутствия должных отвесов. дюкан разрешает есть в любое время и не разрешает голодать. не думаю, что ты не голодная после такого перерыва в еде. на поздний ужин можно съесть хотя бы кусочек мяса или творог, и посмотришь, как это отразится на утреннем взвешивании. |
|
| Автор: | Наталка [ 08 май 2013, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Таня, насчет правила о еде мне рассказала массажистка (не есть два часа до и после массажа), а также много пить именно чистой воды (2-2,5 литра). Вот и выполняла указания для пущего эффекта. А кушать после массажа мне реально хотелось только один раз. После массажа она меня оборачивала пленкой от щиколотки до живота, в которой нужно было побыть 2 - 3 часика, оно там все жгло и может быть поэтому есть и не хотелось. Кстати сегодня после 11 массажей делали контрольные замеры. Результаты: талия - минус 4 см живот - минус 7 см ноги верх и над коленками - по минус 1 см (очень хотелось бы побольше сминусовать именно эти места) голень - без изменений. |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 08 май 2013, 20:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка номер два |
Наталка писал(а): Таня, насчет правила о еде мне рассказала массажистка (не есть два часа до и после массажа), а также много пить именно чистой воды (2-2,5 литра). Вот и выполняла указания для пущего эффекта. А кушать после массажа мне реально хотелось только один раз. После массажа она меня оборачивала пленкой от щиколотки до живота, в которой нужно было побыть 2 - 3 часика, оно там все жгло и может быть поэтому есть и не хотелось. Кстати сегодня после 11 массажей делали контрольные замеры. Результаты: талия - минус 4 см живот - минус 7 см ноги верх и над коленками - по минус 1 см (очень хотелось бы побольше сминусовать именно эти места) голень - без изменений. отличные результаты, поздравляю! ты молодец и продолжай в том же духе  вот к сожалению только при помощи изменений в питании мы никак не можем худеть в нужных нам местах, но может массаж как раз и скорректирует все, что нужно. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|