Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Мой путь к стройности
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6413		 Страница 1 из 38
Автор:  Neja [ 03 мар 2013, 00:57 ]
Заголовок сообщения:  Мой путь к стройности
Всем привет!

Вот и я с 27 февраля присоединилась к новой жизни с Дю!
Зовут меня Инна, мне 42 года, рост 175 см, вес 77.800 кг.
Ни когда я полной не была, а после родов в 35 лет, я даже похудела до 58 кг, дитё родилося 4,900 кг. А тут в последние два года, что называтся меня попёрло, потихоньку одежда стала маловата. А когда встала на весы и они показали циферку 78, я была в шоке. :cry: Настала пора заняться собой! На диетах ни когда не сидела -это моя первая диета в жизни. Буду рада помощи, советам!
Дю насчитал мне вес 66.500 кг, но мне хочется вернуть свои 62-63 кг.
Мои замерчики:
27.02.2013.
ОГ 96 см
ОТ 72 см
ОБ 110 см ( вот где лишние кг-шечки!)
Начало положено: Три дня провела на Атаке - 1,200 кг.
Сегодня, 2 марта, первый день Круиза. Отправляюсь в плаванье, к 21 маю обещаю вернуться с 66.500 кг-ми. :ok:

Атака с 27.02.2013. - 01.03.2013. минус -1,200 кг
Круиз с 02.03.2013.- 21.05.2013.
1-й мес. 02.03.13. -02.04.13. минус -1,500 кг
2-й мес. 02.04.13. -02.05.13. минус - 1,900 кг
3-й мес. 02.05.13. -03.06.13.
Автор:  Neja [ 03 мар 2013, 02:14 ]
Заголовок сообщения:  Мой путь к стройности
Всякие полезные ссылочкиhttp://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Мои любимые блюда:
Сыр «Адыгейский» viewtopic.php?f=18&t=6413&start=10
Рыбка для ленивых viewtopic.php?f=18&t=6413&start=50
Рататуй viewtopic.php?f=18&t=6413&start=60
Куриные котлетки viewtopic.php?f=18&t=6413&start=110
Шашлык от Maroschka viewtopic.php?p=513225#p513225
Пита от Maroschka viewtopic.php?p=515290#p515290
Грибная икра от Maroschka viewtopic.php?p=543840#p543840
Рулет с шоколадным кремом viewtopic.php?f=18&t=6413&start=40
Пирог с тыквой viewtopic.php?f=18&t=6413&start=60
Булочки viewtopic.php?f=18&t=6413&start=110
Безе viewtopic.php?f=18&t=6413&start=140
Тортик Маша и медведь viewtopic.php?f=18&t=6413&start=150
Бельгийские вафли http://dukandiet.ru/belgijskie-myagkie-vafli/
Лимонный кекс за 2 мин http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/




Спорт
Ежедневная ходьба 21 мин - проходим 1 милю http://narod.ru/disk/25500951001/Leslie ... G.rar.html
Упражнения на ягодицы за 10 минут.
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... fXCwWUO1E0

Красота: маски, скрабы
Маска для волос и лица из желтков viewtopic.php?f=18&t=6413&start=140


Моя еда на Атаке
1.день
З. - омлет в микроволновке + кофе с молоком+ отруби
О. - куриное филе в кефире, запечёное в духовке+зелёный чай.
У. лососина м.с + зелёный чай

2.день
З. блинчики с отрубями + кофе с молоком
О. лососина м.с +зелёный чай
У. куриное филе со специями запеченое в фольге. йогурт натуральный 125 гр

3. день
З. 1-блинчик с отрубями+яйцо + кофе с молоком
О. куриное филе в кефире, запечёное в духовке +блинчик с отрубями+кофе с молоком
У. лососина запечёная в фольге +зелёный чай
Автор:  Neja [ 03 мар 2013, 02:23 ]
Заголовок сообщения:  Мой путь к стройности
Сегодня первый день Круиза!
Моя еда
З. доела лососину + кофе с молоком + отруби
О. в духовке в фольге запечёные овощи и куриное филе( вот овощей съела много, не смогла удержаться, соскучилась по ним)+зелёный чай
У. творог +зелёный чай

Постоянная сухость во рту и очень много пью воды. Вот сколько выпиваю не знаю, но очень много и часто! :yes4: Завтра надо будет засечь, сколько же выпиваю!
Автор:  Neja [ 03 мар 2013, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
У меня такой вопрос... у меня постоянная сухость во рту и очень хочется пить. Сегодня решила засечь - сколько же я выпиваю воды.... с 7 часов утра я уже выпила 1,8 литра воды, ... что делать? Пить пока хочется или тормозить? :help:
Автор:  Tatik22 [ 03 мар 2013, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
пить! :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:
Автор:  mara77 [ 03 мар 2013, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
Neja писал(а):
У меня такой вопрос... у меня постоянная сухость во рту и очень хочется пить. Сегодня решила засечь - сколько же я выпиваю воды.... с 7 часов утра я уже выпила 1,8 литра воды, ... что делать? Пить пока хочется или тормозить? :help:

Инна пугаться не надо,пей сколько хочешь и когда хочешь.Это все нормально,значит ты на верном пути.Я такой же водахлеб,пью без конца.
Автор:  Айгюль27 [ 04 мар 2013, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
Привет! Я тоже много пить стала. Раньше почти не пила воды , только чай пару раз в день , а теперь 2 литра легко. Причем хочется именно воды :wink3:
Автор:  Neja [ 05 мар 2013, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
Ну вот, что у меня получается :girl_impossible:
Два дня я пила по 6 литров жидкости, в основном это вода, кофе-чай только три чашки в день. И получила я - отёки ног(так что даже сапоги не закрываются) и плюс 400 гр веса. Вот сижу и думу думаю: это из-за выпитого у меня отёки и прибавка или из-за КД ( тоже в этот период начались) или всё сразу вместе! :smile3:
:drinks: Попробую сегодня меньше пить :yes4:
Автор:  tanichka [ 05 мар 2013, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
больше 2х литров чистой воды пить не стоит, а тем более во второй половине дня...и поменьше соленого типа рыбки соленой или еще что то может вообще исключить соль на пару дней или свести ее к минимуму...
Автор:  ElenaAks [ 05 мар 2013, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь к стройности
6 литров воды наверно многовато, но вот 3 литра можно, мне даже врач сказал, что 3 литра для организма будет лучше, чем 2 литра. :smile3:
Страница 1 из 38 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/