закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1198 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 120  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Новая я. Консолидация!
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 09:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
Ну вот и я решила встать на путь исправления...
с весом 62 кг и ростом 160,5 узнала про эту диету,
раньше на диетах не сидела, за две недели, что читала книгу и
искала нужные продукты пыталась питаться как на этапе
стабилизация, готовила блюда с этого сайта

итог...на диету вошла с весом 59,600 )))

на сайте мне рассчитали вес 53,760))))
Атака - 3 дня
Круиз - 45 дней

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


Последний раз редактировалось Vesna 31 май 2013, 05:23, всего редактировалось 4 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 09:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
итак, вчера был первый день атаки
мое меню:
завтрак - овсяные отруби 1,5 ложки с кефиром и чай с молоком
обед - белый салат + творог 0% с кефиром 0% ,кофе варенный с молоком
полдник - белый салат и одно варенное яйцо целое, от второго съела белок
ужин - белый салат
ужин второй омлет из одного яйца и молоко, чуток соевого соуса в омлет и без соли + кофе варенный

воды выпила 1,5 литра + три раза чай с молоком и два раза по маленькой кружке кофе
я разлюбила курицу

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 09:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
вчера аппетита не было, сегодня лучше
утро- овсяные отруби с молоком + творог + чай с молоко
в промежутках пью воду
обед - большой кусок запеченной говядины и три краб. палочки
+ вареный кофе

на полдник будет семга
на ужин первый семга
на удин второй говядина с яйцом


а краб.палочки вы едите?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 26 мар 2013, 10:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2012, 13:26
Сообщений: 914

Не в сети
Vesna писал(а):
за две недели, что читала книгу и
искала нужные продукты пыталась питаться как на этапе
стабилизация, готовила блюда с этого сайта

итог...на диету вошла с весом 59,600 )))

ОГО, вот это подход! ну молодчинка!

_________________
Постоянная в своем непостоянстве...
Не на Дюкане.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 06:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
Атака..день третий..последний :party:
утром вес 58,600 минус еще 500 грамм

вчера сварила семгу (не охота с пароваркой возиться было)
сделала соус тартар наелась))))) только соли мало было
привыкла все сильно соленное, отвыкаю теперь :girl_impossible:
на ужин бульон рыбный не жирный с яйцом
на второй ужин креветки))) ммм
перед сном 2 краб.палки
но вот желудок мой не хочет рыбу, говядину, яйца и куру(

завтрак отруби с кефиром
второй завтрак куриный бульон с яйцом и курицей
обед творог с молоком
полдник креветки
ужин жаренное яйцо без масла и соли с каплей соевого соуса и запеченная говядина
второй ужин съем семгу и креветки

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


Последний раз редактировалось Vesna 27 мар 2013, 18:53, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 06:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Цитата:
а краб.палочки вы едите?


Они у меня с чаем прижились, как карамельки. Иногда салат делаю. Не будничный продукт, а для разнообразия! :yes4:

Цитата:
но вот желудок мой не хочет рыбу, говядину, яйца и куру(


Учись делать выпечку, с ней веселее! Силиконовые формы есть?
Бульончик хорошо идет, супчик с зеленью. Запеканку делай или так ешь творог с йогуртом и сахзамом, например. А мягкий Валио с сахзамом так вообще как морожка! С кофе прям кайф! :yes4:

А я делаю четвертинки курицы в пароварке, очень сочно получается. А отварная курица да, надоедает.

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 07:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
Смека писал(а):
Цитата:
а краб.палочки вы едите?


Они у меня с чаем прижились, как карамельки. Иногда салат делаю. Не будничный продукт, а для разнообразия! :yes4:

Цитата:
но вот желудок мой не хочет рыбу, говядину, яйца и куру(


Учись делать выпечку, с ней веселее! Силиконовые формы есть?
Бульончик хорошо идет, супчик с зеленью. Запеканку делай или так ешь творог с йогуртом и сахзамом, например. А мягкий Валио с сахзамом так вообще как морожка! С кофе прям кайф! :yes4:

А я делаю четвертинки курицы в пароварке, очень сочно получается. А отварная курица да, надоедает.

спасибо, начну готовить скоро..завтра уже на круиз
и формы силиконовые есть и хорошая пароварка
время мало...но думаю войду скоро в норму и дочь будет
отпускать на кулинарные подвиги :connie_mama:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 09:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2013, 20:00
Сообщений: 1619

Не в сети
ой, я не представилась
меня Олеся зовут...28 лет :girl_pinkglassesf:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

viewtopic.php?f=18&t=6649&p=459983#p459983 мой дневник:-)

Атака 25.03 -28.03 минус 1,4
Круиз: 29.03-26.05 минус 6,2
Консолидация с 27.05


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 10:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Олесь, у меня двое и я работаю. В пароварку закинул, таймер включил и свободен! Булки намесил за 2 минуты, разложил в формы и тоже свободен.

А дочке тоже интересно будет, ты ей объясняй что делаешь и втянетесь обе!

На Атаке самые простые булки и хлеб тоже можно печь. Отруби+яйцо+гашеная сода+творог+соль или сахзам. Чтобы булки не опадали, остужать в формах, выкладывать теплыми.

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая я
СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 17:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2013, 08:37
Сообщений: 10
Откуда: Озерск

Не в сети
Олеся, готовить действительно нужно, и самое главное, чтоб в холодильнике всегда было что-то готовое, если тебя внезапно голод сразит. Я не ем натуральные отруби, я пеку из них хлеб и варю кашу. Мне нравится делать соус из йогурта, укропа и чеснока, с ним курица и мясо вкуснее и сочнее.
Вчера замариновала куриную грудку в газированной воде, кефире, чесноке и кинзе. А потом в духовке на решетке на 220 гр зажарила (полчаса), получилось очень сочно и необычно. Конечно, Атака переносится тяжело, но ТАК радует вес!
:party:

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1198 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 120  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: