закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 23:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 16:43
Сообщений: 37

Не в сети
Всем привет. Вот тоже решила присоединиться к обществу единомышленников)))
Я Катерина, 44 года, замужем, дочь 18 лет.
Вес на начало диеты 93.6 кг.
Рост 163 см.

Атака с 27.03. по 02.04 - 3.0 кг.
Круиз с 03.04 - за 17 дней - 1.4 кг

_________________
Изображение
Атака
с 27.03.13. по 03.04.13
- 3.0 кг.
Круиз
1 месяц - 4.0 кг.
2 месяц - 2.3 кг.
3 месяц - 2.0 кг.
4 месяц - 0 кг. (((
Мой дневник ТУТ, заходите в гости

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 23:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 12:18
Сообщений: 2964
Откуда: Гамбург

Не в сети
Привет Катерина!!! Добро пожаловать в нашу дружную компанию похуделок!!!
Результаты уже впечатляющие, так и держать. Пиши свои менюшечки нам, мы подправим , потому что многие делают ошибки. Поэтому вперёд и хороших тебе отвесиков!!!

_________________
Заходите в гости к Татьяне

На Диете Дюкана с 11.02.2013

Изображение
01.11.21 очередное начало


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 23:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 16:43
Сообщений: 37

Не в сети
Grominka Спасибо за поддержку, но мне кажется что за 17 дней круиза отвес 1.4 кг. это мало ((( Может конечно КД помешали, а может и делаю что то не так. Последние 3 дня не взвешивалась тк нахожусь за городом, а весы с собой не взяла тк в них нет смысла, в прошлый раз брала и они показывали на новом месте другие цыфры :pardon:

_________________
Изображение
Атака
с 27.03.13. по 03.04.13
- 3.0 кг.
Круиз
1 месяц - 4.0 кг.
2 месяц - 2.3 кг.
3 месяц - 2.0 кг.
4 месяц - 0 кг. (((
Мой дневник ТУТ, заходите в гости

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Ketling 23 апр 2013, 23:58, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 23 апр 2013, 23:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Ketling писал(а):
Всем привет. Вот тоже решила присоединиться к обществу единомышленников)))
Я Катерина, 44 года, замужем, дочь 18 лет.
Вес на начало диеты 93.6 кг.
Рост 163 см.

Атака с 27.03. по 02.04 - 3.0 кг.
Круиз с 03.04 - за 17 дней - 1.4 кг


Катерина, привет! :friends: Я твоя тёзка! :wink3:
И еще у нас с тобой практически одинаковые стартовые параметры! :wink3: У меня вес на старте 93,8 кг, а рост у меня 164 см! :yes4: И за атаку почти одинаково скинули! :mosking:
Молодец, что завела дневничок и присоединилась к дюкановцам! :yes4: :friends:
Двигаемся вперед! :girl_witch:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 00:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 16:43
Сообщений: 37

Не в сети
katekor Привет, очень рада, буду ориентироваться )))

Сразу несколько вопросов:
1. Жидкости 1.5 литра в день это же не только вода ? чай, кофе, кефир, первое бл. итп, тоже входят?
2. Молоко беру 0,5% добавляю в кофе, какао, можно?
3. йогурты 0,1 % (фруттис) с кусочками фруктов, сладкие, можно?

_________________
Изображение
Атака
с 27.03.13. по 03.04.13
- 3.0 кг.
Круиз
1 месяц - 4.0 кг.
2 месяц - 2.3 кг.
3 месяц - 2.0 кг.
4 месяц - 0 кг. (((
Мой дневник ТУТ, заходите в гости

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 00:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 янв 2013, 23:27
Сообщений: 1547
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, Катерина! Добро пожаловать!
У тебя все хорошо идет, 1,4 это нормально, тем более ты не взвешивалась уже 3 дня.
Ты книгу читала? Там все очень понятно написанно :blush2:
1.Чай и кофе это жидкость. Кефир - это молочка, до 800 гр.
2.можно.
3.можно, но это доп.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 00:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Ketling писал(а):
Сразу несколько вопросов:
1. Жидкости 1.5 литра в день это же не только вода ? чай, кофе, кефир, первое бл. итп, тоже входят?
2. Молоко беру 0,5% добавляю в кофе, какао, можно?
3. йогурты 0,1 % (фруттис) с кусочками фруктов, сладкие, можно?

Отвечаю: :yes4:
1. Вообще типа чай/кофе входят в 1,5 литра.. Кефир, суп и т.п. всё таки нет, я бы не считала, однозначно..
Лично я стараюсь чай/кофе тоже не считать как за воду.. Водой считаю только воду.. :yes4:
2. Да, я тоже использую молоко 0,5% для приготовления каши, для чая с молоком, кофе с молоком, для омлета, т.е. для всего, чего нам надо! :yes4: Его можно употреблять, но именно пить в чистом виде нежелательно :yes4:
3. Йогурты 0% с кусочками фруктов идут как ДОП. Можно 1 шт. в день. Лучше в первой половине дня. :yes4:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 00:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 16:43
Сообщений: 37

Не в сети
Спасибо девочки за ответы.
А книгу только начинаю читать :blush2:

_________________
Изображение
Атака
с 27.03.13. по 03.04.13
- 3.0 кг.
Круиз
1 месяц - 4.0 кг.
2 месяц - 2.3 кг.
3 месяц - 2.0 кг.
4 месяц - 0 кг. (((
Мой дневник ТУТ, заходите в гости

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 00:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Сегодня вот писала одной девушке и тебе скопирую, может пригодится :wink3:

Советую освоить рецепты с отрубями для завтрака! Многие отпираются от них, а потом в итоге говорят "простите, что упрямствовал, теперь так вкусно с ними!"..

Вот на всякий случай 3 самые простые вариации на тему отрубей:

ЛЕПЕШКА ИЗ ОТРУБЕЙ
1 яйцо, 2-3 ст.л.йогурта без добавок (или кефира), 2 ст.л.овс.отрубей,1/2 ч.л. разрыхлителя, 2 табл. сах.зама раздавленные ложкой...Всё смешать и на сковородку чуть смазанную маслом, поджарить с двух сторон под крышкой....

КАША ИЗ ОТРУБЕЙ
С вечера залить (не обязательно, но так вкуснее): 2 ст.ложки овсяных отрубей молоком 0-1,5% и оставить на ночь. Утром добавить 2 табл. сах.зама, раздавленные ложкой.. Поставить в СВЧ на 2 минуты.. Каша готова

2 БЛИНЧИКА ИЗ ОТРУБЕЙ
С вечера залить 2 ст.ложки овсяных отрубей молоком 0-1,5% и оставить на ночь. Утром добавить 1 яйцо + 2 табл. сах.зама раздавленные ложкой .. Размешать хорошо.. Из этой массы получается 2 средних блинчика..

Советую записывать всё, что ты ешь!!! С фиксированием времени и перечислением всего съеденного!!! Пусть где-то много, где-то лишнее, где-то еще что-то, но зато и ты будешь видеть как и что, и мы сможем подкорректировать твой рацион!! Выкладывай свой отчет в конце дня или раз в несколько дней.. Это самодисциплинирует в том числе!

Про воду не забывай!!

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Идущая к ЦЕЛИ
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 12:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 16:43
Сообщений: 37

Не в сети
katekor Катя Спасибо большое за рецепты.
Я пр отруби не забываю, тем более они мне нравятся. На Атаке я ела кашку на воде. Сейчас почти каждое утро делаю с молоком, заливаю горяч. молоком и настаиваю минут 10, а вот с вечера не догадалась :blush2: попробую.
Первое время я употребляла не отруби а хлопья овсяные (моментального приготовления) Потом только до меня дошло что надо отруби. В связи с этим вопрос: это принципиально или допустима замена, состав почти одинаковый. (Фото выложу)

_________________
Изображение
Атака
с 27.03.13. по 03.04.13
- 3.0 кг.
Круиз
1 месяц - 4.0 кг.
2 месяц - 2.3 кг.
3 месяц - 2.0 кг.
4 месяц - 0 кг. (((
Мой дневник ТУТ, заходите в гости

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot], нин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: