| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Последняя и удачная попытка стать стройной https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6944 |
Страница 1 из 12 |
| Автор: | Милая Шоколадочка [ 24 апр 2013, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Последняя и удачная попытка стать стройной |
Всем привет! Я Юля. На диете уже больше двух недель. За первые 10 дней сбросила 6 кг то есть вес был 58 но в последние дни контоль над собой потеряла и отъелась до 61.. И это с помощью перебора с Допами в день ела по 2 ч л какао + два йогурта + крахмал и тд все вместе и без меры. Жалко трех потеренных кг так быстро вернувшихся. Решила взяться за это дело с умом. Вывод: с допами шутить нельзя. Буду вести дневничок быть может с вашей поддержкой мне удастся себя контролировать. С сегодняшнего дня Допы решила исключить в результате дождалась вечера и опять слопала 2 йогурта. Мои параметры: - рост 165 см - грудь 96 см - талия 69 см - бедра 99 см Кости у меня сами по себе широкие поэтому на 90 60 90 не надеюсь. Мои Цели: - вес 53 кг - подтянуть грудь - сделать пресс (убрать прослойку жира) - больше активности (не просиживать диван перед телевизором) Что я готовлю: Шикарные блины Мороженые капельки Белый Шоколад Суфле из тыквы Вода Сасси Панакота Круасаны с Нутеллой |
|
| Автор: | VISHEN'KA [ 25 апр 2013, 08:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Зажор-->Позор-->Привес |
да и в правду с ДОПами лучше не перебарщивать. Да и каждый день делать выпечки тоже не стоит, думаю.... я буду заменять сладкое просто кофем с молочком обезжиренным, ещё нашла желе на сах.заменителе! Думаю для меня это будет спасением не лопать ДОПы каждый день. По горькому опыту уже знаю, что вес от этого у меня стоит намертво.... 
|
|
| Автор: | Милая Шоколадочка [ 25 апр 2013, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Зажор-->Позор-->Привес |
Да вишенка а ведь я в последние дни от души налегала на тортики с запеканочками  Составила меню БО на сегодя чтобы не съедать все подряд. Обещаю строго следовать списку  З: каша из отрубей (2 ст л овсяных + 1 ст л пшеничных), фруктовый йогурт, кофе с молоком О: запеченное филе нильского окуня У: морепродуктсы гриль перекусывать буду вареным яйцом, на десерт если будет невмоготу самоденльное мороженое из йогурта и не забуду выпить 2 л воды 9:00 походила быстрым шагом (50 мин) 12:00 посвещу час кардио с Джиллиан Майклс перед сном качание пресса и отжимания очень уж грудь жалко чувствую уже зараза вдвое уменьшилась. Как было бы хорошо если бы все худело а грудь оставалась прежней...мечта моя. Но все же если выбирать между огромной грудью и складками на теле пожалуй выбиру маленькую грудь и красивое поддтянутое тело... |
|
| Автор: | Natusik80 [ 25 апр 2013, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Зажор-->Позор-->Привес |
Ты 3 кг вернула, а сегодня 3 день в круизе ни на грамм не похудела, хотя выпичку не готовила. А еще меня волнует такой вопрос винамины все пишут надо пить, ты пьешь, вот у меня стали жутко сыпаться волосы? 
|
|
| Автор: | Милая Шоколадочка [ 25 апр 2013, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПРАВИЛО ТРЁХ "С": СТРОЙНАЯ, СПОРТИВНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ |
Не переживай скоро вес начнет убывать организм привыкает пару дней. Кровь на днях сдавала показало нехватку железа. Только его и пью. Так что Наташа хорошо если и ты кровь проверишь может чего не хватает, выпишут. Волосы чаще всего от нехватки железа и выпадывают или кальция.. Молочку побольше употребляй. |
|
| Автор: | Милая Шоколадочка [ 25 апр 2013, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПРАВИЛО ТРЁХ "С": СТРОЙНАЯ, СПОРТИВНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ |
Девочки у кого нибудь были проблемы с циклом из за диеты? Так напугалась сегодня КД второй раз за месяц пришли... |
|
| Автор: | Kanga [ 25 апр 2013, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПРАВИЛО ТРЁХ "С": СТРОЙНАЯ, СПОРТИВНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ |
Юля, привет! Я в гости! Какая молодец, что не бросила! Конечно, всё получится!  А какой препарат железа пьёшь, если не секрет - у меня от Сорбифер Дурулес, пардон, сразу жуткие запоры. У меня сейчас проблема с волосами и кожей, но это не из-зи Дюкана, врач рекомендовал пропить препараты магния и кальция. Пью, хочу ещё комплекс поливитаминов добавить, пока не выбрала какой. С КД может к врачу стоит обратиться? Вдруг, это не от диеты, не дай Бог, конечно, но на всякий случай. |
|
| Автор: | Милая Шоколадочка [ 25 апр 2013, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПРАВИЛО ТРЁХ "С": СТРОЙНАЯ, СПОРТИВНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ |
Привет Мила! Добро пожаловать в мой дневничок ! В этот раз пью Фероглобин Б12 в капсулах что хорошо от него стулом проблем нет наоборот даже извеняюсь чаще в туалет хожу. С кд наверно следущего цикла дождусь а там видно будет
|
|
| Автор: | Ленусечка [ 26 апр 2013, 00:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПРАВИЛО ТРЁХ "С": СТРОЙНАЯ, СПОРТИВНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ |
Юля привет! в гости можно??? Конечно срывы бывают, но они не желательны! Молодец, что взялась за себя, да так усердно. Я знаю что тренировка кардио - это большая нагрузка. Сама занималась. Я вот принимаю витамины Элевит (но они для беременных, кормящих и планирующих). Я из группы планирующих))). А пока есть время можно и лишний вес скинуть). У меня волосы тоже лезут ужасно, и ногти слоятся. Нужен кальций, и маски для волос. Я укрепляла волосы маской с горчицей, точный рецепт сейчас не помню, но очень понравилось (если надо поищу). Удачи тебе и хорошего результата!!!! |
|
| Автор: | Милая Шоколадочка [ 26 апр 2013, 05:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПРАВИЛО ТРЁХ "С": СТРОЙНАЯ, СПОРТИВНАЯ, СЕКСУАЛЬНАЯ |
Привет Ленусечка я всегда рада гостям!  Насчет кардио да нелегко но результат мгновенный особенно если на ночь позаниматься а потом не кушать и вес с утра на кг точно меньше будет! Мне главное не только похудеть но и сделать тело более поддянутым.. живот самое проблемное место уже пару лет его пытаюсь в форму привести а он никак  Вчера так хорошо его прокачала что теперь дваигаться больно вот если бы так каждый день но я же ленивая зараза  день позанимаюсь а день на диване валяюсь сериалы пересматриваю. А что за горчичная маска..? интересно.. Волосы всю жизнь лезут думаю из за железа последнее время пользуюсь кокосовым маслом в турции купила волосы мягкими стали вроде меньше выпадывают.Отчет дня: Вот что значит контролировать употребление допов + физическая нагрузка... Сегодняшний отвес 1 кг и 400 г я прыгаю от счастья так что мои 58 кг которые так быстро ушли от меня день два и я к ним вернусь! Сегодня к моей радости овощной денек иду завтракать омлетом с овощами и галетой дюкана ммммм. Потом пойду час похожу затем убирусь в квартире затем спорт и тд сегодня нет места дивану..!!!! |
|
| Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|