"шОнель" 2.55" - я худею к тебе!

[afeliya↑↓]

Бросить курить, оказалось проще, чем (прошу прощения), не жрать! Всем, здравствуйте! Вот решилась завести дневник, исключительно, чтобы войти в систему.
Сегодня, ровно 70 дней - 10 недель!, как я не курю! За это время, с комфортных 63-65 кг. (при росте 172, и возрасте 43-х лет), добралась до чудовищных 72! Это когда в футболке и джинсах выглядишь как гусеница, над ремнем свисает валик, юбки- платья, особенно платья, можно натянуть только с мылом, а в зеркале оплывший, точнее заплывший жиром, силуэт!
Первый раз на этой диете оказаль 30 мая, этого года)). тогда во мне счетчик обнаружил лишних 11.300 кг, и предложил худь до 60.7. Честно отдежурив атаку три дня, отправившись в круиз, я, признаться, стала халтурить, закидывать в себя шоколадные конфетки, клубнику, черешню и яблоки. Вес гулял "тудема- сюдема", в итоге за 20 дней -3.600.
Вчера, решила все сначала начать, без отступлений, собственно до сегодняшнего дня, это была и не диета вовсе, а "дюкан+собственный углеводный апгрейд". Ягод я наелась на год вперед, все конфеты дома уничтожила, и заново рассчитала линейку. В этот раз мне худеть надо до 61.600 с 68.400.
Вот как так!
P.S. долго думала над мотивацией. решила худеть не под купальтник, не под пляжный сезон, а под культовую сумку. (хотя может и чего другое придумаю)))

Моя диета: диета Дюкана

Последний раз редактировалось afeliya 18 июн 2013, 09:18, всего редактировалось 2 раз(а).

[Helga79↑↓]

Ура! В нашем полку прибыло! Вот увидишь: появится желание залезть лишний раз в холодильник - а ты шмыг к айпаду или компу, на форум - и глядишь, про холодильник за-бу-дешь!
П.С: про купальник - это ты про меня, я знаю

[afeliya↑↓]

ага, прибыло! ровно 68 и 400
Про купальник, ничего личного, особенно если вспомнить как мы его на работе дружно примеряли Вот ведь надо же, сидеть за соседними столами, вместе ходить на спорт, еще и на форуме переписываться. отличненько!
Итак,

про достижения:
на 9.06
ОГ 97 см
ОТ 82 см
ОБ 99 см
Оруки 32 см

на 16.06
ОГ 97 см
ОТ 79 см (минус 3 см)
ОБ 98 см (минус 1 см)
Оруки 30 см (минус 2 см)

про спорт:
Оговорюсь сразу, что до недавнего времени я был абсолютно неспортивный человек! В школе, да, никуда не денешься, кроссы и прочие прелести. В институте, я даже не знала по каким дням у меня пары по физре. Зачеты мне "стоили" - бутылку вина/коробку конфет для хорошей знакомой, преподавательнице по этой самой физре. Потом эти вопросы каким - то образом решал мой новоиспеченный супруг. Все это время у была худющая, и даже могла бегать. Спустя 20 лет!, (пару лет назад), во мне внезапно возник страстный любитель йоги, месяц назад - любитель побегать в парке (для этого специально даже куплены новые кроссовки), и три недели назад еще и пловец! (соответственно новая шапочка + очки)
То есть (последние три недели) в сумме: по одной тренировке в день минимум., м.б. и две (йога + плаванье), либо (йога + бег), пару раз было все вместе! Должна сказать - это очень - очень круто!!! Приносит коллосальное удовольствие, ну и подтягивает живот! (мне кац -ся))) Знаю, знаю - Дюкан не рекомендует такой уж прям активности, но как есть))) Попробовала добавить Дж.Майклс "стройнеем за 30 дней", через три прекрасных занятия заболели колени. На паузе пока...
Вот собсн такая физическая активность на старте второй, и надеюсь заключительной попытки подюканить

[tohellwithadiet↑↓]

Привет!
Джилиан нереально крутая. Правда, заниматься с ней дома у меня мотивации не хватает. Разве что фитнес-йогой иногда. А у меня весь шкаф забит культовой обувью на высоченных шпиленциях, которую я ни разу не надевала. Вот, любуюсь, все мечтаю, как они будут на стройных ножках смотреться.
Ну ты держись, не срывайся на конфетки

[afeliya↑↓]

Сегодня, первый день АТАКИ. Всего для меня Дюкан насчитал их два.
До обеда: отруби, пачка творога 0%, в два приема, с йогуртом 0,3% (меньше не нашла), кофе, зеленый чай, просто вода - в сумме половина суточной нормы
На обед: кусочек свежесловленной щуки (жарила вчера на оливковом масле), сегодня честно убрала кожу + что- то из индейки, как назвать это блюдо не знаю, зато могу сказать как готовила:
индейку перемалываем в фарш+овсяные отруби+одно яичко+соль по вкусу+перец чили. все перемешала, из половины налепила котлет убрала в моорозилку, вторую половину сложила в силиконовые формочки для кексов и поставила на противне в духовку. полчаса и вуаля! Прекрасная еда, самую малость суховата правда, но я сдобрила натуральным йогуртом и съела!
После обеда: на работе одно куриное+3 перепелиных яичка. (хочется конфетку, заедаю жевачкой, без сахара естеств.)
Что касается сахара в принципе. Могу есть, могу не есть! Сейчас не ем, конечно! Чай, кофе без сахара - легко!
Главное, в эти дни, что б на меня не рухнуло какое нибудь кулинарное безумие. Процесс этот, мной не регулируется. Скупаю все интересные кулинарные книги, в особенности кондитерские, в особенности каких нибудь французов. В ипаде - куча закладок с кулинарных блогов! Вот в первый раз дюдиеты, я и наткнулась на такой блог, на прекрасный медовый торт! тут же его спекла, (ну как же не попробовать крошечный кусочек, а потом еще один))), снесла часть на работу (а там половина тоже на диете). поделилась с соседями, и вот слава богу, вчера он закончился! Хотя, на самом деле, я как правило сама не ем то, что пеку, мне нравиться процесс)))
Ну, что то отвлеклась я от темы. Что было еще сегодня. С самого утра, "уничтожала" гликоген в печени, (кажется именно так это называется), качала пресс и отжималась). Еще с вечера, сделала "средство Макрополуса" из петрушки, заморозила и протирала с утра лицо. Посмотрю на результат через пару недель, говорят творит чудеса)))
Вечером меня ждет что-то исключительно белковое, наверное просто творог с кефиром, и полтора часа прекрасной ёги)

[Helga79↑↓]

Ты пишешь про прекрасную ёгу, а я смотрю на твою линеечку с рыбой, пускающей пузырики, и представляю, как йожатся такие рыбы....

[afeliya↑↓]

Привет!
Джилиан нереально крутая. Правда, заниматься с ней дома у меня мотивации не хватает. Разве что фитнес-йогой иногда. А у меня весь шкаф забит культовой обувью на высоченных шпиленциях, которую я ни разу не надевала. Вот, любуюсь, все мечтаю, как они будут на стройных ножках смотреться.
Ну ты держись, не срывайся на конфетки

Привет! Приятно-приятно)
Спасибо, за поддержку, тягу к конфеткам, пока заедаю жевачкой)
А Джилиан, по реальности крутая! И это, кстати, на удивление, первый и пока единственный инструктор, с которым я занимаюсь дома (ну собств. больше так - то негде))) Остальные видеоуроки, с другими авторами, в том числе и йога, как то совсем не пошли.
Я помню, муж мой, еще на заре нашей семейной жизни, подарил мне дорогущие английские туфли с двумя квадратными пряжечками, на которых были "брулянты". Так вот, они месяц стояли у меня на телевизоре, я любовалась и не смела надеть потом сносила буквально до дыр, сапожник еще новую подошву клеил на старую кожаную, до сих пор в гардеробе стоят) выбросить рука не поднимается. А шпильки для меня, да, теперь - смерть! Равновесие теряю, и постоянная угроза переломать ноги Так что я на чужих ногах на их любуюсь

[afeliya↑↓]

Ты пишешь про прекрасную ёгу, а я смотрю на твою линеечку с рыбой, пускающей пузырики, и представляю, как йожатся такие рыбы....

чё-то как то не так видимо они ёжатся, да?! как то по рыбьи, выпучив глазки

[tohellwithadiet↑↓]

Я помню, муж мой, еще на заре нашей семейной жизни, подарил мне дорогущие английские туфли с двумя квадратными пряжечками, на которых были "брулянты". Так вот, они месяц стояли у меня на телевизоре, я любовалась и не смела надеть

гыгыгы) сползла под стол

[afeliya↑↓]

всем хорошего дня! у меня сегодня второй и последний день АТАКИ, и минус 1.200. С утра весы показали 67.200. в КРУИЗ по расчетам Дюкана должна зайти с весом 67.600.

вчера на ужин было: филе с щучьих ребер, стакан кефира, 1,7 часа йоги, и на ночь стакан кефира, разумеется 0%. количество жидкости считала первую половину, выпила в сумме 5 стаканов, нопотому со счету сбилась, в итоге 2 литра это минимум за вчерашний день.

сегодня на затрак: отруби, творог 0% с йогуртом 0.3% (целая пачка в два приема), прекрасный дюкекс-хлеб от Хельги, кофе. с самого раннего утра стакан теплой воды.

фсе пошла работать.

Последний раз редактировалось afeliya 18 июн 2013, 09:20, всего редактировалось 1 раз.