Здравствуйте=))
Я совсем новичек еще даже на сайте пока разобраться не могу=))
С удовольствием бы помогла всем,если бы знала как,сама сейчас никак не знаю ни как начать ни с чего начать=((
думаю будет очень тяжело,до нормального веса в 50-60 кг максимум мне нужно скинуть 68-78 кг=(
страшно подумать конечно...
при росте 165 вес 128 и все это в 23 года=(

Привет. Ты, как я понимаю, Маша?

Начать надо с расчёта правильного веса на сайте Дюкана и с прочтения книги Дюкана. Судя по твоим робким мечтам о 50-60 кг, расчёт ты ещё не делала. Правильный вес будет явно побольше. Но в любом слуаче, даже, к примеру, 90 кг лучше, чем 128.

О том, как тяжело будет, ты не думай. Просто бери и делай, а там будет видно. Для мотивации почитай дневники тех, кто с такого же или примерно близкого веса похудел.

Сейчас дам пару ссылок.

Большое спасибо,все вышеуказанное сделаю=)

viewtopic.php?f=18&t=5903 Саша, похудела на 40 кг со 119 до 79, пока в процессе, кладезь рецептов.

viewtopic.php?f=18&t=4422 Катя, похудела на 45 кг со 134 до 89.

viewtopic.php?f=18&t=4978 Марина, похудела за год на 53 кг со 147 до 94, в процессе.

viewtopic.php?f=18&t=3650 Таня, главный местный гуру. У неё множество полезных ссылок, в первом сообщении "набор начинающего дюкановца" - ссылка на книгу Дюкана и на расчёт правильного веса, загляни обязательно.

И да, я Зима, или Талви, мне 20. На сайте ошиваюсь год. Заходи в гости, у меня в дневнике молодёжь собирается. А то тут всё-таки основная возрастная категория 30+, а то и 35+.