закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29108 ]  На страницу Пред.  1 ... 2906, 2907, 2908, 2909, 2910, 2911  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 19 окт 2023, 12:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 5587

Не в сети
Такой график угрожающий тебе пульсомер нарисовал. Тревожный.
Я даже полезла погуглить максимально допустимый пульс по возрастам. У тех, кто в возрастной группе "до 60-ти лет" - max 160 ударов/мин.
Может, степ-аэробика очень интенсивная, для продвинутого/спортивного уровня?
После кардиотренировки ЧСС должна восстановиться в течение 10-15 минут.
А у тебя как с этим делом?

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 19 окт 2023, 16:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31909

Не в сети
160 это для моего возраста уже предельная для жизни нагрузка. Для тренировки пульс мой должен быть максимально 150 и ниже. Но вот видимо сердце совсем не тренированное и вот так взлетвет пульс... после тренировки он приходит в норму быстро. Но вот если были такие дикие показатели, то меня после этого вырубает и я засыпаю, даже если это день, а днем я ни когда не сплю. Вообщем не могу решить на пользу ли мне эти скачки. Зато спина и гея меня практически пепестали тревожить, видимо мышцы укрепляются. А до этого я через день таблетки пила, так как позвонки съезжали и зажимали нервные окончания. Пастилу в банки стеклянные складываю, но пока она съедается быстрее, чем готовится. На фото бездоповые печенья для атаки. Шоколадные и хрустящие. В процессе приготовления. Сейчас они такие


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 20 окт 2023, 10:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2015, 11:08
Сообщений: 4279

Не в сети
Mymink писал(а):
На фото бездоповые печенья для атаки.

Лиля, а как они на вкус?
Пастила очень красивая на вид, она получается слегка с кислинкой?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Я здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11214


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 20 окт 2023, 17:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31909

Не в сети
Пастила без сазара и из антоновки, да кисленькая. Печенья вчера очень понравились - они снаружи похрустывали, а внутри мягкими были. Сегодня уже не хрустят и очарование потеряли. Не буду повторять. Мои обычные печеньки, которые на первой странице моего домика гораздо вкуснее

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 23 окт 2023, 12:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 5587

Не в сети
Забавные такие печенья)) будто угли в корзинку положили :mosking: .

Привет, Лиля! Ну, просто здорово, что спина и шея сами держатся. Точно мышцы укрепились и держат твой позвоночник.
А тренировки на степе как часто? Это где-то недалеко от дома? То есть заодно и прогулка поневоле))?
А на массаж продолжаешь ходить?
После того, как ты упомянула о массаже, и я нашла массажистку. 4 сеанса уже проведено. Мне нравится, ттт, не сглазить.

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 23 окт 2023, 16:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Лилечка, какая ты стройная на видео, снова похожа на себя в Австрии :Bravo: Да, плоский животик особенно восхищает и узкая жопка :ok:
Молодец :yes4:
И Вайга тебе под стать :yes4: умница и красавица.

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 23 окт 2023, 22:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31909

Не в сети
Спасибо. Вес правда застрял. Совсем не уходит. Ну да шкурке надо подтянуться, это точно. На массаж не хожу. Было всего 6 сеансов, а потом массажистка в отпуск уехала. На степ не хожу, а езжу. Не далеко, минут 10 на машине, но пешком не дойти, так как это через шоссе и вообще нет тут тротуаров. Двп раза в неделю занимаюсь. Можно хоть каждый день, но мне кажется двух раз пока достаточно

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 24 окт 2023, 15:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 5587

Не в сети
И на мой взгляд двух раз в неделю достаточно. Постепенность - наше фсё :meeting:
Лиля, а какой народ ходит на степ? Больше молодежи или такие же как мы "деушки"?

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 24 окт 2023, 18:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31909

Не в сети
belka писал(а):
И на мой взгляд двух раз в неделю достаточно. Постепенность - наше фсё :meeting:
Лиля, а какой народ ходит на степ? Больше молодежи или такие же как мы "деушки"?

Ой, ты знаешь, то и подкупает, что группа очень разношерстная. Молодые, возрастные, толстые, стройные, всякие. Выпендрючих нет. Делают все как могут. Все мокрые, потные и радостные что выжили после тренировки :mosking:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Михневский уютный домик
СообщениеДобавлено: 25 окт 2023, 12:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 5587

Не в сети
Цитата:
Все мокрые, потные и радостные что выжили после тренировки :mosking:

:taunt: Это напомнило мне выражение: "Я свою меру знаю, если упала - значит, хватит".


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29108 ]  На страницу Пред.  1 ... 2906, 2907, 2908, 2909, 2910, 2911  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: