Отчет за 31.01 ЧБ
зав.кофе; суп 200 гр; хлеб Дю 1/2 нормы; творожн.пудинг (больше похож на тв. запеканку, но все равно супер);
обед: холодец 250 гр; чай;
полдник: тв.пудинг
ужин:суп луков 200; 1/2 нормы хлеба Дю; 1 конфета;
20.00. кефир 200; тв.пудинг;2 конф;
вода: 2 л; физ. нагр. прогулка
отчет за 01.02 БО
зав: кофе; кальмар 200 гр; имбирь марин.8 листиков; хлеб Дю 1/2 нормы;
Обед: печень 300 гр; + 2ст.лож фасоль стручк.(когда же я ее доем )+ сельдерей с олив.маслом 3 ст л.;
полдник: твор.пудинг; кефир 300 гр;
ужин: 1/2 нормы хл.Дю с грибной икрой = 5 ч.лож; 2 кус. твор.пудинга;
20.00 1 йогурт с фрукт. 95 гр;
вода " л; физ.нагр: ходьба домаш 30 мин. это был день обжорства.

Девочки привет, помогите моему горю. Вчера на меня обжорство напало и не отпускало пока я спать не легла, запрещенного хотелось, но я сдержалась, постоянно хотела есть, ела только разрешенное но очень много, суббота отсыпной у меня, день начинался в 11.00 и закончился в 23.00, мне кажется я не жевала только когда ходьбой занялась . Я в шоке, живот полный а голод в голове, что за хрень????? Чай, воду пила каждые 30 мин. ничего не помогает. хочу есть и всё. Девочки кто как с домашним обжорством борется??? Я знаю что на работе так не будет, мне бывает в туалет некогда сходить, терплю пока в ушах не забулькает. А дома как бороться, подскажите!!!!!!
Пробую реабилитироваться, сегодня фитнес день устроила, сбегала в бассейн 40 мин. без остановки плавала, прыгала, барахталась, короче только не стояла, ближе к вечеру ходьбу домашнюю устрою, может два раза.......

Алёна, такое время от времени бывает практически у всех. Главное, когда приходит дядя ЖОРа, не наесться запрещенных продуктов. Ну и физическую нагрузку нужно в этот день и на следующий увеличить.

у меня обжорства всю жизнь перед КД. как бороться? хм))) никак не получается..в крайняк иду гулять. главная,что не сорвалась на запрещенку! молодец,это похвально!

Отчет за 02.02.14 ЧБ
зав: кофе; бульон курин 150 гр; 1/2 хлеба
2 зав:тв.пуд; пирожное; кофе;
обед: холодец 250 гр; чай;
полд: тв.пудинг;
ужин: медальон из семги; чай; 4 конф; кефир 100гр + 1 ст.лож отрубей;
вода: 2,5 литра; физ.нагр: бассейн; ходьба
03.02.14БО
зав:кофе; холодец 250 гр; 1/2 хлеба; 4-5 чайн.лож. гибной икры;
2 завт: пирожн; чай;
обед:курин гр; фасоль струч 100гр;
полдник: даниссимо Дю 200 гр
ужин: кефир 200 гр;
вода: 2,5 литра; физ.нагр: прогулка + сауна 4 часа, если это можно считать нагрузкой, но усталость быа такая, что даже ужин не понадобился.
04.02.14 ЧБ
зав: кофе; рыба в маринаде; хлеб 1/2; коврижка;
2 зав: пирожное;
обед:рыба таже; коврижка;
полд: йогурт 95 гр, 0,3%;
ужин: рыба; даниссимо 200 гр;
19.30 в гости к друзьям: криветки вар = 100 гр; + 2-3 мал сушен рыбки
вода:2,5 лит; физ.нагр: ходьба, до похода в гости1

Завтра конец третьей недели круиза, утром встала на весы опять -0,5 кг, всю неделю не встаю, а то буду много растраиваться, то+, то -. До завтра переживать не буду, ну попробую. Девочки спасибо за ответы

Алёна, а что за "Даниссимо" ты ешь и что за пирожное?

Натали привет, рицептик у Оли из дневника свиснула, вкусно спасу нет
"Даниссимо по-Дюкановски"
500 г. творога,(я брала обычный творог 280 гр.и 2 баночки по 125 гр.мягкого творожка)
1 стакан молока,
1 ст. ложка желатина,
сахзаменитель (я растворила 16 таблеток в столовой ложке воды),
3 ч.л.какао

Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог смешать с сах.заменителем, и хорошенько взбить погружным блендером. Смешать с молоком и снова взбить. В итоге получается масса по консистенции напоминающая творожок Даниссимо :) Выложить половину творога в глубокий салатник и убрать на пол часа в холодильник, вторую половину хорошо перемешать с какао,затем выложить сверху.Убрать на ночь в холодильник. Утром салатник с десертом опустить на минуту в тёплую воду и перевернуть на тарелку, оставить на пару минут, он сам выпадет, либо есть ложкой прямо из тарелки. Получается очень вкусно и нежно

Пирожное брауни, ссылочку ты мне сбрасывала, еще раз спасибо за рецептики.
Сегодня взвесилась, закончилась третья неделя круиза: - 1,0 , объемы не успела, сейчас домой добирусь обмерю себя.
Начинаю лениться писать меню в дневнике ...
Со временем бардак, хочу на сайте повисеть, почитать, пообщаться, но блин пока отчитываюсь по меню, уже гонят спать

Ааааа, творожный "зефир"!


Умничка, все правильное!


Молодец, поздравляю с хорошим недельным результатом!
Смотрю, ты уже к первой десяточке подбираешься!