Эта фаза не на год, а на всю жизнь.

Крутя а Стабилизация?

Ира, ты что пропала?

Валерия, я не пропала, я здесь. Но по выходным мне некогда на сайт заходить. Сегодня последний день ЧБ. Вчера ближе к вечеру стало как-то трудновато, но сегодня настроение боевое. Вчера утром взвешивалась: 95,2, то есть за неделю ушло 2 кг. Считаю, что это супер здорово.
Настроение хорошее, но хотелось бы одеть что нибудь красивенькое. Вот будет хотя бы 85 кг, тогда уже проще.
Согласна со всеми, что консолидация - это самое сложное. Я за свою жизнь много раз скидывала вес, потом держалась в хорошем весе несколько лет (то есть как бы своеобразная консолидация, так как держала себя в ежовых руковицах), но потом все равно набирала. Не знаю, как этого в будущем избежать.

Ира ну как избежать? Дойти до конца, закрепить и поддерживать вес соблюдая рекомендации Дюкана..
Отруби на всю жизнь, ходьба и ЧБ день раз в неделю.
По моему это не сложно, сложно дойти до конца и закрепить))
Это у нас задача номер один!
Ириш, мы должны, мы сможем, так как наш возраст не дает нам откладывать это на потом.

Привет,Ирина!Зашла познакомиться,я Наташа,начинала почти с такого веса как у тебя,я чередую 3/3 так привыкла у тебя все получится ,скоро будеш менять гардеробчик.

Ирина ,я без нарушений дюканю с октября на то были причины,дам тебе ссылку там классные рецепты http://diiet-dukana.ru/index.php?do=register надоело мясо ,переходи на рыбу в любом виде.У меня работа еще такая ухожу на четверо суток,приходится все брать с собой,приловчилась.Старайся для себя готовить,пробуй аджику,имбирь маринованный,горчицу к мясу чтобы было вкусно.Из отрубей готовлю лепешки, из расчета на один день:две ст ложки овсян отрубей,одну пшеничных,одно яйцо немного соли,чуток соды заливаю обезжирен молоком ,пусть постоит минут двадцать.Сковородку смазываю оливковым маслом и под крышкой жарю с двух сторон.Пеку такой хлеб сразу на два дня.Готовлю борщ себе на говядине или курице без кожи,все как обычно только без картошки и без поджарки.
У меня сейчас не лучший период в жизни купила антидепрессант-шоколад пока держусь,только смотрю...

Наташа, привет, ты пропала совсем, я думала бросила уже. Рада тебя видеть
Та ссылка, что ты дала всегда почему-то копируется с двумя буквами i, так что, Ирин, адрес подкорректируй

ИРИНА!!!! ВЕЛКОМ!!! Всё удивительно просто, когда войдя уже на третьей неделе дюканства в ступор начинаешь анализировать всё, что ешь, пьёшь, видишь и слышешь и понеслась карусель. Будешь в мгновение ока, рассматривая витрину, отметать всё, что не нужно и навредит. Организм сам расскажет и поверь, руки буду на автомате хватать то, что важно организму именно сейчас, потому что только ему известно, как он хочет скинуть путы, опоясывающие наши всякие красивые места и одеть таки красочные одежды. Не заметишь, как к весне ближе будешь ходить и рассматривать себя в отражении всего, что хоть мало-мальски отражает. Будешь идти и улыбаться и люди, идя на встречу, буду заглядывать тебе в блестящие полные радости и счастья глаза. И не будет предела этому совершенству, потому что счастье вдруг снизошедшее на тебя, не позволит больше грусти и унынию потолстеть. НИКОГДА!!!

Привет,Лена!Я тихонько дюканю !