Форум о диете Дюкана :: Дневник Liunka, путь к стойности! - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

Дневник Liunka, путь к стойности! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8439	Страница 1 из 40

Автор:	Liunka [ 21 янв 2014, 14:09 ]
Заголовок сообщения:	Дневник Liunka, путь к стойности!
Всем доброго времени суток! Несколько дней штудировала форум, набиралась сил и решилась! Меня зовут Ольга, мне 30 лет (эх, и где ж мои 18). Всю молодость весила где-то 60-63 при росте 168. Но по совету врачей в возрасте 18 лет из-за проблем с циклом начала принимать противозачаточные. Попринимала то я 3-4 месяца, расползлась кг. этак до 73. И все... вес встал... В 2006 году родила дочурку и пока кормила грудью, умудрялась держать вес 65-67. А потом снова-здорова. Пробовала разные диеты, но либо полный "жесткач" и как результат соскакивала. Либо толку ноль. Пару лет назад на диете Протасова скинула 13 кг, но потом из-за своей лени, нервов и любви "пожрать" увеличилась я до 81 кг. Итого: депрессия, срывы на мужа, ненависть к себе. Вообщем стартовала я с понедельника. К сожалению, поддержки со стороны близких, коллег мне не дождаться. Очень надеюсь на жителей форума. Почитала я вас и поняла, что и поддержка мне будет обеспечена и можно сказать семейная атмосфера. Рецепты: Блинный тортик (от katekor) Десерт «Дю-Даниссимо» ( от koshechka ) Курочка в соусе Нежные котлетки с грибами ( от Мадлен007) Тефтельки из индейки (от Grominka ) Запеканки 3 варианта ( от Mymink ) Торт «Птичье молоко» (от Mymink ) блинчики по рецепту Лили (Mymink) Дю-майонез (от Бруся)

Автор:	Liunka [ 21 янв 2014, 14:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Взвешиваться решила каждый день, а вот линеечку двигать думаю в конце каждой недели. Итак, коротко о 1,5 днях на ДД: Понедельник 20.01.14 Завтрак - яичница из 1 яйца, отруби Обед - рыба запеч. Ужин - белки с тунцом, кусоче творожной запеканка Вториник 21.01.14 Завтрак - творожная запеканка с нормой отрубей Второй завтра - творожная запеканка Обед - кур.филе обжаренное на 1ч.л.соевого соуса, залитое 1 яйцом Ужин - см.обед

Автор:	Liunka [ 21 янв 2014, 17:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Вот сижу пока на работе и настраиваю себя не ужинать после 18,00. Последний приме пищи (ужин) был в 17,30. Видимо подсознательно, но кажется что именно после шести все откладывается в жирок.

Автор:	Свет-ла-на [ 21 янв 2014, 17:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Привет! С началом тебя! Зря ты собираешься не есть после шести. Как раз преимущество данной диеты в том, что на ней можно кушать всегда, когда хочется. Главное, что бы это было разрешенное. Так что не стоит себя ограничивать временными рамками.

Автор:	oheva [ 21 янв 2014, 17:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
привет! зашла в гости. я тоже Оля.и вес у меня 167см, и была я после родов 82-83кг,и тоже мечтаю о 60кг! желаю тебе удачи и легкости!

Автор:	arrmadda [ 21 янв 2014, 17:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
не голодай, после 6ти не есть это все миф - представь что твой организм голодает как минимум 12 часов до утра, он просто начнет все в жиры от страха голода откладывать!!!

Автор:	oheva [ 21 янв 2014, 17:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Цитата: Зря ты собираешься не есть после шести. Как раз преимущество данной диеты в том, что на ней можно кушать всегда, когда хочется. Главное, что бы это было разрешенное. Так что не стоит себя ограничивать временными рамками. абсолютно согласна. чистый белок даже полезно кушать вечером. это я тебе с точки зрения спорта говорю. аминокислоты необходимы организму вечером,чтобы "самому себя не кушать". так ты будешь и мышечную массу поддерживать, и худеть. только не совмещай с жирами и углеводами. скушай творог 0%,или грудку . и будет только польза.

Автор:	Мадлен007 [ 21 янв 2014, 18:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Олечка зашла в гости) Главное в БО дни не ешь вечером овощи, старайся их кушать с утра, или в обед.Ужин пусть у тебя будет ЧБ и всё будет отлично) Сама видиш какое разнообразие блюд на форуме, так что лёгкой тебе стройности и весной будеш просто неотразима (а тем более к лету)

Автор:	Mymink [ 21 янв 2014, 21:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Пришла познакомиться поближе и поддержать! Приятной и плодотворной диеты тебе! Все обязательно получится! Про белок на ужин девчата все правильно тебе советуют - кушай, не бойся!

Автор:	Liunka [ 22 янв 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Liunka, путь к стойности!
Девочки, спасибо огромное за поддержку. Ведь она так необходимо. Вы правы, буду стараться вечером что-то чисто белковое кушать. У меня как раз самый "жор" что называется часов в 20,00, когда с работы прихожу. Я по натуре жудкий мясоед, поэтому легко могу вечером не есть овощей. К тому жея пока атакуюсь Встала сегодня на весы 79,700 (-1,500). Понимаю, что это водичка пока уходит, но все равно очень приятно. Нет тяжести в желудке,что меня безумно радует. Но и нет постоянного желания что-нибудь пожевать. Открыла для себя творожную запеканку. Из двухдневной нормы отрубей приготовила и как раз мне на два дня. Добавила туда сах.зама и самое то на завтрак. Вкусненько, сладенько и очень сытно.

Страница 1 из 40	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/