Форум о диете Дюкана

Меня зовут Аня, мне 27 лет. Мой рост 162 см.
Во мне всегда было немного жирка, но меня это как-то не смущало. Но потом я родила ребенка, просидела дома, вкусно кушала и в один прекрасный момент обнаружила на весах цифру в 68 кг. И это стало поводом задуматься. В конце-концов выбрала эту диету.
Начало: 13 января 2014 года. Дюкан сказал ,что ПВ будет достигнут 24.03.2014 года. Посмотрим:)
П.С. Не достигнут:) Этому есть 2 причины:
1. Я считаю, что мне надо худеть на 2 кг меньше, чем Дюкан насчитал. Возможно это потому, что минимальный вес у меня посчитан 10 лет назад после первой сессиии в институте, когда я была больше похожа на скелет человека, чем на человека. Так что я попытаюсь доползти до 60 кг и на этом остановлюсь. Время у меня в запасе есть, потому что мужу надо сбросить еще хотя бы 5 кг.
2. Я нарушаю. По сути, у меня почти всю диету круиз с 1 пиром в неделю:) А еще я пью пиво, но, как показывает опыт, оно у меня сливается достаточно легко. Никого не призываю так делать!

Полезное
рассчет необходимого количества белка
Если грузчики не хотят работать
творог на ночь
льняное семя
норма отрубей на диете
растительные масла и норма потребеления
каркаде
крахмал в твороге
растворимая и нерастворимая клетчатка
псиллиум
про соль

рецепты
фарш с фасолью
каша из отрубей
тортик
маринад для куры с соевым соусом
пюре из цветной капусты (почти как картофельное)
салат из тунца "простой"
мясо по-китайски
сельдь и скумбрия соленые. 2 варианта. для всех этапов.
соус томатный с зеленью
спагетти из кабачка

мои результаты
атака и первый месяц

iHerb
как заказать
первая посылка
вторая посылка
посылка №3

Вот примерный график изменения моего веса с начала диеты

С 25 января по 1 февраля вес не измеряла, потому что уезжала к родителям, а у них весов нет.
Атака у меня была по рассчетам 3 дня, но я немного нарушила, чтобы начать круиз вместе с мужем ( первые 2 дня были как положено, на третий день понарушала с овощами и устроила два ЧБ). Теперь чередование 1:1.
Пока практически без нарушений.
Не знаю, буду ли худеть именно до 58 кг или остановлюсь на 60, потому что когда я была 62 кг, я себя в принципе устраивала, а остальное уже надо убирать скорее упражнениями, а не диетой. Посмотрим.
С выходом из Круиза не тороплюсь, потому что мужу худеть надо килограмм на 20 как минимум, поэтому буду максимально его поддерживать

Свое меню буду выкладывать за предыдущий день, ибо доступ к компьютеру у меня в первой половине дня свободный, а потом приходит муж с работы и в интернете я только с телефона
Вчера был БО (сразу скажу, что плохой, обычно едим лучше )
Завтрак : зефир (из творога), кофе с молоком, кексы шоколадные (с отрубями)
Обед: рыба под маринадом
Второй обед: бутерброды с творогом и рыбой
Ужин: рыба копченая (соленая, зараза) и пиво
Вода хорошо (помимо много чая пью просто воду из фильтра).
Пиво вчера было первым нашим нарушением с начала диеты. Но его просто необходимо было выпить. Объясняю почему:
Муж у меня варит пиво дома (хобби у него такое). так вот по его рецепту сварила пиво одна из дружественных нам мини-пивоварен Санкт-Петербурга. И оно наконец дозрело и мы дегустировали (ага, по поллитра на лицо, вернее я 0,4 а муж 0,6. Было вкусно )

Единственная проблема на данный момент (пока самая большая) - отсутствие особой возможности ходить положенный минимум. У меня дочке 2,4 года, ногами она ходит небыстро, а гулять желает на площадке (у дома). Прогулки из разряда "мама просто гуляет" не поддерживает. Раньше, когда она была меньше, я ее сажала в слинг или рюкзачок и мы замечательно гуляли по району. Муж приходит домой с работы около 7 часов, пока поест, на улице уже темно, холодно и страшно. Изучаю потихоньку альтернативу для дома

Вес 64,9 (-500). Очень удивилась, встав с утра на весы:)
Меню ЧБ (вчера):
Завтрак: творог
Обед: тушенка говяжья домашняя (у мужа-говяжьи фрикадельки)
Ужин: суп из вареной куры и мидий, зефир

А еще у меня радость - наконец то купила пивные дрожжи, которые давно хотела. Теперь пью рыбий жир и пивные дрожжи. Если в течении месяца поедем в Финляндию, куплю еще там витаминов. Не поедем - куплю у нас.
А еще я вчера походила положенные 30 минут (герой,блин). Пока ехали в аптеку, дочка заснула, так я оттуда в сторону дома пошла, пока она спала. Ага, по выпавшему многаснега и с доп нагрузкой в 13 кг в виде ребенка :). В общем, мне почти понравилось. Без ребенка было бы лучше.

Аня, привет!
Я к тебе с ответным визитом!!!
Надо, конечно постараться не нарушать, и мне кажется. что вес у тебя не сильно большой, справишься быстро. Желаю удачи, буду следить за твоими успехами!!!

I Am Pepsi писал(а):Аня, привет!
Я к тебе с ответным визитом!!!

Спасибо. На нарушения как-то не тянет, даже ничего и не хочется такого, мне наоборот нравится как я сейчас ем. Единственное - это пиво, да. Но надо было ответственную пробу сделать:) Еще в воскресенье презентация сорта будет, надо будет появиться. Но там можно уже не пить. Да и ходьбы будет нормально (пока до завода дойдешь, пока обратно, двойная норма за день и выполнена:))
Вообще если бы не муж, я бы зефир ела да куру филе из мультиварки. И овощи:) А так приходится готовить разнообразно, чтобы ему не грустно было.
Кстати, думала что он будет по своему пиву очень страдать, но ничего, пока молодцом держится. Его, похоже, греет мысль, что чем раньше достигнет ПВ, тем быстрее можно будет меню расширять. Да и то, что он видит на весах, радует и стимулирует

А какие у него уже успехи?

А то мой сегодня не взвесился, я и не знаю, что там у него

I Am Pepsi писал(а):А какие у него уже успехи?

Начинал со 122, вчера было 115,4. Про сегодня не знаю, вечером приедет - расскажет. Но вообще худеет потихоньку. Даже в футбол стал ходить играть опять:)

Ajzhelina писал(а):

I Am Pepsi писал(а):А какие у него уже успехи?

Начинал со 122, вчера было 115,4. Про сегодня не знаю, вечером приедет - расскажет. Но вообще худеет потихоньку. Даже в футбол стал ходить играть опять:)

чудесно, поставлю твоего своему в пример!!!
ты такая дюймовочка, по сравнении с мужем