Привет! Забежала поддержать! Как твои успехи! ? Как настрой?

Привет. НАстрой бодрый. Худеть медленно но верно худею. На этой неделе чудес не будет, потому что должны прийти КД.

Вес 61, 7 кг
Меню вчера (БО)
Завтрак - пара кусков ветчины
Обед 1 - нечто, отдаленно напоминающее смузи, из огурца, стебля сельдерея, помидорки и салата айсберг. Мне понравилось по вкусу, буду повторять еще
Обед 2 - курогрудь запеченая
Ужин - торт морковный, курогрудь

Маринад для курогруди на основе соевого соуса.
Вариант 1.
Соевый соус - 3 ст.л.
Сахзам - по вкусу (у меня 2 мерных ложки милфорда)
Имбирь свежий - кусок в 1,5 см потереть на мелкой терке
Лимонный сок - 1 ст.л.
Острый перец или соус чили - по вкусу.
Вариант 2
Соевый соус - 3 ст.л.
Сахзам - по вкусу (у меня 2 мерных ложки милфорда)
Кунжутное масло - 1 ч.л. на порцию (помним о нормах потребления :))
Лимонный сок - 1 ст.л.
Острый перец или соус чили - по вкусу.
Чеснок - 2 дольки подавить

Мажем филе курогруди маринадом, оставляем на сколько есть времени (хотя бы на полчаса). Периодически можно переворачивать. Я запекаю в мультиварке на выпечке 20 минут. Если не забываю, через 10 минут переворачиваю. Как закончит запекаться, сразу открыть крышку мультиварки

Ajzhelina, подскажите пожалуйста, какое какао вы на айхербе купили? На предыдущей страничке писали что вкусное.

Сегодня обзор по посылке напишу, с картинками:)

Вес 61,4 кг
Меню вчера (ЧБ)
завтрак - яичница из двух яиц с ветчиной.
ужин - кура грудь жареная кусочками с луком, шоколадный тортик. Куры было много:)
Обед пропустила, ибо заработалась, а потом надо было бежать по делам

Итак, большой пост про iHerb
Первая посылка благополучно получена и более или менее опробована (две еще в пути, но скоро будут )
Заказывала через доставку Боксберри, ибо разница в стоимости не огромная, а с нашей почтой не особо хочется связываться (тем более что у нас в отделении посылки выдают примерно спустя неделю после того как они приходят). Первый раз заказала с забором с пункта самовывоза, следующие должны приехать на дом.
По срокам - заказала 2 марта, собирали ее до 7 марта, 18 марта она прибыла в пункт выдачи. Две последующие посылки были собраны и отправлены в день заказа.
А теперь о содержимом посылки


Часть 1. Собственно для диеты

1. Кукурузный крахмал, 623 гр
Большая пачка, в выпечке ведет себя замечательно. Купила, ибо там, где я обычно покупаю крахмал, он резко позаканчивался. Довольна.
2. Какао
Жирность 11,6%. Когда делаю в чашке, заливаю кипятком, не варю. В выпечке не скрипит на зубах (как все опробованные отечественные образцы). и лично мне очень вкусно.
3. Ароматизатор "ириска" безалкогольный
Я не знаю, что американцы называют ириской, мне это больше напомнило сливочное масло с карамелькой. Если сравнивать с вишневым алкогольным ароматизатором, тот вкуснее. По ощущениям основа дает привкус. Использую в кашу, в твороге и кофе пока не прижилось
4. Ароматизатор "вишня"
Вкусный. В творог, йогурт отлично. Расход достаточно экономичный. Единственное что банка без дозатора, не очень удобно наливать
5. Ванильный экстракт
Запах для меня не ванильный, но это скорее всего потому, что всю жизнь использовала ванилин. В горячем виде куда-то искпаряется (если добавлять в кофе, выпечку), в холодно (в твороге) вроде ничего. Бутылочка без дозатора. Этот кончится - буду искать дальше свой идеал.
6. Стевия шоколадная, купленная по акции
На мой взгляд аромат не совсем шоколадный. Я сильно сладкое не люблю, если добавлять ее по чуть-чуть, по капле на чашку, то сладко, но нет аромата, если много, то аромат есть, но мне слишком сладко. Больше покупать такую не буду, но эту потихоньку юуду использовать. Дозатор нормалный, послевкусие для меня нормальное
7. Соус
Пока не пробовала
8. Сухое молоко обезжиренное
Вкусно, добавляю в творог, в выпечку. Надо будет попробовать сделать конфеты, а то из отечественного они не получились

Часть 2. Косметическая

1. Масло кокосовое
Моя любовь. Взяла мазать волосы и кожу. на волосах пока не пробовала, коже нравится.Пахнет изумительно, нежно-нежно кокосом. Иногда беру банку и просто нюхаю. Вкусное.
2. Дезодорант кристалл
Без химии, без запаха. Маленькая удобная упаковка. С запахом пота вроде справляется (у меня нет больших нагрузок, трудно затестить). Маме очень понравился, попросила заказать ей большую упаковку.
3. Стик масла какао
Стик удобный для меня, пахнет приятно. Мега-сильного увлажнения не заметила, но кожа воспринимает его благосклонно.
4. Бесплатный бальзам
Натуральный состав (мажу ребенку губы тоже, не боясь это делать), ненавязчивыый приятный запах. Не сказала бы что сильно увлажняет, но детским губкам лучше.

Часть 3. Всякое разное

1. Сироп агавы светлый
Взяла для ребенка, потом буду есть сама вместо сахара. Вкус приятный, нравится, что жидкий, удобно добавлять в смузи, молоко, в отличие от сахара. Буду брать и дальше
2. Какао
Зачем взяла, не знаю. Ищу кому пристроить. Для меня слишком сладкое. С другой стороны без кофеина и не жирное. И нам вроде как можно

Вес 61, 5 кг.
Вчера пришли КД напару с Дядей Жорой.
Меню БО (вчера)
завтрак - каша из отрубей со льном
обед 1 - рыба под маринадом
обед 2 - зеленое "смузи" из стеблей сельдерея, огурца, листьев салата айсберг и помидорки
ужин - нога куры-гриль самодельной и пюре из цветной капусты.
Потом мне захотелось соленой вяленой рыбы. Пришлось идти в магазин, заодно и идейно верной пепси мужу купила. Рыбы не оказалось нигде такой как я хотела, пришлось купить фисташки. Когда пришла домой, выяснилось, что произошла трагедия: при перестановке бутылок с пивом в кладовке одна упала, в результате чего у второй снесло крышку. Пришлось пить черничное пиво :)
В общем, это очень здорово - лежать в теплой ванне с пеной, есть фисташки, пить пиво и читать хорошую книжку.
Заодно опробовала кокосовое масло в качестве маски для волос. Однозначно буду повторять.

Пюре из цветной капусты (почти как картофельное)
И почему я его не делала раньше? Даже муж, который скептически относится к цветной капусте, съел с удовольствием.
Цветная капуста (замороженная) - 200 гр
СОМ - 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Масло раст. (у меня кунжутное) - 1 ч.л.

Цветную капусту, не размораживая, сварила на пару в мультиварке за 5 минут, потом блендером с остальными ингредиентами превратила в пюре. Быстро, вкусно, полезно. Только не очень дешево.

СОМ можно не класть, но с ним вкуснее. Если молоко слоноватое, можно положить больше.