Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник худеющей змейки https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8640 |
Страница 5 из 6 |
Автор: | Vladleriya [ 28 апр 2014, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
С возращением тебя Ты молодец, что не поправилась а тебе мы всегда рады |
Автор: | Glinis [ 01 сен 2014, 06:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Ну вот, спустя 4 месяца попытка №3 Начинаю заново. Типичные ошибки прошлого раза: не готовила разнообразную еду, предпочитая есть просто вареную/запеченную курицу и рыбу. Итак. Атака 6 дней. 01 сентября-06 сентября Вес: 80,5 Небольшой косяк: начинаю диету за два дня до женских дней. Но, думаю, не так уж страшно, скорее даже интересно. Сделала на ватмане кривую графика похудения. На сегодня в меню: 06.00 завтра грамм 100 куриной колбасы (куриное мясо в блендере с луком, зеленью, приправами+2 яйца завернуть в фольгу и 1 час в духовке) 09.00 2,5 лепешки (100 грамм творога+3ст.л. овс.отрубей+1яйцо) Поджарено на нескольких каплях оливкового масла - потом будет без него, просто сковорода новая. съедено 1/2 порции ,т.к. норма 1,5 овс.отрубей на день 12.00 тушеное в мультиварки мясо косули (мясо диетическое и полезное) - поидее даже лучше подходит, чем говядина И мясо свежее - директор убил косулю пару дней назад) 15.00 куриная колбаса + творог 0% зерненый 50 грамм 19.00 ? может омлет сделать с тофу. Или таки куриной колбасы - не знаю) Надо срочно что-то придумать со сладким. Скоро явно захочется. Должно же быть что-то сладкое на атаке - какие-нибудь кексики. Благо ароматизаторов много. |
Автор: | Glinis [ 26 фев 2015, 07:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Четвертая попытка. Платный коучинг - выкинутые деньги. Хочется реальных пинков=) Так что прошу помощи=) Атака: 6 дней Исходный вес: 81,2кг Жидкости пью около 2,5 л вместе с чаем и кофе 24.02.15 Вес: 81.20 Меню: завтра: блины (творог+овс.отруби+яйца) с форелью и творогом с зеленью Холодец из кусочков курицы без кости (мясо+желатин+чеснок) котлеты их фарша индейки ужин: омлет с тунцом в с/с. второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом возможное нарушение: горсть репчатого лука в омлет, кефир 1% был 25.02.15. Вес: 81.3 (+0,1кг) Меню: все тоже самое + вечером котлета из фарша говядина/баранина (увы купила не посмотрев смешанный фарш) второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом 26.02.15. Вес: 80,9 -0,4 кг Меню: завтрак: блины с форелью второй завтрак: котлеты из консервы горбуши+яйцо+творог обед: котлета из гов.-баранины второй обед: холодец из курицы, котлета из индейки ужин: холодец из курицы второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом |
Автор: | Kseniia [ 26 фев 2015, 08:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Так-так Да ты сама себе отличный коучинг - в прошлый раз у тебя всё по полочкам было, я аж раззавидовалась Про меню: а котлеты говядина-баранина покупные, нверное, в панировке ещё, да и вообще, на состав глянь, там точно полно всяких ненужных нам штук. Короче, покупные котлеты лучше не брать. А что со спортом? |
Автор: | Glinis [ 26 фев 2015, 09:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Kseniia писал(а): Так-так Да ты сама себе отличный коучинг - в прошлый раз у тебя всё по полочкам было, я аж раззавидовалась Про меню: а котлеты говядина-баранина покупные, нверное, в панировке ещё, да и вообще, на состав глянь, там точно полно всяких ненужных нам штук. Короче, покупные котлеты лучше не брать. А что со спортом? по полочкам да, но ненадолго хватает( не не, котлеты не покупные, фарш смешанный охлажденный. осталось 4 котлетки, а там уже индейка фарш и говядина) со спортом почти никак -пресс качаю раз 30-40, приседания раз 20, хожу пешком с 20 минут, а вот на этаж (на 8-ом) живу вечно забываю пешком подниматься. А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог) Спасибо за ответ! |
Автор: | Kseniia [ 26 фев 2015, 09:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Glinis писал(а): Kseniia писал(а): А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог) Я немножко лентяйка, поэтому из быстрых незамороченных десертов - если творожные муссы не катят, то можно молочное желе сделать - молоко греешь с желатином до растворения желатина, туда сахзам, ваниль или аромик, разливаешь по формам и в холодильник. Если выпечка - то тут уже пойдёт расход отрубей или допов, как мне кажется ты пока блинами довольна. Если готова к экспериментам с выпечкой - самое простое "Маша и ведмедь" На корж от ведмедя можно это же желе молочное (пока оно жидкое, разумеется ) вылить и охладить - вроде как киндер-пингви зовётся. А посложнее - синабоны например очень люблю А вообще, лично у меня беда с взбиванием белков - страсть как не люблю, а многие десерты подразумевают это самое взбивание. Поэтому я много чего вкусного не делаю, а его реально мнооого у девочек в дневниках. Вот, Саша, например, местный эспериментатор-кулинар, много всяких рецептов |
Автор: | vobla [ 26 фев 2015, 13:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Оксана, привет! За такие частые срывы самопроизвольно возникает желание пожурить, конечно, дать пинка и закидать тапками! Надеюсь, что четвертая твоя попытка будет плодотворной и главное - последней. По меню - в вечерний прием пищи, после шести вечера не употреблять овощи, молочку, консервы и соленое, так как это способствует задержке жидкости. Девочки рекомендуют только мясо-рыбу-несоленыеморепродукты. И ходьба все-таки очень нужна! Испытала на себе! По вкусу еды на Дюкане - от себя скажу, что мне вся эта выпечка и десерты на СОМ и крахмале - невкусно! Самодельный простой и шоколадный сыр - невкусно! Разнообразие в рецептах есть, а разнообразия вкуса мне не хватает, но я не голодаю, и каким-то чудесным образом держусь! Давай, вливайся в строй, и больше не нарушай, и не бросай! |
Автор: | Glinis [ 27 фев 2015, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Kseniia писал(а): Glinis писал(а): Kseniia писал(а): А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог) Я немножко лентяйка, поэтому из быстрых незамороченных десертов - если творожные муссы не катят, то можно молочное желе сделать - молоко греешь с желатином до растворения желатина, туда сахзам, ваниль или аромик, разливаешь по формам и в холодильник. Если выпечка - то тут уже пойдёт расход отрубей или допов, как мне кажется ты пока блинами довольна. Если готова к экспериментам с выпечкой - самое простое "Маша и ведмедь" На корж от ведмедя можно это же желе молочное (пока оно жидкое, разумеется ) вылить и охладить - вроде как киндер-пингви зовётся. А посложнее - синабоны например очень люблю А вообще, лично у меня беда с взбиванием белков - страсть как не люблю, а многие десерты подразумевают это самое взбивание. Поэтому я много чего вкусного не делаю, а его реально мнооого у девочек в дневниках. Вот, Саша, например, местный эспериментатор-кулинар, много всяких рецептов Огромадное спасибо за такой подробный ответ. И желейку и тортик и синабоны - все попробую. чтобы не надоело, чем больше вкусного - тем лучше. |
Автор: | Glinis [ 27 фев 2015, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
vobla писал(а): Оксана, привет! За такие частые срывы самопроизвольно возникает желание пожурить, конечно, дать пинка и закидать тапками! Надеюсь, что четвертая твоя попытка будет плодотворной и главное - последней. По меню - в вечерний прием пищи, после шести вечера не употреблять овощи, молочку, консервы и соленое, так как это способствует задержке жидкости. Девочки рекомендуют только мясо-рыбу-несоленыеморепродукты. И ходьба все-таки очень нужна! Испытала на себе! По вкусу еды на Дюкане - от себя скажу, что мне вся эта выпечка и десерты на СОМ и крахмале - невкусно! Самодельный простой и шоколадный сыр - невкусно! Разнообразие в рецептах есть, а разнообразия вкуса мне не хватает, но я не голодаю, и каким-то чудесным образом держусь! Давай, вливайся в строй, и больше не нарушай, и не бросай! Привет=) Катя .спасибо за советы, особенно за то, что нужно есть после шести - как-то я не отразила этот вопрос при чтении книги. а это наверно беды у всех - желание ест после шести) я таки надеюсь, что из сладкого можно что-то вкусное сделать. оооочень надеюсь) |
Автор: | Vladleriya [ 27 фев 2015, 18:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Приветики! С очередным возращением Как ты уже поняла по моему графику ты не одна такая. Так что держись вместе легче |
Страница 5 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |