Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Диета
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8933		 Страница 1 из 4
Автор:  vektra505 [ 23 апр 2014, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Диета
Привет меня зовут Марина,мне 23 года,и я решила сесть на эту чудо диету,вес мой 86.4 ,обьем бедер 123,обьем талии 88,грудь 99,очень сильно поправилась после родов!Всегда была 70 килограмм!Книгу не читала,малыш маленькии некогда читать(((Сегодня первый день Атаки,хотела бы выслушать советы от людей которые давно сидят на диете,и могли бы порекомендовать многое) :acute: :acute:

На завтрак скушала 2 яйца всмятку и кофе,обед и ужин запеку куриную грудку в духовке.между делом буду пить кефир! Не знаю все ли правильно делаю,поэтому очень нужна ваша помощь!!!
Автор:  yuko4ka [ 23 апр 2014, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
Привет, я Юля. Лучше, конечно, найти время и хотя бы отдельно по этапам читать, на многие вопросы там ответы найдутся.
Сколько дней атаки насчитано? Нашла ли отруби?
Автор:  vektra505 [ 23 апр 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
yuko4ka писал(а):
Привет, я Юля. Лучше, конечно, найти время и хотя бы отдельно по этапам читать, на многие вопросы там ответы найдутся.
Сколько дней атаки насчитано? Нашла ли отруби?

Приветик)отруби не нашла,нет их в нашем городе(((но продолжаю искать.программа расчитала 6 дней Атаки!
Автор:  Nатали [ 23 апр 2014, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
vektra505 писал(а):
Привет меня зовут Марина,мне 23 года,и я решила сесть на эту чудо диету

Марина, добро пожаловать! :Rose:

vektra505 писал(а):
хотела бы выслушать советы от людей которые давно сидят на диете,и могли бы порекомендовать многое

Татьяна-Lemon Juice создала очень полезную инструкцию для новичков о первых шагах на ДЮете и форуме. :Implication:
Изучи, если будут вопросы, обращайся, всегда рада помочь! :friends:

vektra505 писал(а):
На завтрак скушала 2 яйца всмятку и кофе,обед и ужин запеку куриную грудку в духовке.между делом буду пить кефир! Не знаю все ли правильно делаю,поэтому очень нужна ваша помощь!!!

Пока все правильно! :ok:
Но если ты кормящая мамочка, :connie_mama: то тебе нужен облегченный вариант ДЮеты, прочитай тему "Диета Дюкана и беременность".
Автор:  vektra505 [ 23 апр 2014, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
Nатали писал(а):
vektra505 писал(а):
Привет меня зовут Марина,мне 23 года,и я решила сесть на эту чудо диету

Марина, добро пожаловать! :Rose:

vektra505 писал(а):
хотела бы выслушать советы от людей которые давно сидят на диете,и могли бы порекомендовать многое

Татьяна-Lemon Juice создала очень полезную инструкцию для новичков о первых шагах на ДЮете и форуме. :Implication:
Изучи, если будут вопросы, обращайся, всегда рада помочь! :friends:

vektra505 писал(а):
На завтрак скушала 2 яйца всмятку и кофе,обед и ужин запеку куриную грудку в духовке.между делом буду пить кефир! Не знаю все ли правильно делаю,поэтому очень нужна ваша помощь!!!

Пока все правильно! :ok:
Но если ты кормящая мамочка, :connie_mama: то тебе нужен облегченный вариант ДЮеты, прочитай тему "Диета Дюкана и беременность".

вСЕ СДЕЛАЛА ВРОДЕ ПО ВАШЕЙ РЕКОМЕНДАЦИИ))МАМА Я НЕ КОРМЯЩАЯ,ПОЭТОМУ МОГУ СИДЕТЬ НА УСЛОЖНЕНКЕ))))
Автор:  yuko4ka [ 23 апр 2014, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
vektra505 писал(а):
Приветик)отруби не нашла,нет их в нашем городе(((но продолжаю искать.программа расчитала 6 дней Атаки!

В общем-то, может это и не совсем правильно, но я когда худела, то без овсяных отрубей худела - тоже не могла найти. Были только пшеничные, я из них хлеб делала. Смотри в магазинах, где диетическое питание или сухари, мука. Может и найдешь по случайности. =)
Автор:  Натали Алешкина [ 23 апр 2014, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
Привет, Марина! Не может быть, чтобы у вас не было отрубей! Поищи в отделах диетпитания. Только смотри внимательно, бери именно рассыпчатые (которые молотые), в шариках - они с мукой, что нам запрещено. У вас была Кэшка, глянь там. Даже в нашем пригороде в одном магазине есть такие
Автор:  vektra505 [ 23 апр 2014, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
Натали Алешкина писал(а):
Привет, Марина! Не может быть, чтобы у вас не было отрубей! Поищи в отделах диетпитания. Только смотри внимательно, бери именно рассыпчатые (которые молотые), в шариках - они с мукой, что нам запрещено. У вас была Кэшка, глянь там. Даже в нашем пригороде в одном магазине есть такие



а вы откуда???вот в Кешке еще и не была,надо сходить))))
Автор:  vektra505 [ 23 апр 2014, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
yuko4ka писал(а):
vektra505 писал(а):
Приветик)отруби не нашла,нет их в нашем городе(((но продолжаю искать.программа расчитала 6 дней Атаки!

В общем-то, может это и не совсем правильно, но я когда худела, то без овсяных отрубей худела - тоже не могла найти. Были только пшеничные, я из них хлеб делала. Смотри в магазинах, где диетическое питание или сухари, мука. Может и найдешь по случайности. =)


бУДУ ИСКАТЬ МОЖЕТ НАЙДУ)))диета мне очень нравится,до этого до родов сидела на Кремлевской(((живот болел ужасно((
Автор:  yuko4ka [ 23 апр 2014, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета
Не забывай про молочку, только следи, чтобы не более 800 гр в день выходило. Если очень захочется сладкого, можно выпить колы-лайт (только вредная она, конечно). Не сиди только на курице, скоро не сможешь ее видеть. Разнообразь рацион, рыбу нам можно любую - и разнообразь виды готовки, запекай, туши. На сайте очень много рецептов и везде указано, для какого этапа подходит рецепт. С чередования можно будет доп.продукты добавить, выпечку делать - если не ленишься, то очень поможет в диете. =)
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/