Всем привет)Я-Яна. Мне 28 лет. Почему Ленивчики? я мужа так зову , не хотелось называть тему *Привет я новенькая и блаблабла))*Потому что на форуме я новенькая а с Дюканом знакома года 2-3 наверно.

В 9 классе на замерах после физры вес был 70. Что было удивительно для меня, но мама говорила что это кость тяжелая , я верила. И все хорошо было, пока не начали меня жиробасом звать. Я думаю подобная история у большинства худеющих. Лет в 15-16 встала на весы вес был около 75-80, не очень помню, тк давно было. На нервах похудела до 63-66 вроде, и я казалась себе худышкой, хотя ноги и лицо и сиси конечно же похудели, а спасательный круг на *талии* остался. Вообще строение тела такое что сначала худеет лицо, ноги, сиси куда ж без них ну и потом спасательный круг идет в ход.

И настал тот день когда подруга которая была значительно худее меня, но считавшая себя жиробасом с красивой попой, хотя попа у нее и вообще фигурка афигенная, предложила мне худеть)))Иххххха , вспоминаю я те дни с умилением.
И мы начали))

Была какая-то рисовая диета- рис отделяешь по стаканчикам, воду переливаешь и все по времени , короче жуть. Скинули мы с ней не помню сколько кило, но скинули) и вес потом вернулся, когда мы счастливые и похудевшие начали жрать сникерсы и пюрешку в студентческой столовой)

Были еще какието незначительные коротколетные диеты

Закончила технарь и началась любовь,
Семейная жизнь, типа гражданский брак, разжирела я на нем до 85 кг
О господи, это был кошмар. Это был просто ужас для меня когда я осознала что я мастадонт.

Потом были таблетки Лида (надеюсь не сочтут за рекламу, ведь это не реклама). Помогла Лида основательно, кило 10-12 я скинула. Но по лицу прыщи ужасные пошли, хотя я ими никогда (!) даже в переходный период не страдала. Я бросила Лиду. Похудела же.Можно жрать, как я считала)

Сидела на Кремлевке, Яичной и Японской помоему диетах. Периодически вес скакал туда сюда в пределах 69-72,и меня это устраивало.

Потом снова беспокойно-спокойная жизнь, незавершенная, простите , беременность
Отожралась я снова до 83. Снова я мамонт, мамонт в ужасе это еще хуже.

И вот, настал тот час, когда я прочла о НЕМ (тут должен быть горн ангелов, ангельский свет ну и хор АЛИЛЛУйЯ АЛЛИЛУЙЯ)о Дюкане. Спасибо ему)
Смущали какие то отруби, где их брать вообще не понимала, тк в Калуге их не продавали в магазах, Ашана и Атак там не было. Нашла в аптеке, отруби с растрапошей. В курсе что растаропша, но растрапоша круче звучит. Заказывала в инете всякие крахмалы макароны и прочее для диеты. Дошла до 70 и снова бросила. Негодяйка я, ленивая. Начинала и бросала не один раз(

И вот я снова с вами, начинаю с АТАКИ. сегодня первый день)

Я ленивчик, меня зовут Яна, мне 28 лет,, скоро 29, о ужас, детей нет. я худею)

Забыла добавить по линейке Дюкана:
мой правильный (идеальный) вес 64,54, ИМТ-26,23
Атака 6 дней
Круиз 45,04 дней
Закреп- 112,6 дней

А могу я атачится дольше?
Я еще спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю.

Привет!
Сил тебе и терпения, и тогда стройные ноги и упругая попа не заставят себя ждать

Яна, приветик!
История твоя знакома, так как я сама худела, правда всего один раз и на этой же самой диете Дюкана. Продержалась на ней полтора года в весе 71 кг. Могу сказать, что я нравилась себе в этом весе. Затем же с этого НГ начались и пюрешки, и булочки с конфетками, а летом ягоды и фрукты в неограниченном количестве. Вот вес и вернулся на кригу своя)))
Начала заново 9 сентября. Результаты уже есть, хоть небольшие, но все же)))
Так что рады тебя видеть у нас здесь на форуме, у нас коллектив дружный, в беде не оставит, когда надо, то похвалит, а когда что-то не то, так и по попе надает)))

PS: по поводу продления "Атаки" не надо, то, что рассчитано Дюканом, так и делай)))

Меня зовут Ирина, со мной на ТЫ. Заходи в гости, советуйся, делись своими переживаниями, всегда рада помочь)))

Девчонки) Спасибо за поддержку
Меня радует то, что муж меня тоже поддерживает. Сидит на диете вместе со мной, но он скорее больше придерживается ПП) И это хорошо.

Всем доброе воскресное утро!)
Скажите пожалуйста а можно ли следующие продукты?

Яночка, доброе утро!
Продукты замечательные, но вот только в начальной стадии атаки и круиза их к сожалению нельзя)))
А вот на консолидации за милое дело)))
В сыре 17% жирности - это для нас сейчас недопустимо. Необходимо найти сыр с содержанием жира не более 5%.
В питьевом йогурте в состав входит пюре из облепихи и яблок. Это так же пока нельзя. Повремени немного. И через пару-тройку месяцев сможешь их кушать)))

А как твой вес сегодня? Ты взвешивалась?

И теперь отчет за вчерашний день:)

утро:
чай+ сахзам
творог 0%+ пол маленького йогурта 0%

обед:
вареное бедро курицы без кожи с бульоном
чай
йогурт маленький 0%

ужин:
хлеб по рецепту: 2ст л овс отрубей+1 ст л пшен отрубей. чуть соли, разрыхлитель столько же, яйцо, 1ст л жд творога 0%
три маленьких кусочка сельди с половинкой хлеба что выше и 3 кусочка сыра 17% с тем же оставшимся хлебом, пол ч л печени трески (больше муж не дал )
2яйца вареных в полусмятку и кофе с молоком 0%
йогурт 0%

Утром взвесилась 74,6

Белочка, значит я переела)))))

Яночка, замечательное меню у тебя!
И поздравляю с отвесиком)))