распиши свои рационы по времени приема пищи, питьевой режим и тд !!! Атаку не повторять ! смысла нет...и крайне вредно
Возраст укажи,плз. Когда кормить точно закончила - совсем недавно ?

Прэвэд)) Как говорится: терпение и труд все перетрут. Так что удачи. Ты перечитай все внимательно, может что то не так делаешь, не те продукты кушаешь? А может быть где нибудь скрытый сахар закрался и не дает худеть Отруби потребляешь?

10-11 утра 1 яйцо, блинчик из отрубей овсянных, кофе
12 00 полдник йогурт обезжиренный и немного троворога
3-4 00 запеченная рыбка обмазанная чесноком и лимоном..
6-7 00вечером тоже может быть кусочек рыбки, или филе куринное запеченное
в день мгу выпить пол банки колы лайт...
пью каждый раз до еды, после и во время!
мне 25, кормить бросила месяц назад.
на диете ровно 2 недели
я просто думала если застой, то можно подержать 1-2 дня Атаку, нет разве?

я даже не знаю где может быть скрытый сахар? йогурт класс-й обезжиренный, творог тоже..
на Круизе правда один раз поела йогурт с фруктами 0% жирности, может там? черт его знает(

НЕТ ! Атаку проводят вообще только один раз в жизни, как заявляет сам Дюкан. Это слишком большая встряска для организма.
Тут на форуме да и на многих диетах практикуют возвраты к началу, но... это уже если совсем с начала и был длительный перерыв в диете вообще. Качели-гармошки и тд очень вредны для тела и головы,тк расслабляешься и сьев что-то вредное или чуть заскучав без видимых отвесов, полагаешь, что Атака все уберет и нет смысла призадуматсья и пойти ИНЫИ путем,те разобраться в себе и что ИМЕННО ТЕБЕ поможет похудеть и вес удержать. Рекомендации Дюкана вс еже носят ОБЩИЙ характер, мы тут уже поняли, что диету надо подгонять под себя,те и себя в ней изучать...

хорошо)спасибо!) завтра опять перейду на Чередование)

Привет! На Круизе с 29го - 64.800
Сегодня 5 моя- вес 64.400
это нормально? или медленно идет процесс?
включила в рацион суп в БО дни, делаю тыквенный и борщ по Дюкану)
скажи пожалуста, а сколько их можно есть? рацион не ограничен? в смысле порции?
и скажи пожалуста, отруби ем прям не каждый день? это может влиять на застой? или прям обязательно КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Привет,Белочка!Меня Таша зовут.Будем знакомы! Почитала твое меню...Мое мнение:МАЛОВАТО БЕЛКА!
И на Круизе вес уходит МЕДЛЕННЕЕ!И еще качели бывают(то+,то-)Так что сильно не переживай и каждый день на весы не прыгай,чтоб не расстраиваться!

cпасибо большое за ответ! очень приятно))
т.е. надо больше кушать мясное??)
я оч люблю овощи и супчики) но постараюсь))спасибо)