| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Ленкин дневничёк https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9838 |
Страница 1 из 111 |
| Автор: | lenok68 [ 25 мар 2015, 04:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Ленкин дневничёк |
Привет девочки. Вот и я решилась наконец то. Лето впереди. Надо готовиться. Да и вообще. Походила по вашим дневничкам. Какие вы умницы. Стройняшки, красавицы. Я тоже хочу. Решила вместе веселее. И с вашей помощью и советами. Мой начальный вес 73.2 кг. Хочу 60. Мои параметры: ОГ-95, ОТ-82, ОТ в районе пупка (живот)-95, ОБ-109. Начала 23.03.15. Прошло 2 дня Атаки. Вроде бы ничего. Держусь. Из продуктов ем яйца на завтрак. Запариваю 2 ст ложки отрубей. Чай, кофе с обезжир молоком. наварила фрикаделек из индюш фарша. Сёмгу засолила. Купила нежир ветчинки. Конечно овощей не хватает. Но потерпеть можно. Завра рыбку запеку в духовке с укропчиком )) Ну ещё плюс спортзал. Ну вот пока мой небольшой отчетик. ВЕС 1 месяц: минус 5.1(68,1) 2 месяц: минус 2,8(65,3) 3 месяц: плюс 1,6(65,9) отпуск (( 4 месяц: минус 2,2(63,7) 5 месяц: минус 1,1(62,6) 6 месяц: плюс 1,6 (64,2) лето (( ОЪЁМЫ 1 месяц: Грудь:-4см(91); Талия:-5см(77); Живот:-5см(90); Бёдра:-5см(104); Нога:-1,5см(59) 2 месяц: Грудь:-0,5см(90,5); Талия:-3см(74); Живот:-0см(90); Бёдра:-3см(101); Нога:-1,5см(57.5) 3 месяц: Грудь:+1см(91,5); Талия:-0см(74); Живот:-2см(88); Бёдра:-0см(101); Нога:-0,5см(57) 4 месяц: Грудь:-0,5см(91); Талия:-0см(74); Живот:-0см(88); Бёдра:-1см(100); Нога:-0(57) 5 месяц: Грудь:-1см(90); Талия:-2см(72); Живот:-2см(86); Бёдра:-1см(99); Нога:-2(55) 6 месяц: объёмы на месте. |
|
| Автор: | enotera [ 25 мар 2015, 09:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
Лен, привет! Ты первый раз? Атака это не сложно, атака это здорово-после нее тааакие отвесы, что просто ах! Только солененьким не увлекайся-воду задерживаешь-отвесы не видно-мотивация падает. Если еще не успела, прочитай книгу, обязательно. И удачи! Дело начала важное и нужное! И линейку делай-с ней веселее 
|
|
| Автор: | lenok68 [ 25 мар 2015, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
enotera спасибо. Да я первый раз. Буду стараться идти до конца. Пока не разобралась что к чему тут у вас. И линеечку не знаю как сделать? Пойду разбираться. |
|
| Автор: | lenok68 [ 25 мар 2015, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
Сегодня мой 3 день Атаки. Девочки. Можно ли на атаке лимон? |
|
| Автор: | Ирина 777 [ 25 мар 2015, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
lenok68 писал(а): Сегодня мой 3 день Атаки. Девочки. Можно ли на атаке лимон? Лен привет!!! Зашла познакомиться!!! Вот кратко все об атаке http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ - лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт); |
|
| Автор: | lenok68 [ 25 мар 2015, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
Ирочка, приветик. Рада знакомству. Спасибо за ответ. Пошла к тебе в гости )) Прочитала про атаку. Оказ и лук можно . А то я третий день только мясо и рыбу уминаю. Теперь сварю супчик с лучком )) Ещё вопросик. Где можно посмотреть рецептики на атаке? |
|
| Автор: | Ирина 777 [ 25 мар 2015, 22:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
lenok68 писал(а): Ирочка, приветик. Рада знакомству. Спасибо за ответ. Пошла к тебе в гости )) Прочитала про атаку. Оказ и лук можно . А то я третий день только мясо и рыбу уминаю. Теперь сварю супчик с лучком )) Ещё вопросик. Где можно посмотреть рецептики на атаке? Лен там где ты читала про атаку с права есть РУБРИКИ Вот там найдешь рецепты, под каждым рецептом стоит когда можно употреблять. Все что помечено Атака , выбирай ,готовь!!! http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ И еще по дневничкам ходи читай, многие девочки собирают рецепты вкусненькие, обязательно выберешь для себя. |
|
| Автор: | enotera [ 25 мар 2015, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
Мой любимый рецепт для атаки и чб-дней(автор Талви, передаю с ее орфографией): "Рецепт салата по Дюкану "Универсальный". На одну порцию: два яйца вкрутую любая хуйня соус: обезжиренный йогурт любая хуйня."  Очень верно по сути. |
|
| Автор: | lenok68 [ 25 мар 2015, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
Спасибо, девочки. enotera Последний рецептик впечатлил
|
|
| Автор: | lenok68 [ 25 мар 2015, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ленкин дневничёк |
Девочки. Есть кто нибудь из Штатов. Хотела бы получить инфу о некоторых продуктах. А то никак не могу разобраться какой подсластитель можно. Правильные отруби и прочее ??? |
|
| Страница 1 из 111 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|