Так , вернусь к тому что уже писала , постараюсь кратенько -
На том Детоксе была вводная встреча с девочкой куратором , перед которой заполнила вопросник на очень много страниц , думала когда заполняла .
Один из вопросов был ( своими словами пишу , точно уже не помню ) какая моя цель ? У меня на тот момент не было цели похудеть , а больше улучшить сон , уменьшить хроническую усталость , вернуться в прежнее Я , успокоить нервы. ( кстати все это получилось , без насилия над собой , легко и с любовью ... цель детокса была улучшение работы печени. )
Что вам мешает худеть ? Спать?
Что вам мешает правильно питаться ?
Что вы думаете вы МОЖЕТЕ сделать что бы избежать этого , чем то заменить, чем вы можете себе помочь не срываться ?
И тому подобное .
Основной темой была «Печень и ее здоровье»
Рекомендовался полный отказ от глютена , молочки , кофе , больше никаких запретов не было . Вообще там запретов не было , были рекомендации , что ЛУЧШЕ есть , а что не надо и почему . А дальше уже твой выбор .
У меня была проблема отказа от хлеба и булок - девушка куратор в конце беседы чётко спросила - Чем будешь заменять ? Так как ясно, что пару дней продержишься, а дальше ????? И предложила печь гречневый хлеб ( на Дюкане отрубной , но сейчас и гречку можно) . Рассказала мне как этот гречневый хлеб готовить . И в рецептах там была разная безглютеновая выпечка , как те же льняные крекеры . Я хлеб и крекеры под свой вкус улучшила и меня реально теперь они спасают когда хочется чего то хлебо булочного или шоколада - крекеры из льна с семечками и тмином мне заменяют . Льняного крекера я могу съесть 10г , с 10г шоколада сложнее , мне хочется больше .
Но в мозгу чётко отложилось - вот это и это я не ем , ПОТАМУ ЧТО , от глютена у меня туман в голове , рассеянность , плохой сон , повышенный аппетит , жир на животе .... и поедая любимые пирожки и булочки я себе сама наношу вред.
Но я могу испечь себе САМА ПРАВИЛЬНЫЕ ДЛЯ МЕНЯ пирожки , булочки и хлеб , и от этого будет польза . Вкус может с непривычки специфический , но я могу к этому привыкнуть , или УЛУЧШИТЬ вкус корицей например , солью по вкусу, специями , травами .
Главное что бы у тебя была под рукой всегда ТВОЯ ЕДА ! Окружающим по большому счету все равно что ты ешь что то другое . Главное в одной компании . С алкаголем тоже , можно если не любишь и не пьёшь сухое вино , крепкий алкаголь чем нибудь в стакане разбавить , как джин с тоником или виски ром с колой зиро , тоником или лимонадом без сахара или минералкой . Или просто минералку пить.
И никогда не надо ни с кем себя сравнивать . Мы все разные . У всех все по разному .
Не знаю помнишь ли ты , но я когда в 2018 году сильно заболела , то у меня вообще не о каком ограничении питания речи не шло , не то что о голодании . И даже йогой заниматься не могла , ходила с трудом , как старушка .
Разные у всех бывают моменты в жизни .
Но я и тогда пыталась подстраивать питание под себя , под то ЧТО Я МОГУ , и не важно , что это не вписывалось ни в какие диетные рамки и рекомендации .
Жанночка , главное делай как ты можешь , слушай себя . Ищи , что б тебе было хорошо , именно тебе и твоему здоровью .
Люблю тебя Жарптенчик , и ты это знаешь
Не надо ни на кого смотреть, подстраивай своё питание под себя. Почему ты решила что тебе нужно 1200 ккал? А уж если проблемы с желудком, то точно никакого интервального и голодовок! При гастритах и проч. нельзя голодать. Ты себя загоняешь в тупик. Питайся без голода, если чувствуешь что не съев пирожок можешь сорваться, лучше съешь его сразу и забудь. Я когда пеку пирожки, то сразу пеку себе что-то, ну хотя бы хлеб отрубной. Но пирожок у мужа могу стащить попробовать, мы ж не железные. А дальше питаюсь как обычно.
