Спасибо,девоньки))) Отчитываюсь
Сегодня 5 день Атаки. Вес 96,00 кг(-1 кг) Рассчитали мне 6 дней, попробую вставить картинку...С "грузиками" хреновенько... Уже 2 день без "Комнаты принцесс". Так что если за день результата не будет, приму слабительного..(( В дневничках у девочек меры спасения изучила. Применительно к себе - воду пью до 2,5 литров, уже привыкла к этому давно, с утра натощак 2 стакана, постепенно, один с лимоном, потом Бодифлекс, следующий завтрак. Раньше спасала"Метелка" и кашка из грубого овса с черносливом, теперь этого на атаке нельзя....Вот Организма и бастует
Отруби ем по рекомендации 1,5 ст.л. Вчера еще и на велике час каталась, думала растрясу(((
Сегодня планирую:
Завтрак: Оладьи из печени по Дю, творог 0%+кофе с сахзамом.
Ланч; йогурт 0,05%
Обед: Индюшка отварная
Ужин: Грудка куриная
Сегодня из физнагрузки -велосипед 40 мин., хотьба 5 км.
Ну вроде рассказала