Девчонки Здравствуйте! Скажите пожалуйста,купила себе рыбную консерву Сайра-натуральная, на упаковке про масло ничего не написано, но оно там есть,прям по вкусу чувствуется, посомтрела в и-нете состав, ну и есестна там оно прописано,а я уже скушала половинку. Что делать? Может затрв вместо БО сделать ЧБ,а БО перенести на субботу? Что посоветуете.....я в рассторойствах

Сделайте дополнительный ЧБ и продолжайте дальше по своему режиму чередования.

спасибо,успокоили

Девочки, милые! Помогите советом!

Вопрос первый. Норма потребления белков 1-1.5г на кг веса, это в общем белков или только животных?
Вот у меня выходит что, с моим весом нынешним мне рекомендуется употреблять 75г. белка в день...

Но это мало! Что же мне вообще мало есть теперь?
К примеру, если взять завтрашнее мое меню то выходит приблизительно 103г. только животных белков!

завтрак - блин из отрубей с 1 яйцом и 100 гр. горбуши слабосоленой.

обед/ужин - гуляш из говяжьего сердца с баклажанами и помидором(сердца 250гр.)
+перекус горбуша в с/с 150 гр.

+творог мягкий 125 гр.
+молоко 150 гр.
(это уже отдельно белки)

вроде бы нормальное количество...завтрак/обед/ужин и пару перекусов!

Что же мне теперь совсем урезать количество белков? Или оставить как есть? Что то я запуталась уже...

Заранее огромное спасибо за ответ!

У Дюкана нигде нет ограничения по количеству белка!

ой блин! Зря панику навела на себя!)) Перечитала внимательно этот момент в книге и увидела! Извините и спасибо большое!)))

ни у кого не получилось похудеть?

Ну почему не получилось, получилось.
Просто в задали свой вопрос в неподходящей теме.
Вам скорее в разделы "Красота и здоровье" и "Спортзал".

Вроде как тут топикстартер взялся всем на вопросы отвечать, ну ок, спасибо, буду там бороздить:). А не подскажете в каком разделе создать тему "Как покакать?" :)

Уууу, еще одна хамка на форум забрела...