| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| как есть отруби, можно ли смешивать белки и овощи https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=43&t=509 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | naira123 [ 12 июн 2011, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | как есть отруби, можно ли смешивать белки и овощи |
девочки расскажите пожалуйста на примере, что вы ели на атаке...как есть отруби, можно ли их есть в таком виде в каком они и есть ..без обработки? и на 2-й фазе..как я поняла получается смешивать белки с овощами вместе нельзя, их нужно именно чередовать днями? и можно ли фрукты, если да, то какие и на какой фазе... у меня сегодня 1-й день был...съела за весь день 1,5 ложки отрубей вперемешку с нарезанными яйцами(2 шт) воды литра 1,5=2 творог 0% грамм 200 кефир 0% грамм 250 ну и прогулочка больше 20 минут, у меня ребенок, поэтому гуляем подолгу... хотелось бы именно на примерах вашего питания посмотреть... заранее спасибо всем) |
|
| Автор: | NataliNatali [ 12 июн 2011, 21:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
naira123, доброй ночи! Отруби можешь есть в живом виде, а можешь печь из них - рецептов много (посмотри на форуме и на сайте, там все указано - на каком этапе какое блюдо можно кушать). Фрукты можно только на 3 этапе, про этот этап также можно прочитать на сайте. Молочки можно не более 800 гр в день. Я не увидела в твоем меню мяса или рыбы, почему? Это важно. И не надо морить себя голодом. Кушай в любом количестве, в любое время суток. |
|
| Автор: | naira123 [ 12 июн 2011, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
просто как то так получилось сегодня, весь день моталась, и аппетит куда то весь улетучился... завтра обязательно что нибудь мясное или рыбное съем... а как насчет моего вопроса о 2-й фазе.. |
|
| Автор: | Dukanka [ 12 июн 2011, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
На второй фазе чередуем - чисто белковые дни и белково-овощные. Во время ЧБ и БО можно так же есть продукты из списка допустимых. Фрукты только на третьей фазе. |
|
| Автор: | ariatna [ 14 июн 2011, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
Я делала лепешки...делала блинчики, каши на йогуртах, на молоке, пекла хлеб, делала коктели с добавлением отрубей, добавляла их в йогурты...просто заливала молоком и оставляла разбухать....их можно употреблять как тебе хочется... |
|
| Автор: | Kalinka [ 15 июн 2011, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
Хотела узнать: если нигде не могу эти отруби найти, можно вообще без них? С пищеварением все ок. |
|
| Автор: | Tory [ 15 июн 2011, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
Kalinka писал(а): Хотела узнать: если нигде не могу эти отруби найти, можно вообще без них? С пищеварением все ок. На сколько я поняла - отруби обязательно нужно. Хотя я сама не нашла овсяные, поэтому пока пшеничные ем. Я иолько третий день сегодня... 
|
|
| Автор: | Kalinka [ 15 июн 2011, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
Tory писал(а): Kalinka писал(а): Хотела узнать: если нигде не могу эти отруби найти, можно вообще без них? С пищеварением все ок. На сколько я поняла - отруби обязательно нужно. Хотя я сама не нашла овсяные, поэтому пока пшеничные ем. Я иолько третий день сегодня... Но они влияют на что? На пищеварение? Потому что они ведь не белки. Я наоборот читала, что если нет овсяных, то лучше вообще ничего не есть? |
|
| Автор: | NataliNatali [ 15 июн 2011, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
Kalinka писал(а): Tory писал(а): Kalinka писал(а): Хотела узнать: если нигде не могу эти отруби найти, можно вообще без них? С пищеварением все ок. На сколько я поняла - отруби обязательно нужно. Хотя я сама не нашла овсяные, поэтому пока пшеничные ем. Я иолько третий день сегодня... Но они влияют на что? На пищеварение? Потому что они ведь не белки. Я наоборот читала, что если нет овсяных, то лучше вообще ничего не есть? http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/ |
|
| Автор: | Noro4ka [ 13 июл 2011, 00:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: не ясное после прочитанного на сайте |
У меня вопросик, он уже был в другой теме, но на него никто так и не ответил внятно. Я в магазине нашла только овсяные хлопья с овсяными отрубями вперемешку (с пшеничными та же история). Они не подходят совсем? Или можно употреблять? 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|