Набрал вес на этапе закрепления, что делать?

[maslov]

Привет, знатоки диеты. У меня диета длилась долго, я сбросил 16 кг. Сейчас уже заканчиваю этап Закрепление и, в связи с некоторыми вольностями, потихоньку стал набирать вес. Кроме того я понял, что хотел бы похудеть еще немного сильнее.

Что предпринимать в этой ситуации? Можно ли вернуться к этапу чередования? Очень хочется, он мне нравился) А от пиров только крышу срывает)

Или надо устраивать себе пару белковых дней вместо одного?

[Nатали]

Можно ли вернуться к этапу чередования? Очень хочется, он мне нравился) А от пиров только крышу срывает)

Почему нет?...
Если вас полностью устраивает чередование, то можно на нем и всю оставшуюся жизнь провести. Но, конечно, на самой щадящей, 1:1.

Если есть конкретные вопросы по Стабилизации и Консолидации, спрашивайте.

[СВЕТ ЛАНА]

Добрый день. Подскажите, я правильно поняла, что во время стабилизации фрукт, 50 г хлеба можно ежедневно. А макароны? И еще можно ли устраивать день ЧБ сразу после пира?