девушки-красавицы, нужен совет :)

[Raii]

Всем доброго времени суток!
Форум читала достаточно давно (ну, в общем, с момента, как села на диету), зарегистрироваться удумала только сейчас.
Очень хочется услышать пару советов тех, кто успешно прошел этапы консолидации и закрепления.
Собственно, моя история такая: Честно скажу, по сути, это мой первый опыт диеты путем изменения привычной схемы питания и ограничения. Раньше все только спорт, пробежки и прогулки. Сейчас, увы, времени на спорт совсем не осталось, а худеть к лету хотелось очень. На работе посоветовали Дюкана, ну и вот уже с 12 мая я неустанно питаюсь исключительно по его правилам. В принципе, меня даже вполне устраивает схема питания, да и привыкла за 2,5 месяца к правилам и исключениям.
Изначальный вес был 69... на сегодня - 58, и, честно сказать, хочу на этом остановиться пока. Муж ругается и ворчит, просит оставить хоть чуть-чуть.
С понедельника начала вводить продукты из этапа консолидации. Добавила 2 кусочка цельнозернового хлеба, сыр... Ну уж очень боязно добавлять все остальное ) посоветуйте, на что обратить внимание и как лучше вводить продукты, чтобы не вернуть обратно потерянные кг.
По подсчетам получается мне надо 110 дней на консолидацию... тут еще вопрос отпуска вмешивается ) предстоит месяц путешествия по США, как там себя держать в руках - совсем ума не приложу.
В общем буду очень, очень, очень признательна, если подскажите пару советов и рекомендаций.

[Lemon Juice]

прошу прощения, а рекомендации самого автора диеты чем не подходят? здесь есть барышня с ником ezther, вроде у нее уже в какой-то степени завершенный опыт http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2159

[Raii]

прошу прощения, а рекомендации самого автора диеты чем не подходят? здесь есть барышня с ником ezther, вроде у нее уже в какой-то степени завершенный опыт http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=2159

всем подходят) просто почитала истории, кто-то набирать начинает на консолидации... вот и хочется услышать от уже прошедших этот этап, что и как лучше делать и в каком темпе вводить продукты)

за ссылку спасибо! ознакомлюсь обязательно!

[Nатали]

хочется услышать от уже прошедших этот этап, что и как лучше делать и в каком темпе вводить продукты)

Я полностью следовала инструкциям дядюшки ДЮ!
Сбросила на Консе еще 4 кг!
В крахмалистые дни ела в основном спагетти, в ПИРы - все что душа пожелает.
Если есть какие-то КОНКРЕТНЫЕ вопросы - обращайтесь!

[Lemon Juice]

набирают те, кто начинает мести все, что не приколочено, игнорируя инструкции доктора Дю.

[Nатали]

кто начинает мести все, что не приколочено

[Raii]

Ну вот я пока решилась только на 1 день пира в неделю)) ну и овощи практически каждый день добавила)) на спагетти не тянет, привыкла ко всему без гарнира))

спасибо за советы в любом случае, буду следовать рекомендациям, ну и если вдруг чего пойдет не так, обращусь за советом))