Извините за перевод, я пытаюсь найти соответствующие слова Сыр был похож на творог, без жира, поэтому 200 гр. Это не обычный сыр. Что касается сметаны, я купила специальные обезжиренные сметаной и добавить 1 столовую ложку в Омлет. Блины являются из овсяных отрубей - овсяные отруби, яйца, творог и йогурт. И крем я был рекомендован для меня, потому что у него нет жиров и низким содержанием сахара. Я пью 2 литра воды в день, плюс 1 час и 15 минут ходьбы, я пью зеленый чай, а иногда и пытается иметь только 3 чашки кофе с обезжиренным молоком полу и без сахара.
Аллаки, а замеры делали? что "говорит" одежда. у меня отвесов сильно немного (на мой взгляд) 3кг почти за месяц, но по см по -4 (грудь и попа), -6 (талия) может у вас тоже объемы уходят. а не кг???
Я очень рад сегодня, наконец, мой вес изменился, и сегодня я 72,5 кг. Я чувствую себя очень легко и с удовольствием продолжаю свою диету. Это еще не конец ....
не надо ничего выдумывать и разнобразивать)) Проведите атаку классически!)) только атака-только хардкор))
Не надо сметану вообще любую, молоко не надо, кремы не надо, сыры не надо любые, блинчики тем более!
НУ наберитесь силы и терпения на 5 дней ради себя и результатов.
Я на атаке ел реально по классике, только яйца вареные, куриные грудки вареные, тунец, и др. рыба, творог 0,1%, овсяные хлопья по 1,5 ст. ложки, пил одну воду 2 литра в день и больше ничего! это 4 дня. Физ. упражнения 1,5 час в день.
Результат на лицо, просто тут и на атаке умудряются фантазировать)))
