AlinkaKartinka, привет! Мне кажется, что основная проблема в том, что ты совсем неверно соблюдала диету. Главное, не маленькое кол-во съеденных продуктов, а именно употребление исключительно разрешённых продуктов. Никакие замены не предусматриваются.
По-моему 6 дней на Атаке очень много для твоего веса. 4-5 дней максимум.
Но 1,5 кг - это тоже неплохо!
А что ты кушала, что вес подскочил? Может, масло добавляла при приготовлении?
У меня в первые дни круиза вес не прибавлялся, просто не уходил

Привет Сказочница!!
Вроде бы кушала разрешенные продукты, на завтрак вареное яйцо, я белки от яиц не ем, только желтки, так что на завтрак только желтое, один помидор, огурчик, и кусочик сыра лайт, в обед перекус два стаканчика натурального йогурта, и ужин говядина с грибами и баклажанами- но без масла получилось невкусно, так что я чуть чуть поклювала и все...
А из напитков пила воду, кофе и баночку колы лайт...
Ах да, в 11 вечера на меня грянул голод, так что съела красный перчик и все:(
А 200 грам прибавилось...

Почитай теорию и дневники девочек - практически у ВСЕХ на БО дня после одних белков идет кажущийся привес... Вода это ! Круиз именно и есть чередование и дней с овощами/без них и кажущегося привеса-НАСТОЯЩЕГО отвесища.
Да и приходить в ужОс уже лишь на первом дне Круиза - трата нервов. Впереди еще некий путь и лучше пройти его с улыбкой.
Рост у тебя 171, я где-то прочла ? А почему тогда ты так сильно худеешь ?
Почему белки не кушаешь - это-то как раз самое наше ..ТО. Добавляй их хоть в котлеты-запеканки .
Успеха с ха-ха-ха

AlinkaKartinka, попробуй меню подправить: налегай на белки, начинай кушать нужные отруби. Сыр пока отложи.
Вот увидишь, после белкового дня вес начнёт уходить. И потом, приближающиеся КД могут тоже задерживать воду, отсюда и + в весе

Ой надеюсь что вес опять начнет уходить, а не приходить:)
Отруби вчера купила, начала их кушать, а то с пищеварением, что то неважно в последним дни:(
Спасибо , вам девочки за поддержку! Буду надееться на убытия веса!!

Девочки, так же как я медленно и верно потеряла вес на атаке, он так медленно и верно возвращается ко мне на круизе
Хотя всего сегодня третий день круиза , и за два дня я набрала 300 грамм..
Я почти готова здаться:(
Пожалуйста помогите, может я что то не то ела?!!
Про овощной день я помойму писала выше, а вчера был белковый, на завтрак я съела яишницу с бастурмой и кусочик сыра, на обед перекусила двумя стаканчиками йогурта один стаканчик 110гр с отрубями
На ужен была рыба В духовке, часов в 9 вечера я съела еще 2 стаканчика йогурта
За весь день выпила кофе, вода, баночку колы лайт- общий объем 2 литра.
Так почему кг возвращаются?!!

AlinkaKartinka, не сдавайся!!!
Сыр - это точно лишнее, а состав йогурта можешь написать? Может, всё дело в нём?

В сыре всего 7 г жира, и я исходила из того что это разрешенный продукт, я бы ела творог, но его в Стамбуле нет:(

А йогурт я покупаю самый легкий какой только тут продают
В 100 г йогурт состав:
Ккал 50,2
Белок 4г
Karbonhidrat- это наверное угливоды 6,3
Жир-1г
Кальций 160мг

В стаканчике 105гр


Спасибо за помощь , жду отзывы!
Литую бросать нехочится, и от лишних кг избавиться очень охото!!

То есть диету бросать не Хочу!!
Она видь стольким помогла избавиться от лишнего веса, я верю что она и мне поможет!!
Просто с первых дней круиза граммы набегают...

Пойду проверять щитовидку, может все дело в ней..