оДЮссея Пенелопы.

[MissGene]

А еду я всегда запиваю. Мало того я и есть без стакана кофе или еще чего-нибудь не могу - не лезет. Да и Дюкан не против этого, а только за. Но в таком случае в желудок сразу поступает в два раза больше по объему... уж не знаю очень ли это плохо. Как себя от этого отучить я не знаю

Я вот никак не пойму, откуда пошло поверье, что запивать еду плохо? Если хочется пить - надо пить, а уж во время еды, до или после значения не имеет!

Надо бы упры поделать ,чтоб в голени чуть-чуть усохнуть и ходить многа....

если ты найдешь упражнения от которых усыхают голени, то и со мной поделись))))

[Пенелопа]

если ты найдешь упражнения от которых усыхают голени, то и со мной поделись))))

Делюсь....
1.Ходьба по лестнице(на ступеньку ставить полную стопу)
2.Скакалка(кому можно)
3.Приседания.
Ноги на ширине плеч. 20 раз приседаем на полную стопу.а 20 раз,в приседе.поднимаемся на носочки.
4.Перекаты.
20-30 шагов на пятках,потом перекатываемся на носочки и еще 20-30 шагов.Повторить 4 подхода.
5. Растяжка.
Ноги на ширине плеч.Выпады вперед поочередно.В нижней точке задержаться на 5-10 секунд....
Упры делать каждый день.Диета обязательна.А если еще и ходьба будет-результат гарантирован.

[mamaptica]

Привет в твоем домике, Инна! Интересная подборка упражнений. Спасибо!

[Пенелопа]

Привет в твоем домике, Инна! Интересная подборка упражнений. Спасибо!

Приветик.
Рада,что понравились....
Упры проверены на себе неоднократно.
Только.если есть варикоз.скакалочку лучше исключить...
У меня ,к сожалению,есть.....А со скакалочкой результат еще быстрее.

[MissGene]

А разве от таких упражнений икра не накачается еще больше?

[Пенелопа]

А разве от таких упражнений икра не накачается еще больше?

Нет,это упры именно на усушку.
На накачку ,рекомендуют ходить по лестнице ,наступая половиной ступни.Ставить на опору носочки и приподниматься вверх.Упры для ног с тяжестями тоже могут накачать голень....

[Mymink]

Рада, что ты на тропе, Иннусь! Молодец, что смогла настроиться! Я тоже ловлю волну и с понедельника в бой - начну после долгого перерыва после полета с турника ежедневные упражнения, а то стала бояться упасть и руку берегу. А время много прошло, пора начинать. А с сапогами у меня печалька - икры сильно похудели (что радует конечно безмерно) и сапоги даже на джинсы все равно в голенищах широки. А ведь недавно я и мечтать не могла купить высокие сапоги... да что лукавить, мне и низкие ни какие не застегивались

Я вот никак не пойму, откуда пошло поверье, что запивать еду плохо? Если хочется пить - надо пить, а уж во время еды, до или после значения не имеет!

Это ПП - всяческий настрой на уменьшение порций, что бы объем желудка уменьшался

[OlgaSiberia]

Это ПП - всяческий настрой на уменьшение порций, что бы объем желудка уменьшался

Суеверия))

А разве от таких упражнений икра не накачается еще больше?

Мышцы накачиваются только с утяжелением и при избытке калорий. А на диете любой многоповторный тренинг низкой интенсивности будет сушить, хоть как там ноги на ступеньки ставь). Крат икры сильно пожёг на беге, жалко, хорошие такие мужицкие ноги были, теперь на наборе массы придётся отдельно их набирать. А у меня на шестом месяце бегового сезона икры всё в той же поре, как и были, всё не как у людей.

[MissGene]

Я счастливая обладательница просто слоновьих икр. И когда экстримально худела до 57 кг, похудело все, кроме икр, я все равно не могла натянуть женские высокие сапожки. Мне кажется они у меня накачиваются от любых нагрузок, хоть летать учись.

[Mymink]

Я счастливая обладательница просто слоновьих икр. И когда экстримально худела до 57 кг, похудело все, кроме икр, я все равно не могла натянуть женские высокие сапожки. Мне кажется они у меня накачиваются от любых нагрузок, хоть летать учись.

Специально сходила на твои икры посмотреть - ни сколько не больше моих - у меня еще более слоновьи - viewtopic.php?p=944162#p944162