Обратно в бабочку!

[Сквоша]

Сегодня отвес ) -400 гр! И это после БО
Вес 70,2 кг. Начинаем держать кулачки на завтра.
ХОЧУ ШЕСТЕРКУ-У-У-У-У-У!!!

Умничка!!! Держим-держим!!!

[Setik]

Третьим будешь?
Я тут Люльке предложила на ужин творога поесть чтобы завтра отвесить... тафай с нами и будет тебе 6!

[Сквоша]

Третьим будешь?
Я тут Люльке предложила на ужин творога поесть чтобы завтра отвесить... тафай с нами и будет тебе 6!

Да, будем сегодня творожничать)))

[Noro4ka]

Не-не-не, только не творог ))) Не люблю его ))) У меня филешка куриная с кефиром запланировано, вроде тоже безопасно

[Setik]

Не-не-не, только не творог ))) Не люблю его ))) У меня филешка куриная с кефиром запланировано, вроде тоже безопасно

Ок, -1

[Katerina**]

Вика, привет! Зашла в гости..
Хороший у тебя результат, смотрю, тебе уже удавалось похудеть на Дюкане, это вселяет надежду!
Буду читать твой дневник, если ты не против

[Suum cuique]

Сегодня отвес ) -400 гр! И это после БО
Вес 70,2 кг. Начинаем держать кулачки на завтра.
ХОЧУ ШЕСТЕРКУ-У-У-У-У-У!!!

Держим, держим! Ещё чуточку!!!

Кстати, творог тоже не люблю. Уж лучше мясца навернуть)) и позже 6-7 вечера стараюсь не ужинать.

[Noro4ka]

Вика, привет! Зашла в гости..
Хороший у тебя результат, смотрю, тебе уже удавалось похудеть на Дюкане, это вселяет надежду!
Буду читать твой дневник, если ты не против

Привет, я только рада гостям!
Да, успехи уже были, но я постепенно их "похерила" (уж извините за мой французский). Хоть и не сразу, но за 4 года медленно приползла обратно, потому что расслабилась и стала тянуть в рот все подряд и в больших количествах. Хотя и дядя Дюкан предупреждал, что подобного питания надо стараться придерживаться все время. Будет мне уроком) Я когда-то также курить бросала. Первый раз бросила относительно легко и решила через полгода, что могу изредка в компаниях курить (с мыслью, что я же уже умная и снова на такой крючок не попаду). Попала и еще как! В итоге бросила только через три года, зато уже со всей ответственностью. Вчера было 4 года, как не курю )

Сегодня отвес ) -400 гр! И это после БО
Вес 70,2 кг. Начинаем держать кулачки на завтра.
ХОЧУ ШЕСТЕРКУ-У-У-У-У-У!!!

Держим, держим! Ещё чуточку!!!

Кстати, творог тоже не люблю. Уж лучше мясца навернуть)) и позже 6-7 вечера стараюсь не ужинать.

Вот мне не хватает силы воли, не есть после 6-7 часов. Я спать ложусь в 12, а то и позже, мне кажется, не дожила бы до ночи)
Например, сегодня ужин у меня часов в 9 точно, как вернусь с курсов)

[Suum cuique]

Я без цитат, простите) с телефона на работе писать вообще онанизм, уже глаза все сломала))
Короче, я к чему! Как и все мы, я оч любила пожрать плотно покушать на ночь. С первого дня на Дюкане заметила, что если завтракать в 7.30-7.00, то обед приходится на 11.30-12.00, а ужин где-то на 15 часов. Потом около 18 часов перекус и есть не хочется(спать хочу уже часов в 10 вечера, ну а засыпаю к полуночи). Это странно вышло само собой, но достаточно удобно и комфортно. Хотя ночные жоры тоже бывают... В виде горсточки чипсов, будь они не ладны
Найди себе удобный график питания и все хорошо будет) вечером если что я пью водичку и быстро спатки, пока мозг не понял обмана) Пищевые привычки тоже можно и нужно менять!

[Noro4ka]

Я без цитат, простите) с телефона на работе писать вообще онанизм, уже глаза все сломала))
Короче, я к чему! Как и все мы, я оч любила пожрать плотно покушать на ночь. С первого дня на Дюкане заметила, что если завтракать в 7.30-7.00, то обед приходится на 11.30-12.00, а ужин где-то на 15 часов. Потом около 18 часов перекус и есть не хочется(спать хочу уже часов в 10 вечера, ну а засыпаю к полуночи). Это странно вышло само собой, но достаточно удобно и комфортно. Хотя ночные жоры тоже бывают... В виде горсточки чипсов, будь они не ладны
Найди себе удобный график питания и все хорошо будет) вечером если что я пью водичку и быстро спатки, пока мозг не понял обмана) Пищевые привычки тоже можно и нужно менять!

Вот у меня завтрак и обед примерно совпадают, в районе трех у меня перекус, а ужинаю я обычно где-то в 7-8 (стараюсь в районе семи, когда муж не задерживается на работе). Но иногда часам к 10 у меня легкий перекус, например, чашка какао или кефирчик. Может йогурт. Ну что-то типа того. А спать я раньше половины первого все равно не лягу ( Так и бегаю по кругу