Сегодня -400гр.
Первый день КД,
БО день
Сегодня у меня котлетки говяжьи и пюре с красной тыквы и салатик корейский
В планах испечь тортик Лили.

Добрый день!!!
Ой до чего же люблю Дюкана
Сегодня ещё - 900
Утром немного голова кружится, но ничего организм в шоке.
Сегодня ЧБ
Утром всегда печёный хлеб и лакс
Обед рыба белая на пару
Перекус йогурт с чиа и лён
Ужин творог и суфле молочное с желатином

С отвесищем. Очень приятно, что стоит сделать над собой усилие и вес послушно идёт туда, куда надо. Понимаешь сразу, что если бы всегда была хорошей девочкой, то всегда была бы стройняшка. Не мало ли белка в меню?

Лиль думаю то же мало, но наедаюсь. Организм бастует, белок не хочет, сильная слабость , давление упало. Но я знаю у меня так было езё неделю и организм привыкнет и есть будет как обжора.

Хорошо как у тебя вес вниз пошел. Просто супер!

Я на дд быстро худею, мне только не нарушать нельзя сразу вес встаёт.
Сегодня три недели и для меня это огромная работа над собой. Ем чтоб быть сытой, об удовольствие не думаю. Очень рада что взяла себя в руки, радости нет предела.
Кто заходил на второй заход меня поймут о чём я.
Сегодня БО
Завтрак
Батон по дд и лакс и 2 яйца
Обед
Мясо доедала тушёное с грибами и салатик
Перекус
Сырники с изолятом
Ужин
Кефир и творог
На сегодня вес то же третий день КД

Я тебя понимаю. Сделать очередное усилие и вернуться к диете всегда трудно. Я тут тоже три недели посидела на разгрузкего. Правда не чередовать, но без сыра, хлеба и фруктов
Ну и без пиров и крахмалсодов. Вроде не сильно себя ограничила, а воспринимали как подвиг )

Лиль а самое страшное , что я на себе испытала. Раньше съешь что то запрещённое после закрепа уже и совесть мучила, прям себя сжирала внутри. А вот последние три месяца в обед наемся вкусного и совесть не мучает, вот тут мне жутко страшно стало. На весы себя заставить не могла встать, боялась.

Не... взвешиваться надо обязательно. Иначе можно опять поросеночком стать. А по поводу совести... у нас все от головы... как только себе даёшь установку - можно жрать и понеслось. Я так летом в отпуске резвилась. Решила, что за месяц со мной ни чего не поправимого не случится и ела оливье и шубу с майонезом. Правда по небольшой порции, но раз 10 за месяц. И пироги мамины раза два в неделю. Ой как сложно было в конце отпуска себе запретить жрать