Мой теперешний стиль тебе не подходит. Поэтому и срываешься. Тебе просто баланс нужен. Калории не обязательно на 500 уменьшать, это не всегда может помочь с похудением. Можно и 200-300, и добавить доп физ нагрузку. И переодически можно устраивать пир - но есть в пределах максимальных калорий, таким образом срывов можно избежать.

Ясно, тогда бум ждать. Посмотрим к концу как там

Привет! Какие хорошие у тебя результаты, молодец!
У меня зефир только на желатине вкусный получался, а безе вообще крошилось без сахара У тебя все очень аппетитно выглядит!

Привет. У меня получается выходной Ушла в загул. Вчера срыв, и чего я только не съела, и зефир и шоколадки и крендельки и сэндвичи и плов и орехи и блины и печенье, живот лопался. Состояние до было ужасное, все тело ломило, мышцы болели уже неделю как будто я первый раз занимаюсь. Утром вес 61.8 кг, все мышцы перестали болеть вообще, настроение и ощущения улучшились..
Короче, я начну неделю 6-ую сначала. А сейчас буду выходить из зажора плавно. Киньте в меня тапком

Олечка, доброго утра!
Не ругай себя, дорогая, очень строгий у тебя режим был. И держала ты его долго-долго! Аккуратненько вернешься в него и все доведешь до конца. Видать совсем тяжко было организму без углеводиков. Береги себя, пожалуйста!

Какой у тебя маленький привес после зажора, у меня + 2 бы сразу было
Это я наверное тебя сглазила, позавидовала вчера, что ты столько времени без срывов, так что в меня тоже тапком можно

Ой девочки ничего вроде все хорошо. Переживем выходные - завтра у мужа пицца-день, и с понедельника вернемся в русло.

Сушка. Неделя 6, День 1. (Повтор)
Вес 62,3кг

Калории: 1380
Углеводы: до 30 гр
Тренировка: Ноги
Завтрак: Протеиновый коктель 45 гр Кофе+200 мл миндального молока

Обед:Рыба 400, 2 яйца, салат овощной с оливковым маслом

Ужин: Куриная грудка 200гр, салат овощной с оливковым маслом

На ночь: Протеин 20гр

Итого: БЖУ - 193/46/29 = 1320 кал


Я вернулась с новыми силами, хотя я далеко и не уходила. Небольшой привес, но я по виду опухшая немного. Неделю 6 повторю, и потом продолжу по плану.

Добраутра!
Настроение как?

Привет! Настроение супер Угли счастье приносят. Организм еще не понял что углей опять не будет пока.. вот и веселится