А я делаю так! встаю утром и начинаю все делать бегом по квартире, чищу зубы , а ноги бегут, мою посуду а ноги бегут, беру кастрюлю снизу, делаю растяжки, из комнаты в комнату бегаю перебежками, также складываю вещи, все в припрыжку,сын реально покрутил у виска, но нам то что))) зато я бегу и не трачу на это отдельное время, получается минут 20-30, уже слегка взмокшая , с учащенным пульсом бегу в ванную.если есть время вечером делаю спортивный урок по каналу Живи, после обнаружения этого канала, в спортзал вообще не хожу, только на акву.В машине когда еду, делаю статические упражнения, например зажимаю ягодицы, если где то стою, то тоже, вобщем стараюсь все время жить в легком движении.
|