Да. Забыла краситель.

Ну да. По сути атака и 2 свободных приема еды. Без обжираловки. Сегодня это кето торт. Уже сделала.
Но еще и калории ограничены. И пост.

Весело у тебя

Вес сегодня 67,9 кг. Итог за неделю -1,7 кг.

Давно у меня не отвешивало более 500 граммов.

вчера было доплнительно десерт.. торт - кето, вес не поднялся..

Сегодня меню,

500 гр грудки, масло для готовки, чуток арахиса.

Рамадан скоро, в четверг, вот передвигаю потихоньку свой прием еды на вечер (почти в 6). Сегодня был в 4 дня. Завтра надо дотянуть до 4.30- 5 вечера.

Поздравляю

Оль, а ты что рамадан соблюдаешь? )
Ну да, 500 граммами грудки можно наесться.
А вот вопрос- кето торт Красный бархат сильно худе на твой взгляд , чем обычный?

500 грамм это много, да, но суть то в том что это всего один прием еды. и получилось 672 калории Протеина в норме - 115 гр, и жир 20 гр.

Да я соблюдаю.. хорошая возвожность силу воли развить. .. она мне нужна будет, а то все тяп ляп последнее время

Кето красный бархат очень хорош, разницы не ощущаю.. но у меня и вкусы не развиты как у поваров, где они там по запаху ингридиеты разведывают Надо только было взять крем сыр лекий, крем получился жирноватый.
у сына день варенье в среду, 6 лет.

И еще сегодня в западной австралии зафиксированно 0 случиев заражения еще хотят школьников протестировать, и на вирус, и на анти-тела. Пока обсуждают это, скоро каникулы закончатся ведь.


Пасибки очень надеюсь что и дальше будет отвес.

Да, дисциплину вырабатывать это хорошо) там вроде и воду нельзя

да, ночь со днем меняется.

Оль, я летом пару раз голодала по 36 часов на сухую - переносится кстати ещё легче, сем обычное , но нужен настрой

Ну, вообще нужно пару дней привыкнуть, а потом все нормуль. И там будет где-то 12 часов..

___________________________________________________


Сегодня вес - 67,3 кг (-600 гр)

Хочу хочу, так же резво до 5ки доскачить.. но знаю, что еще придется поборотся

меню - Говядина - грамм 500, в 4 дня.. еще подождать надо

Еще надо в магазин, подарок для ребенка так и не придумали, все у него есть, пока купим еще лего побольше именинеку, и лего поменьше второму ребенку (поощрительный приз так сказать ).
потом может нужно будет еще что-либо в течение года, так купим