Полезла почитала,задала оригинальную версию,там как я поняла,только 100гр творога можно в день,с какого-то дня йогурт питьевой 150 гр вроде в день и по 250 гр мяса на обед и ужин потом. Новую версию не смотрела,видимо как и дюкана меняют и дополняют.

Получается что кефир можно пить, а он очень помогает при голоде. Можно с укропом и огурчиком кефир (окрошка) можно с яблочком и сах замом и чиа кинуть туда- красота

А что можно творог более 1%.?? Я блин молочку максимум кушала1—1,2 вот я лох получается?

Здраствуйте девочки можно к вам, пока не очень разобралась в сайте . На диету села 04.01.2021 с весом 98 кг просидела месяц похудела на 10 кг потом 2 месяца жрала все подрят набрала 2 кг теперь вот снова сижу на атаке уже 7 день снова вернула свои 88 кг . Завтра наконец то овощи.

Привет Татьян)) велком)
Молодец что вовремя спохватилась и вернулась к сброшенным 10)) сделай темку себе - будет твой дневничок) с поддержкой тут легче худеется) а на сайте со временем разберешься))

Анжи,мы о протасовке,не о дюкане

Привет Тань,отличный результат был. Продолжать обязательно нужно. Насчет темы Энжик права,заведи свою и там отчитывайся. Если не знаешь как,обьяснят

Да обязательно заведу спасибо за совет.

Дада я уже поняла) Иришка объяс6ила))пардон))