Нет конечно
Мне бы до 54-55 дойти устойчивых к 6 июля .
Просто было интересно какие расчёты по дням календаря .
И на сколько это реально

Эля)))) я когда перекрашиваюсь из белого в чёрный и наоборот, мой сын не замечает !!!!!!! И другие люди часто не замечают)))) уже привыкли может)))

Но длинна у тебя же сильно поменялась)

Мой идеальный вес- 57 кг) но как всегда не успокоиться)

Вот это был более реалистичный расчёт

Что бы похудеть на 2 кг , надо 2 дня атаки , 2 недели круиза и 3 недели Консолидации! По правилам без нарушений .
Вот такое я бы хотела с понедельника попробовать . Правда консолидация у меня тогда будет «беженская» , так как на те конкретные даты середины июня я уже однозначно настроилась .

Надо попробовать ещё с калькулятором расчёта поиграться , внеся другие данные , что б худеть расслабленно , типа на лестнице ( но в лестницу я не особо верю , хотя у меня очень похожее на лестницу питание и так на самом деле то , каждодневное . Пиры , фрукты и сыры не каждый день же . Лестница все же для поддержки ....не худения )

https://www.dukandiet.co.uk//media/com_ ... 1621686831

А вот так рекомендации на Лестнице шагать

А это то же самое , но на Классике

https://www.dukandiet.co.uk//media/com_ ... ghtCode=kg

Нашла !!!!!!
Соня и Анаит писали на прошлой неделе...
Только где ж его теперь найти????
Я то запомнила ... сегодня буду варить.
принцып - в кастрюльку яйцо сырое, добавить й0гурт (мацун, мацони или какой есть ) взбить яйцо с й0гуртом , наверно можно чайную ложечку крахмала к яйцу добавить... (взбить вилочкой, венчиком) , добавить еще й0гурт и влить холодную воду до желаемой густоты супа ( если й0гурт густой воды больше , если жидкий - меньше) , и довести до кипения , помешивая, помешивая - как молоко..... не отходя от кастрюльки ....уменьшить огонь и еще постоять помешать......
Порезать зелень ( кинза или мята , или и то и то ) , добавить в суп.
Готово.
( в классическом рецепте еще крупа - пшеница , или рис, или перловка.... и лук обжаренный на сливочном масле . )

Проще не придумаешь.

viewtopic.php?f=18&t=5182
viewtopic.php?f=18&t=5000

4.1.7. Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана?
В рацион вводятся соевые стейки, тофу, сейтан (без ограничений), яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни. Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и без добавления сахара. Так же в 2013 году появилось обновление для вегетарианцев. На британском сайте Дюкана в чате тренеры выложили следующую информацию: «Вы можете заменить любой ЧБ продукт следующими пунктами: - 100 граммов приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов (квиноа, амарант, коричневый рис, и т.д.) = 1 порция (ЧБ) или - 100 граммов приготовленных бобовых (нут, чечевица и т.д.) + 50 г приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов = 1 порция (ЧБ)» Эти изменения, конечно, облегчают диету для вегетарианцев. Но имейте ввиду, что потеря веса при этом может замедлиться!

Интересная информация))) вот в пост, например, можно на Дюкане сидеть (если дюканщик решил попоститься)

Да и отдохнуть от мяса и рыбы дюкановцам прикольно)
Так и тянет тянет меня к вам в компанию дюкановцев)
Но слабая воля стала, от срывов, уже не верится что смогу)
Пока на море то буду есть что дают, плюс фрукты, и посмотрю что со мной будет. А потом решу в какую стороны двигаться.
Ты то сможешь)

Женя , я тоже не знаю смогу или нет , но решила попробовать .
Особенно учитывая , что вегетарианцам можно многое заменять .
Я не хочу говорить Закалитычу , что я на диете , так как он всегда начинает вредничать . При этом сам мне заявляет что попа у меня большая !!!! Я это и сама знаю !
В общем он вечно подкалывает , что я «Так худеешь , да !???!!!» как я что нибудь ем .... но если скажу что на диете , то наоборот будет всякие мусорности ну совсем уж не диетные предлагать .

Поэтому просто буду стараться худеть без офиширования .

Сегодня весь день думаю как , и вспоминаю все правила Дюкана .
Как к примеру Примерно 80г порция мяса (белка ) с колоду карт .
50-55г белка в день .
Соотношение 60 белкового/ 40 овощного пропорционально в день .

Посмотрю в общем , как у меня получится .
Может сделаю себе мягкий график белок+овощи , но без хлеба , сыра, фруктов ... или с учетом допустимых 2х допов , как бокал вина раз в день не каждый день , 1 фруктовый обезжиренный сладкий йогурт , 100г ягод .
Главное буду смотреть , что б отвесы были .
И мне самой нужна для себя система .
Вот и изобретаю Дюкана под свои надобности и возможности .

Вопрос с дюканочкам , кто книгу читал - «мяса» 80г порцию с колоду карт , сколько таких порций в суточной норме должно быть ? Три ??? Типа на завтрак , обед и ужин . Кто нибудь помнит .
Книгу всю лень перечитывать искать .

Натали , Ириша , Неля может вы помните ?

У тебя тоже муж против, получается, диеты?)))
Интересно))) Это он из ревности, наверное)
Какая у тебя попа?))) попа то что надо))
Муж у меня тут вычитал про интервальное голодание, теперь атакует меня информацией) чтобы последний приём пищи был в 16:00, а завтрак через 16 часов, в 8:00 получается. Попробуем) если вместе- легче так-то