Ну про качков это отдельная песня вообще, да и направлений у них множество. Да они тренируют каждый раз отдельные группы мышц, все сразу охватить это просто нереально. И когда идет ну очень тяжелый тренинг, большие веса и т.д. они 2 раза в неделю тренируются, остальное отдых иначе прогресса не будет.
Результат видно стало, потому что я села на диету. До диеты это все было скрыто жирком...брррр.... я выложу потом фотки ДО... специально припасла сравним вместе, что было, что стало.
И начинала тоже с нуля, если не с минусов и потихонечку-потихонечку дотопала до этого результата. С осени встану снова на железки, бум долбить мышцы по полной. А пока качаюсь дома: пресс, отжимания, подтягивания (учусь - мотиватором служат видео с парнишками крутящимися на турниках, обожаю их, хочу научиться также), приседания и пр...
Куда деваться то, хошь красивое тело - паши как трактор, зато награда будет обалдеть какая.

привет,Даша!Зачитываюсь твоим дневником-читать легко и весело.Восхищает твоя увлеченность спортом,я вообще благоговею перед девушками ,которые со спортом на ты ибо я абсолютно неспортивна и после нескольких скручиваний чувствую себя чмом,которое ни на что не способно Вот пешкарусом пройтись хоть два часа -это мы пожалуйста,это мы завсегда.Побегать тоже могём,щас вот только 5 кг сброшу и как побегуууу,а при нынешнем весе от бега болят колени и не по-детски
Рада знакомству,меня зовут Лина,мне 30,нет,мне 31,но я постоянно об этом забываю

оо как! спасибо Даша, очень доступно объяснила!

Да пожалуйста, всегда рада помочь

Привет Лина!
Всегда рада знакомству с новыми людьми Спасиб, за теплые слова в адрес моих писательств, мне приятно, очень-очень!

Лин, если ты можешь ходить пешкарусом - ты УЖЕ СПОРТИВНАЯ!
Так что немного терпения, чуток упорства и твоя спортивность заиграет! Честно-честно.
Я раньше тоже не могла больше 5-ти скручиваний сделать. НО! по чуть-чуть не торопясь научилась главное не обзывать себя за то что ты не умеешь, а делать, учиться и все со временем получится.
Ведь все спортивные девушки и парни они ведь тоже не сразу такими родились, это не природный дар, а результат труда над телом.
Я этим себя успокаиваю иногда, когда у меня что-то не выходит.
Тем более 31 самый классный возраст для такого спорта, большинство женщин начинают именно в этом возрасте и добиваются обалденных результатов.

Потянуло меня сегодня на сладкое, видать овуляция или еще какая дуристика в организьме творится, в общем треба организма шоколаду. А фиг ему!!!
Испекла дю-плюшку с какаю + дю-теллу сварганила. Смотрю на это все, а мне больше и не хочется
Может теперь завтра на завтрак поем... если потянет.
Вот они превратности дурной головушки, ведь втемяшет себе любую ерунду, а ты исполняй а если от всеобщей организмной нервозности еще и согрешишь на запрещенном, чувством вины обволакивать начнет, и душить! пока не утонешь
Хорошо, до грехов пока не доходит
Сегодня еще комплементов огребла на улице, думала мужчины меня глазами съедят
Когда на меня пристально смотрят я это чувствую, да и все чувствуют... так вот, горела моя попа сегодня жаром мужского внимательного взгляда... етить блин, спина тоже, аж лопатки свело!!!

Интересно, что твой муж обо все этом думает?

Вот мне самой тоже интересно иногда мне вообще кажется, что ему пофиг смотрят на меня или еще чего... за 5 лет ни одной сцены ревности замечено не было вообще.
Он у меня такой человек, что фиг поймешь о чем он думает и что чувствует, короче скрытный... сиди и догадывайся о его настроении
Нам все говорят, что мы больше похожи на друзей, чем на пару

Я сегодня в полнейшем шоке.
Привыкла к тому как я выгляжу, ведь бывает так - взгляд как бы "замыливается".
И вот думаю, дай-ка я себя обмерию... и знаете что, оказывается моя попа устройнела на 10см!!! со 103 до 93 Остальное тоже где-то также +-8-9см...
Это ж уму не постижимо, какая я была раньше, и еще уговаривала себя тогда, что 103см это нормально... ага щаззз
В общем нашла себе повод гордиться собой еще больше
Оборачиваясь назад, в то время - до Дюкана, мне порой становится страшно... это ж надо ж столько жрать то!!!... волосы дыбом встают, и я считала тогда, что это нормально...
Неее нафиг, нафиг...

ты по параметрам - модель!