Борьба не только с лишним весом, но и с внутренним миром

Seers

Всё, решила ужесточить себя морально и физически. :taunt:

Теперь буду подробно писать Вам что я съедаю за целый день. :popcorm1:

Вот, например, сегодня:
на завтрак я съела яичницу только из белков с ветчиной из индейки
выпила стакан кефира с 2-мя ложками отрубей
и теперь много пью жидкости :connie_21:

ezther

Верное решение :drinks:

А про привесы и ужины - желудок должен чуть стянуться ...Тогда и аппетит уменьшится и наедаться будешь мелкими порцайками. Главное - выстоять некий срок,чтобы запустить процесс уменьшения потребления еды. Я не поддерживаю идею Дюкана,что можно-нужно есть всегда...Физиологический ритм работы пищеварительной системы еще никто не отменял....
С жидкостью тоже разумно - те лучше ДО еды и потом ...после...через часик, если помногу(более пары глотков) пьешь...
А у меня - 750мл воды с утра, потом брауни с нормой отрубей и кофе с 0% молоком

Avellia

я с тобой! :friends:

knemo

Seers писал(а):

Доброе утро,
сегодня опять небольшой привес, но я точно знаю почему: вчера опять поужинала на ночь. :acute:

По Дюкану, есть можно в любое время. У меня, к примеру, ужины (причем довольно обильные) в период с 20 до 23 часов. Однако. это никак не влияет на весовые тенденции. Даже наоборот, как то разок пришлось лечь спать практически голодным - на след. день был привес в полкило :wink3:

Seers

Добрый день,
спасибо девчонки за поддержку. :friends:

Дмитрий, Вам как мужчине нас не понять. (Это не в обиду), мужской организм реагирует по другому и худеет по другому. Вы молодец, нет, действительно молодец, хоть Вы и чужой мне человек, но я за Вас рада и горжусь Вами. И, конечно, же завидую вашей силе воле. :Rose:

А у меня был срыв, морально я понимаю, что мне это не нужно, а иногда хочется и не знаю как себя обратно взять в руки, пока пью только воду и ем курочку на гриле. :help:

Seers

Вчера был минус 500 гр., а сегодня плюс 600 гр. :cry:

Обидно, но сама виновата. :to_take_umbrage:

Сегодня 65 день и всё не так сложно, но начался кризис!!!
Помогите... :help:

Муж поддерживает, но все-равно

Madina76

Нууууууууууу! не расстраивайся. всего то 100 грамм. уйдут и не заметишь. чем нарушила то?

Seers

кусочек тортика, но маленький и 2 маленькие картофелинки, не смогла удержаться, как-будто бес попутал. :acute:

И после этого мозг снесло, думаю только о вкусном и не полезном :help:

ежевика

Seers писал(а):

кусочек тортика, но маленький и 2 маленькие картофелинки, не смогла удержаться, как-будто бес попутал. :acute:

И после этого мозг снесло, думаю только о вкусном и не полезном :help:

Светлана, не переживай! многие из нас срывались, а кто-то даже специально устраивал небольшие поблажки, чтоб сняться с плато... Успокоила немного душеньку запрещенной едой, а теперь снова в путь! Дальше будет легче! Вот увидишь!

daria_s

Светлана, все будет хорошо!!! Не надо переживать. У кого не бывает...все мы люди-человеки со своими слабостями. :ok:

Борьба не только с лишним весом, но и с внутренним миром

Кто сейчас на форуме