Всё началось с родов,когда мой вес составлял почти 100кг.За 4 месяца без диет я стала весить 77 кг.Собрала с силой воли и вот я в ваших рядах.За атаку похудела на 3 кг.Думаю,что это была жидкость.Сейчас я на круизе 3 день.Вес так и стоит,но весы у меня показывают только плюс или минус кг.Может я что-то не так делаю?Может КД должны быть вот-вот и дело в них?

привет! добро пожаловать в ряды дюкановцев!
на самом деле в период чередования все сталкиваются с эффектом "качелей" да и темпы сброса не такие большие, как на атаке, так что ты со своими весами просто не видишь отвесиков ))
продолжай круизить и увидишь результаты!

Привет!Спасибо за приём-это самое главное!Может дело и в весах,но сегодня они показывали ближе к плюсу на кг.Вот я и испугалась!Овощей можно кушать в ОБ день 80%.Как же это определить?Грибов тоже мало?Хрен в баночках нельзя?С рыбы шкуру можно не снимать?Буду признательна за ответы!

Привет! Не переживай, всё сдвинется в нужную сторону! Главное, не паникуй и не вздумай отступать! А здесь всегда помогут и поддержат

Нет, овощи и белки в соотношении 40%(овощи), 60%(белки). Это важно! Грибы - вещь чудесная, там белков тоже много, но все же Дю их относит к овощам, поэтому без фанатизма Шкуру с рыбы не снимай, если любишь... А хрен - ну, как добавку, если найдешь без сахара

Привет) А я думаю, куда ты пропала!? А ты здесь!
У меня третий день атаки. Пока справляюсь. Одно стало понятно сразу - чем разнообразнее рацион, тем интереснее.

КОжу с рыбы можно не снимать, насколько я поняла и весь рыбный жир считается полезным. Ну и ввиду того, что мы едим все обезжиренное, именно рыба помогает нам с полезными жирами.

Вес вполне может скакать в середине цикла и за 1-3 дня до кд.

Привет ТаТиК! добро пожаловать и удачи!
овощей в ОБ дни лучше есть 40% и 60% все же белков! я определяю на глаз старайся в каждый прием кушать белковое что-то и добавляй овощи, но меньше! и не бойся наедаться этим
грибы тоже считать за овощи!
насчет хрена...там вроде сахар....а есть ли без сахара - не знаю...
посмотри в рецептах соусы всякие, выбери себе и приготовь вместо хрена! можно горчицу дижонскую добавлять понемногу, если хочется острых ощущений!
удачи

отвлеклась, а тут тебе уже все рассказали))) на все вопросы ответили))
хорошие тут девчонки - отзывчивые, обычно!
успехов! буду забегать))

Девочки,мне так приятно,что сразу так много поддержки!Спасибо,что всё объяснили!
Забыла написать,что зовут меня Татьяна,мне 40 лет,рост 168 см.
Есть ещё проблемка:я никак не могу рассчитать вес по Дюкану.Вроде всё ввожу пользуясь переводом,но ничего не выходит.Пароль нужно с мейла брать?

Таня, приятно, я Наташа))
Пароль сама ставь, какой хочешь!
и потом по нему же входить будешь.
а с переводом что тебе подсказать?