Нет секретов от друзей, как я стала всех стройней

[sekretka]

Ура! Сегодня отвес в 500 гр, итого 73,5!!!! Ура-ра!
Сегодня ЧБ день,
завтрак: йогурт с фруктами обезжир. + 1ст.л отрубей+творог+кусочек творожной запеканки.
Обед: отварная говядина,
ужин: пока не знаю )))

[Бирюза]

Поздравляю с отвесом!)))) Я тоже недавно начала дюканить. Сегодня третий день Атаки. Еще денек - и в Круиз)))

[sekretka]

Бирюза удачи тебе!!!
А у меня сегодня вес как вчера -73,5 И кушать целый день хочется... Вот ем белок целый день.

[Olga&Dieta]

привет!! вот зашла к тебе в гости... я тоже новичок поэтому и хожу друзей ищу!! у меня сегодня тоже ЧБ но что странно как я начала эту диету я ещё не разу не испытывала чувство голода...

[sekretka]

Привет Olga&Dieta ! У меня второй день уже такой "голодухи". Ладно хоть не подряд такие дни

[sekretka]

Сегодня я отгоняла машину на техосмотр, немного проехав на автобусе, решила оставшееся расстояние пройти пешком. Солнышко светит, хорошо идти. Шла минут сорок, прошла километра три, прямо до дома. Муж, узнав сколько я прошла, странно на меня посмотрел. Притом хожу я в кросах изитонах, в них ножки в 2 раза больше устают. Правда дома, наварив борща ( себе без картохи), съела 2 тарелки. Потом еще всякими дю-вкусняшками закусила, так что завтра отвес вряд ли будет. Кстати сегодня был -200 гр. Приготовила говядину в фольге, конечно свинина вкуснее у меня получается, но на безрыбье и рак рыба. Прошпиговала мясо помидорами, луком, чесноком, намазала горчицей и солью. Но все равно суховато получилось. Скучаю по фруктам. Привыкла что чем нибудь можно похрустеть. Самое интересное, что я замечала, что толстею как раз от фруктов. Были дни, когда ела только яблоки и арбузы, а вес все равно прибавлялся. Некоторые на яблоках сидят, чтобы похудеть, но я, видимо, какая то направильная. Сегодня, чтобы как то себя утешить поела капустки и морковки, пока терла для борща, но это подмена не сработала. Организм все равно хочет фруктиков. Отвлекаю себя как могу фруктовым чаем и фруктовой жевачкой.

[sekretka]

Как и ожидалось, прибавка 200 гр. Поставила в духовку хлебушек за 3 минуты. http://dukandiet.ru/hlebushek-za-3-minu ... /#comments
Посмотрим, что получится. Очень хочу найти свой рецепт, потому как хлеба не хватает.

[sekretka]

Получилась несладкая творожная запеканка. На хлеб не очень похоже.

[Tatik22]

попробуй так-может понравится-но я делаю без пшеничных отрубей, так как мне на вкус они какие-то кислые-мягкий такой хлебушек
Хлеб Дюкана
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.

[sekretka]

Спасибо попробую.