Спасибо, девочки, за поддержку!
Сегодня первый БО.
З. кусок блиного пирога с говядиной + 0,5л. кофе ( 1доп.-0,5ч.л.крахмала)
О.форель + помидорки +0,5л чая + 4 конфетки(0%сахара,жира,магазинные)
1У.курогрудь 100гр тушёная с луком,морковью+салат(пекинская капуста+2мал.помидорки зелёные+1морковка мал.+1луковица)+0,5л.чая
2У.60гр фруктового йогурта + 2ст.л.о.отрубей(2доп.)+0,5л.чая

не нравится БО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! опять почти одна выпечка/сладкое(фр йогут к тому же отношу) и ...помидорка...,те полезного мало, ффффкусного(да на ДОПах- точно их всего 2 из списка ?) - много... На ужин уже не успеешь догнаться овощами, да и не рекоменуют "опытные"...,те кишечнику нечем будет опустошиться и ...смачно отвеситься... Все ж по этому типу работает - сьел на 100гр, выкинул на 500
Мне получшало опять и временно - вот, буяню

Спасибо, Мариночка, за поздравление!!!

У меня линеечка сама все регулирует. Ты заходи на http://lines.nadietah.ru и отмечай галочками то, что тебя интересует! Все элементарно просто!
Отвесиков тебе!!!

Надия ,проконтролируй меня пожалуйста ещё разок на сегодня !!! Полдник съесть не успела ,не было времени, поэтому сейчас прочитала твой пост и решила лучше сразу поужинать . Нарубала салата из 0,5 пекинской капусты+2 помидоры+1луковица+1морковка ,весь не съем много получилось + курогрудь 100гр тушёная с луком и морковью +чай.
Время 18.00 , с 19.00 и до 20.00 буду работать физически (тяжело) , потом час до дому ехать . Итак дома буду в 21час. Как думаешь стоит ещё что нибудь съесть ,чтоб отруби использовать ,типа творог или йогурт натуральный???
Да ,пирог блинный был с говядиной,больше мяса чем блинов (в блинах из допустимых крахмал ).

давай-ка для начала просчитаем твои ДОПы за день ? Блины на крахмале-1, йогурт фр.-2 и еще были конфеты неизвестного мне рецепта ,но тоже явно с чем-то из ДОПов , как СОМ или какао ? Те уже ...3 ?
Есть что-то вечером или нет , решай сама ,тк это зависит от твоего самочувствия в смысле голода... Я вот на ужин удачно рукколу пристроила: добавила ее приличный пучище в имевшуюся смесь ,морковно-капустную (спиткс-куул,конусовидная, те мягкая),дорезала немного кроп-сла и мелкую помидорину+ ЧЕСНОКУ НАВЫЖАЛА ,заправила маслом-0%творогом - и так хорошо да полезнюююююче вышло...
Я сегодня выгулялась отлично, 2 раза по суперам бегая (купила капусту ядреную , те по твердости ),счаз наварю себе щей и устрою на ближайшие обеды боннско-супную диету ,тк уже привыкла есть чеснок в диких кол-вах. Заодно и полетаем...
ВАУ... как хорошо, чувствовать себя ...хорошо ТТТфуууууууууф

Надин, а как же насчёт "овощи на ужин"..........."воду задерживают"? Или салат из свежих овощей не относится к этой категории?

про МОЙ ужин - я сейчас из тяжкой болезни выхожу,те мне пока нужно есть так,чтобы чеснок и зелень была везде(гоним вирусы,стимулируем иммунитет и кишечник чищу)...+ я ж вообще активно не худею...
В принципе ничего плохого в раннем ужине(18.00) с подобным салатом не вижу - огурцов НЕТ и помидоры там по минимуму... В моем рулила руккола и чеснок Все лучше сьесть это, чем выпечку - ИМХО

Надин, всё поняла! Пасибки

Девочки, объясните ,для особо одарённых, вечером овощи вообще не есть в БО дни ? только в обед ?
Сегодня второй БО.
З. творожная запеканка в микровелле +0,5л.кофе (1доп.-2ч.л.крахмала)
О.1/2 куроноги тушёной+салат+капуста квашенная со свеклой и морковью ,по рецепту Лены(Maroschka) + 250мл.чая
П. 60гр фрукт.йогурта (2доп) +2ст.л. отрубей.+250мл.чая
У.2 куриные голени + капуста квашенная со свеклой и морковью +50гр.сыра харцер 1%+ 0,5л чая

Маришь, приветики! Честно, я сама уже и не знаю. Многие едят и худеют. Может смотря какие овощи и в каких кол-вах. Если например омлет с помидоркой сделать, то думаю привеса не даст. Я хочу на ужин крем-суп из тыквы сделать, думаю тоже можно. Главное не уплетать овощей после 7 вечера