Арина, привет. не расстраивайся что только по 100 грамм, ты правильно сказала - медленно но верно. А что значит "пошагала 30 мин", поделись.

Я не расстраиваюсь, а даже наобором, как по мне пусть лучше каждый день по 100 гр., чем стрелка весов будет стоять или ползти вверх.
Пошагала - это позанималась на тренажёре (орбитрек), я очень ленивая особа, и организовать себе выходить на улицу и топать нужное количество времени я не могу, у меня дома есть орбитрек, и я обязала себя каждый день (независимо ни от чего) шагать. В эти рекомендованые Дюканом 30 мин. ходьбы, я не включаю то что набегиваю за целый день на работе. Меня орбитрек очень выручает - выполняю каждодневную норму по ходьбе.

Сегодня снова минус 100 гр. Я - черепашка! Ура! Линеечку и график меняю каждый день - они меня радуют своим видом.

Ариша, ну ты просто отличница по отвесам у нас!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!

Леночка, спасибки. Я так довольна этими кажнодневными 100 гр. как слон.

Приветик, Ариш. Поздравляю! У нас сегодня одинаковый отвес)))

Ариша, приветик !
С отвесиками тебя ! Молодчинка !

Арина! Спасибище за книжку, скачала - пошла изучать

Да не за что. Берите на здоровье. Сама столкнулась с проблемой где скачать, на форуме прочитала что и у девочек возникает такая проблема, вот и выложила. Читайте!

Девчёночки, спасибо всем за поддержку. Но я сегодня такое натворила, что теперь не заслуживаю ваших тёплых слов. Вообщем, я выпила 100 гр. красного полусладкого вина и заела это все огромным куском слабосоленного лосося. Всё это, конечно, я сделала от радости - мне подписала заявление на увольнение и я с 29 декабря уже не работяга. Поддалась необдуманному порыву и выпила вина (НА РАДОСТЯХ). Приехала домой и теперь ем себя поедом за это. Ведь можно было и воздержаться. И рыба, я всё время с начала диеты, так хорошо держалась, не лопала солёного и копченого. И вот на тебе.
Меню за сегодня: завтрак - 2 блина без отрубей с творогом, кофе.
обед - 2 котлетки (индюшино-куринные), 1 блин с творогом, бланманже (100 гр.), чай. потом - вино и лосось (О, УЖАС!!!). ужин - запеченная индейка, чай.
Пошагала 45 мин., сожгла 130 калорий, пресс - 30 раз.
Вот как-то так.
Завтра конечно же будет привес или застой. Но я это заслужила. Не надо было быть такой слабовольной.